我想知道一个女生怎么才能保持不恋爱脑？

1、认清并承认自己的优势

你没那么差，更没差到离了眼前这个男生，此后就没人爱你的地步。

你的“危机感”太强了，完全没必要的自我恐吓。你要知道，既然双方情投意合，你身上就必然存在足够吸引对方并留住对方的特质。

这是客观事实。但恋爱脑时，你尝尝陷入一种自我欺骗：你磨灭掉了这个事实，并假想因为自己的“配不上”，所以要用尽全身解数“留住他”。

别跟自己演苦情剧了。清醒地看看自己身上迷人的优点吧。明明是他怕你离开才对。

2、就事论事，别给自己“感性”的机会

恋爱脑还有一大特点，就是特别容易因为一件事，而贯穿整条感情线，然后让心中的悲愤双倍增加，不断跌入更深的痛苦之中。

比如，男友一下午没联系你——这是一件值得生气的小事；但恋爱脑的女生不会挖掘“没联系”背后的原因，而是直接想到男友曾经对她做过所有伤人的事情（哪怕大多数已经得到解决，但迫于“悲苦剧情”，必须鲜活上场），然后用这种叠加的痛苦，去谴责质问，去把自己一再逼入死角。

3、先关注除爱情之外的方面

之所以恋爱脑，其实就是把大多的注意力都用在“谈恋爱”上面了。你整天的脑回路想的都是怎么恋爱，还爱不爱，怎么变了... ...却很少想到工作怎么做好，游戏怎么打到王者，是不是很久没联系父母了。

把你的精力抽出来一部分，用在本该平衡的生活上。

4、结交朋友，丰富经历

生活圈子太小，也是滋养恋爱脑能“茁壮成长”的必要条件。

别让自己的世界里只有他一个人，满满当当地撑起全部。多结交些不同的人，领略不同的世界，把自己的思想释放出来。那个时候你会发现，充实自己比整天琢磨恋人有意思多了。

还是那句话，恋爱脑不可怕，也必然会被治愈。但前提是，你要正视并承认它，在“不断犯错”的过程中，有意识地纠正自己的错误，引导自己一点点健康起来。

自己做自己的心理医生，这个过程很艰辛，但也是唯一的办法。自己好好爱自己#情感##青春恋一夏#

我的危机感都在精力有限，可能是由于抚养过一个孩子，在这个过程里，有一个强信号天天植入大脑，就是“我被透支了！”理想、孩子、孩子的未来、自己的未来、每天的生活内容、每天的社会内容……待终于过去了，理念性的东西也有了，只有斤斤计较精力，它的可用性极其明确，况且越来越生出向往。绝对不会漫无目的，只会越来越收拾。

感觉可能是危机感太强的缘故，我总是愿意用明年的自己来督促现在的自己。比如看到上一届的师姐现在在忙着找工作还有应接不暇的各种考试，就总想着我是不是可以早一年开始准备，这样明年是不是就可以从容应对了。幸而没有特别出乎意料的事情干扰到自己，不然真的可能会过度焦虑。我实在贩卖焦虑宣扬危机吗？不太懂