什么是健身？什么是养生？

体会之个人变化

我本人是从事理疗工作的，以前一直认为锻炼身体要在户外才是对的，健身房的空气不好。我也是这样建议客户的。

在一年前的一天，无事的时候，无意间转到了一家健身房的门口，就有人招呼去体验。进去后先做了测试。身高170.体重60.随后又看了器械等。神不知的办了一张年卡。当时也是为了戒烟。开始了锻炼，必进有当兵的基础，基本器械都会。

大半年的训练，身体发生了意想不到的变化。30多岁的我。身高长了3厘米。173.体重长了15公斤。75公斤。身体开始排臭汗了。皮肤变白了，脸上的肝斑少了很多。唯一变化不大的，是我的体型。一点都看不出我长了30斤的样子。

求助各位同门！！！八月十三号要去上海见我厨，但是是第一次去上海，人生地不熟而且本人还是路痴[允悲]请问到图中地点真的能见到我厨吗？海选是在室内还是户外啊？上海火车站到图中地点怎么过去啊？坐地铁或者公交车远吗？时间长吗？打车过去会不会被坑或者遇见黑车啊？没有一个人出远门的经验，都要注意什么啊？求各位好心同门告知原谅我问题很多，谢谢你们耐心看完[可爱]

#许魏洲年度新人KING# [作揖]#许魏洲益呼百应#
中华儿慈会的北马线上跑活动大家都知道了吧。正经的教程线上菌已出，指路→→ https://t.cn/R95zN0T
本人补充一份懒人攻略[并不简单]在点跑步开始的时候，是需要选择户外跑还是室内跑。
1.室内跑只记录步数，通过手机震动记录，所以你可以摇手机[阴险]
2.户外跑只记录公里数，通过GPS定位记录，所以无论是自行车，公交，自驾都可以[笑而不语]高速，高铁，飞机就算了，会被系统检测出异常数据的[允悲]
图四图五是户外跑自驾测试。可以看到步长是多么的巨人。
好了Y(^o^)Y最后一定记得捐给儿慈会哦，别弄错了