211/3️⃣6️⃣5️⃣#小的健身日记##努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
小 的百日自律打卡87/1️⃣0️⃣0️⃣（休息日）
♀️运动
1. blitz200姐瘦大腿内侧✅
2.blitz200姐瘦大腿外侧✅
3.帕梅拉臀腿拉伸✅
4.吉尼手臂✅
饮食
⚫️早餐：酱香饼➕麻圆➕杀猪粉
⚫️午餐：西瓜➕面包
⚫️晚餐:烧烤
下午加餐：️
☕️饮水量：大约1.5l
✍今日碎碎念（2022.7.7）
暴走的一天！还有一个我减肥路上的绊脚石……
【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
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【⚠️不节食不暴食，注重体型看淡体重】
#别来无恙广播剧[超话]##别来无恙21天十年重逢祝福#
Day5 第二季最期待的名场面…
1⃣️在齐楠家酒吧的小休息室里…他俩…被齐楠看见…哦哦…齐楠那个惊讶劲 我迫不及待地想听羊仔那个针扎火燎的声了 哈哈哈…
2⃣️“庄儿。”顾拙言叫他。
庄凡心傻傻地应：“嗯？”
顾拙言道：“我们复合吧。”
3⃣️当顾拙言知道庄凡心的那几年的遭遇…那些真相…
Day5 第二季最期待的名场面…
1⃣️在齐楠家酒吧的小休息室里…他俩…被齐楠看见…哦哦…齐楠那个惊讶劲 我迫不及待地想听羊仔那个针扎火燎的声了 哈哈哈…
2⃣️“庄儿。”顾拙言叫他。
庄凡心傻傻地应：“嗯？”
顾拙言道：“我们复合吧。”
3⃣️当顾拙言知道庄凡心的那几年的遭遇…那些真相…
以下是今天的kp总结，请各位深海查收。
1⃣️这几天空瓶任wu较少，大家休息了几天，可以看出来我们做的状态退步比较大，今天的时尚博空瓶任wu我们不论是从上攒速度还是从数量上都大不如前。希望大家能够在这假期刚开始的时候调整好状态。
2⃣️今天的rs置顶情况是：连1k攒都点不上去了。rs置顶具有很大的路人盘，亟待重视‼️
3⃣️洋铁打咔持续下滑，请大家务必每天参与，其中有多项暑期马上派上用场的重要洋铁：https://t.cn/A6a6Evkb
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