#佳沃三文鱼##为营养加鱼##考生查分名场面#
三文鱼不仅味道鲜美，营养价值也很高，市面上的三文鱼品种很多，如何选择优质的三文鱼还是很有学问的。
三文鱼含有丰富的蛋白质、优质脂肪酸、维生素A、维生素D，钙等矿物质元素，对我们的健康十分有益，吃三文鱼对人体有以下好处:
1.有效降低血脂，血胆固醇，增强脑功能，预防心血管疾病。
2.抗氧化，清除体内自由基，延缓皮肤衰老，美容养颜。
3. 三文鱼的维生素D含量也很高，可促进机体对钙的吸收，是补钙佳品。
作为一名营养师，我推荐来自顶级产区自有渔场的佳沃三文鱼，纯净的海域，科学的低密度养殖方式，700天的生长周期，带来高品质、高营养的三文鱼。BAP、ASC双重认证，全程可追溯，安全自始至终，让我们倍感放心。守护全家健康，让我们一起 为营养加鱼！（via：中国食育讲师-鄢丽华）

#健康小知识# #健康[超话]# 【喝咖啡能降低痛风风险？】近日，来自日本研究团队的一项研究结论称，与不喝咖啡的人相比：每天喝1-3杯咖啡（237ml/杯），痛风风险降低22%；每天喝四杯及以上，痛风风险降低57%；一周内，每多喝一天咖啡，痛风风险降低25%。
咖啡为何能降低痛风风险呢？原理就是：咖啡所含的咖啡因是一种甲基黄嘌呤，能抑制尿酸产生所需的酶（即：黄嘌呤氧化酶），从而减少尿酸的生成。
但是，凡事都要有度，虽然日本的这项研究没有强调咖啡摄入量与痛风风险之间的剂量关系，但既往很多研究都警告过咖啡爱好者们：咖啡因摄入过多容易增加失眠、焦虑、血压升高的发生。咖啡因的摄入量≥1.2克的时候（等同于8杯355毫升的咖啡店美式）时，还会导致焦虑、躁动、紧张、烦躁、神经质、失眠、过度兴奋、精神运动性躁动以及思维或语言混乱/表达不畅……等不良反应。
所以，不论有无痛风的风险，成年人的咖啡因摄入量都不要大于400毫克。
文/刘遂谦（科普工作者、临床营养师、中国营养学会会员）

食品工业协会证书，中国食品工业协会
工种名称：公共营养师
健康管理师
营养配餐师
食品安全管理师
餐饮服务经理人
食品检验员
厨政管理师
食品质量管理师
餐饮职业培训师
供应链管理师
食品采购师含金量高；周期2-3个月。
生活里我们该有的样子，健健康康 快快乐乐 大大方方行走在阳光里，寻找美味的食物，遇到灵魂契合的人，读一本书，走一段旅程，恍惚之间好像明白一些道理，于是心生欢喜，突然就想遇见你，突然就想过好这一生