最近的增重还是略有一些成效 稳定在90以上了[开学季]我的理想状态是这个暑假好好去健身房打卡 争取增重到50kg到52kg之间 再看对抗强度有没有起来 需不需要上下浮动一下[开学季][开学季][开学季]
忍痛办了两个月的健身卡[开学季]刚存的又没了 又要辛苦赚钱了 暑假还想报个训练营跟着练球 咱就是说本科期间最后一次cuba 付出多少都不为过好吧
忍痛办了两个月的健身卡[开学季]刚存的又没了 又要辛苦赚钱了 暑假还想报个训练营跟着练球 咱就是说本科期间最后一次cuba 付出多少都不为过好吧
我人生中所谓最自律的半年多是因为突然胖了十几斤决定减肥那段时间。每天运动+拉伸，规定日常步数任务，和家人分开吃饭，自己买菜做三餐，查运动和营养学资料，前期体重每月掉4斤左右，共减重二十斤，之后两三个月觉得自己太瘦了，增重了三斤左右。
身材确实好看很多，但需要强大的意志力和每天至少3小时的投入。晚上运动后很累，需要大量的睡眠（睡眠时间+1h）。因为疫情和辞职，我确实有时间去做这些事。正常上班上学的但真的没必要这样，看心情运动下就行了。
身材确实好看很多，但需要强大的意志力和每天至少3小时的投入。晚上运动后很累，需要大量的睡眠（睡眠时间+1h）。因为疫情和辞职，我确实有时间去做这些事。正常上班上学的但真的没必要这样，看心情运动下就行了。
June 13 - June 19 早起，运动，画画打卡
早起失败，队友终于快好了，我也没病倒。这周争取全勤！
运动达标，每次20-30分钟，barre，hiit 交叉训练
每周一张速写达标，一张素描。
Hey 运动博主，我需要增重，你有啥好方法说说[挤眼]
#邓伦# ⛅️ #北极芯加油站[超话]# ⛅️ #新年而立灯芯虎年flag#
早起失败，队友终于快好了，我也没病倒。这周争取全勤！
运动达标，每次20-30分钟，barre，hiit 交叉训练
每周一张速写达标，一张素描。
Hey 运动博主，我需要增重，你有啥好方法说说[挤眼]
#邓伦# ⛅️ #北极芯加油站[超话]# ⛅️ #新年而立灯芯虎年flag#
✋热门推荐