内关穴属手厥阴心包经（络穴，八脉交会穴），内关穴的主治疾病为：心痛、胸闷、心动过速、胃痛、呕吐、中风、偏头痛、失眠等疾病。

位置：内关穴在人体的前臂前区，腕掌侧远端樱花纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

穴位速取：伸肘仰掌，微屈腕，从腕横纹上量约2横指处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感即是。

按摩小技巧：合并食指中指，两指按揉内关穴100~200次，可缓解晕车、呕吐、心痛。长期按摩此穴有宽胸理气的功效，可以缓解胸痛胸闷。

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内关穴、膻中穴——宽胸理气、静心安神，治胸闷、心痛、心悸！播报文章

百年养生

2018-12-23 17:33
健康领域创作者
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内关穴+膻中穴，具有宽胸理气、静心安神的功效，临床当中主要用于治疗胸闷、心痛、心悸、失眠、脏躁、呃逆等病症。

内关穴

内关穴位于前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。取穴时伸臂仰掌，于掌后第一横纹正中（大陵）直上2寸，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间处取穴。

刺激内关穴可以采用按揉的方式，将食指、中指并拢，用两指的指腹按揉内关穴100—200次，然后以同样的方法按揉对侧的内关穴，可缓解晕车、呕吐、心痛、胸闷、心悸等病症。

膻中穴

膻中穴位于胸部的中心，在人体的前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点处。膻中穴是心包经的募穴。

按摩时用右手小鱼际部按压于膻中穴的位置，以手腕用力，擦揉膻中穴1-2分钟。操作时小鱼际着力部分要紧压膻中穴的位置，不要产生滑动，以免影响疗效。

改善睡眠的小tips——按摩穴位

[微风]按揉双侧内关穴
在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

[微风]按揉双侧神门穴
在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

[微风]按揉双侧足三里穴
小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，犊鼻与解溪连线上

[微风]按揉双侧三阴交穴
在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际

[微风]左右交替揉搓涌泉穴
在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中；约当足底第2、3趾蹼缘与足跟连线的前1/3与后2/3交点凹陷中