小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第552天

滴✔️打卡 第246天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:132斤

今日体重: 131.4斤0.6斤

昨日饮食：

早餐:煮玉米¹+煮鸡蛋²+西红柿¹+新养道脱脂奶¹

上午加餐:脆皮冰棍²

午餐:南瓜绿豆汤¹(400毫升容量的碗)+杂粮馒头¹+西红柿炒牛肉约¹⁵⁰g+炒生菜约¹⁵⁰g+拍黄瓜约¹⁰⁰g

下午加餐:半个小西瓜

晚餐:花蕾甜瓜¹+欧扎克植物奶黑芝麻风味¹

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第551天

滴✔️打卡 第245天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:132.1斤

今日体重: 132斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:煮玉米¹+煮鸡蛋²+西红柿¹+新养道脱脂奶¹

上午加餐:

午餐:水煮面约³⁰⁰g+自制辣椒酱³勺+西红柿²

下午加餐:脆皮牛奶雪糕²

晚餐:黄瓜西红柿鸡蛋汤¹(400毫升容量的碗)

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#

小碎片 • 日常 ⌇ 减肥的第550天

滴✔️打卡 第244天

打小就比同龄小伙伴胖点，遗传性易胖体质，青春期的时候开始体重涨的幅度过快···

✍️目标:100斤(赶在2022.10.05达成)

身高：163cm

初始体重：186.6斤

昨日体重:132.7斤

今日体重: 132.1斤0.1斤

昨日饮食：

早餐:韭菜猪肉水饺²

上午加餐:苹果半个+贡梨半个

午餐:煮玉米¹+煮鸡蛋²+馒头¹+自制蒜蓉辣酱²勺+夏黑葡萄约⁴⁰⁰g

下午加餐:脆皮牛奶雪糕³+绿豆冰棍¹

晚餐:夏黑葡萄约⁶⁰⁰g

喝水量:2400ml

‍♀️昨日运动量:断断续续慢跑60分钟+散步60分钟

•‿•

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

正如肖战所说“为了有更多的选择权！”

也为了健康

万一瘦下来后，它就奇迹般，慢慢康复了呢
#肖战一百斤公主抱减肥打卡[超话]#