#谷雨#【#谷雨开启冰冷周# 我国大部气温低迷雨水多[下雨][下雨] 】当春日的雨总喜欢随着夜色降临时，说明谷雨节气到了。谷雨，春季最后一个节气。此时气温升高较快，雨水明显增多，对五谷生长有利。今年谷雨时节（4月19日-5月4日）天气如何？雨水是否充沛？是否利于农作物生长？
[下雨]常年谷雨北方风沙大南方雨水多 春的范围达鼎盛
谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。处在暮春时节的谷雨，意味着春将尽，夏将至，冷空气大举南侵的情况比较少了，但影响北方的冷空气活动并不消停。
其次是春旱。淮河流域是江南春雨和北方春旱区之间的过渡地区，从秦岭、淮河附近向北，春雨急剧减少。谷雨期间，北方最期待降雨，无论是东北的春播，还是华北的冬小麦都需要雨水的滋润，正所谓“雨生百谷”，表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。同时，春旱也是林草火灾的帮凶，林区更需要加强林火监测和防范。
对于南方来说，谷雨期间一般不缺雨，特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气，且对流天气频发。提醒江南、华南地区需特别警惕局部的雷暴、冰雹、狂风、龙卷等灾害性天气，目前华南已进入前汛期，要注意警惕短时强降雨强对流等天气。
从季节分布图来看，通常谷雨期间春的范围达到鼎盛，超500万平方公里。目前季节分布接近常年，预计谷雨期间春季势力将逐渐向东北扩大领地，常年长春4月26日入春，哈尔滨4月28日。随着谷雨期间气温逐渐上升，夏的脚步也将开始向北进军，广东、广西、福建沿海一带有望开启入夏进程。
[下雨]今年谷雨气温较常年偏低 多轮降水轮番来袭
今年谷雨节气期间我国天气趋势如何？王伟跃分析，南方将出现多次降水天气过程。其中4月19-21日，江南、华南、四川盆地东部及贵州有中到大雨；内蒙古东北部、东北地区北部有小到中雨，局地大雨。此外在23日、26日和30日前后，华南、江南、以及华北等地还将有降水过程出现。总体来说，雨水对北方补充墒情有利，南方局地雨大需加强防范对春播的不利影响。
气温方面，今年谷雨节气期间我国大部地区的气温较常年同期偏低，前期受冷空气影响，北方气温将普遍下降6-8℃、部分地区10-14℃，将阻碍春播进程。其中东北降温最为剧烈，累积降幅多在10℃以上，最高气温将从20℃以上降至10℃以下，最低气温也将从接近10℃降至冰点以下，再次体验冬日般的寒冷；像是长春最高气温将从20℃降至5℃、最低气温从8℃降至-4℃，冷暖转换非常明显，随着冷空气渗透南下，江南等地最高气温也将降至20℃以下，上述地区的小伙伴需多关注最新预报，及时增添衣物。
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，针对其气候特点进行调养，适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。
另外，谷雨节气恰逢杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的小伙伴应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等；此时蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，小伙伴们尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。
如果说立春是开头，雨水和惊蛰是发展，春分是过渡，清明是高潮，那谷雨就是收尾。此时，别光顾叹惜没有好好赏一次花，若不及时抓住春天的小尾巴，恐怕会辜负了这春日最后的惊鸿一瞥之美。
[下雨]常年谷雨北方风沙大南方雨水多 春的范围达鼎盛
谷雨时节，南方地区“杨花落尽子规啼”，柳絮飞落，杜鹃夜啼，牡丹吐蕊，樱桃红熟，自然景物告示人们：时至暮春了。处在暮春时节的谷雨，意味着春将尽，夏将至，冷空气大举南侵的情况比较少了，但影响北方的冷空气活动并不消停。
其次是春旱。淮河流域是江南春雨和北方春旱区之间的过渡地区，从秦岭、淮河附近向北，春雨急剧减少。谷雨期间，北方最期待降雨，无论是东北的春播，还是华北的冬小麦都需要雨水的滋润，正所谓“雨生百谷”，表示这个时期的降水对农作物的生长极为重要。同时，春旱也是林草火灾的帮凶，林区更需要加强林火监测和防范。
对于南方来说，谷雨期间一般不缺雨，特别是华南，一旦冷空气与暖湿空气交汇，往往形成较长时间的降雨天气，且对流天气频发。提醒江南、华南地区需特别警惕局部的雷暴、冰雹、狂风、龙卷等灾害性天气，目前华南已进入前汛期，要注意警惕短时强降雨强对流等天气。
从季节分布图来看，通常谷雨期间春的范围达到鼎盛，超500万平方公里。目前季节分布接近常年，预计谷雨期间春季势力将逐渐向东北扩大领地，常年长春4月26日入春，哈尔滨4月28日。随着谷雨期间气温逐渐上升，夏的脚步也将开始向北进军，广东、广西、福建沿海一带有望开启入夏进程。
[下雨]今年谷雨气温较常年偏低 多轮降水轮番来袭
今年谷雨节气期间我国天气趋势如何？王伟跃分析，南方将出现多次降水天气过程。其中4月19-21日，江南、华南、四川盆地东部及贵州有中到大雨；内蒙古东北部、东北地区北部有小到中雨，局地大雨。此外在23日、26日和30日前后，华南、江南、以及华北等地还将有降水过程出现。总体来说，雨水对北方补充墒情有利，南方局地雨大需加强防范对春播的不利影响。
气温方面，今年谷雨节气期间我国大部地区的气温较常年同期偏低，前期受冷空气影响，北方气温将普遍下降6-8℃、部分地区10-14℃，将阻碍春播进程。其中东北降温最为剧烈，累积降幅多在10℃以上，最高气温将从20℃以上降至10℃以下，最低气温也将从接近10℃降至冰点以下，再次体验冬日般的寒冷；像是长春最高气温将从20℃降至5℃、最低气温从8℃降至-4℃，冷暖转换非常明显，随着冷空气渗透南下，江南等地最高气温也将降至20℃以下，上述地区的小伙伴需多关注最新预报，及时增添衣物。
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，针对其气候特点进行调养，适宜的膳食有：参蒸鳝段、菊花鳝鱼等，具有祛风湿、舒筋骨、温补气血的功效；草菇豆腐羹、生地鸭蛋汤具有滋阴养胃、降压降脂、抗菌消炎、清热解毒、养血润燥的功效。
另外，谷雨节气恰逢杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的小伙伴应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等；此时蚊虫的繁殖和活动也变得频繁，小伙伴们尽量穿长衣长裤，喷抹驱蚊水，以免被叮咬。
如果说立春是开头，雨水和惊蛰是发展，春分是过渡，清明是高潮，那谷雨就是收尾。此时，别光顾叹惜没有好好赏一次花，若不及时抓住春天的小尾巴，恐怕会辜负了这春日最后的惊鸿一瞥之美。
春分时节生活指导
春分节气的到来，标志着太阳直射点到达了赤道。从这一天开始，白昼越来越长，夜晚越来越短。这种情景到了秋分时节方能结束。这是天地要告诉我们一个真实的道理，天气下迫到地里最深处，地气也要上升至天空最高位。天地之气上下相互感召，才逐渐演绎出从春生至夏长，从春季发陈之相过度到夏季蕃秀之境。
春分，也是春气盎然发陈之时。自然万物凭着储藏了一个冬季的能量，纷纷扬扬地开启了推陈出新的生发之旅，人体的脏藏及四肢百骰也开始了积极涌动，由内向外，从下至上逐渐增加透发之力度。惊蛰时令，人气只能表达到皮肤表层。春分时节，人气就一下子发陈到皮层外表的毫毛端。这种自然的力量，使人们一夜之间像脱胎换骨了一样：身体轻松了，眼睛亮起来了，头脑也不在昏沉了，皮肤润泽，面色鲜亮。就连味觉嗅觉也跟着敏感起来，食欲大振，精神抖擞。整个身体都在催促着我们，想去运动，想去工作，想去瞪高，想去唱歌跳舞。想去找好友促膝长谈，想去找朋友喝茶饮酒。这一切的生理反应都在说明一件事，人体内在的能力已经蕴酿成熟，生发的态势无人可阻！我们只有顺应了这个发展趋势才能保持住身体健康，气血平衡的生理机能。否则的话，逆天者必亡，灾难横祸危机四伏。所以说，生活调理指导不仅仅是解决了身体的失衡问题，而且更重要的是改变了我们对生活的态度和保护好自己的意识，以及提高了我们随时避免灾祸对人体侵袭的能力。
春分，是一个重要的节气转折点。是自然万物透出地表的开始，是人体新的能力表现和章显于外的开端。跟随上这个重要节气变化的步伐，就是把握住了我们一年的吉祥平安。下面针对春分节气的变化，为大家在生活上做几点指导：
一、饮食温热，早中晚。
春分时节，人体也像自然界一样储藏了一个冬季的阳气打开了盖子徐徐上升。天气变的外温内凉，人体也随之出现里寒表热之相。所以，为了维持和顺应这种节气的变化特点，我们的饮食就要忌食生冷寒凉，以温热为主。肉食类如：鸡肉，牛羊肉等。蔬菜类如：韮菜，青辣椒等。主食类如白面粉，高梁粉等。饮品类如：白酒，黄酒，姜枣茶等。水果类需加工温热食用为好！
二、轻松运动，不间断。
春分以后，运动量要不断地加大起来。因为，天气逐渐升温由内向外，由下向上透发。人体也要积极顺应这种节气的节奏变化，从早起至晚睡前都可以适当活动，以不出大汗为度。如：早起散步踏青，打太极拳，炼站桩，下午休息后打乒乓球，羽毛球等疏通经络，晚饭后应走出户外，唱一首自己喜欢的舒情歌曲，跳一曲欢快轻松的舞蹈都可以达到睡前抒发肝气的目的。
三、抒发情怀，多唱歌。
春分，是人体气血阴阳离合的转折点，也是起始点。天气下迫，地气上升。阳气向外浮升，阴气向里沉降。人体的脏腑血气最容易引起郁结阻塞春季对应人体的肝脏，俗称这种现象为肝郁。郁则不通，不通则病。百病皆因不同程度的郁阻造成的，所以解决人体郁阻的问题，在春季最好的方法就是唱歌。通常人们唱歌的时候，都要将气从下提到上部来，从内表达到外部去。这种无意间的对应，恰恰就是春三月抒发情志最好的方式。
四、晚睡早起，勿贪懒。
春分时至，由于太阳直射点越过了赤道。白天渐长，夜晚惭短。人体要顺应自然变化，从内向外推陈出新。过早地睡觉，就会影响到人体透出浊气，交换回新的能量。没有新的能量的注入，五脏运化失常，精液馈乏，人体疲惫极易衰老。早起也是同样的道理！睡眠为第一大补，主要讲了一件事，那就是人体与自然之气的正常交换问题。建议大家，早5一7点前起床，晚21一23点前睡觉。中午11一13点午休一小时恢复体力补充身体的能量。
五、多做益事，发心善。
《黄帝内经•四气调神大论篇》讲："生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也"。这段经文的含义就是：春天是万物积极向上的时候，天地间充满了好生之德，多助生发，少做缺德之事。多给予万物以帮助，少做损人利己之事。多行赞赏，少做杀生惩罚之事。这就是遵循自然法则，保护好自己最有效的方法。所以人们常说，发心善，无灾祸！也是顺应自然所带来的结果。
春分节气的到来，标志着太阳直射点到达了赤道。从这一天开始，白昼越来越长，夜晚越来越短。这种情景到了秋分时节方能结束。这是天地要告诉我们一个真实的道理，天气下迫到地里最深处，地气也要上升至天空最高位。天地之气上下相互感召，才逐渐演绎出从春生至夏长，从春季发陈之相过度到夏季蕃秀之境。
春分，也是春气盎然发陈之时。自然万物凭着储藏了一个冬季的能量，纷纷扬扬地开启了推陈出新的生发之旅，人体的脏藏及四肢百骰也开始了积极涌动，由内向外，从下至上逐渐增加透发之力度。惊蛰时令，人气只能表达到皮肤表层。春分时节，人气就一下子发陈到皮层外表的毫毛端。这种自然的力量，使人们一夜之间像脱胎换骨了一样：身体轻松了，眼睛亮起来了，头脑也不在昏沉了，皮肤润泽，面色鲜亮。就连味觉嗅觉也跟着敏感起来，食欲大振，精神抖擞。整个身体都在催促着我们，想去运动，想去工作，想去瞪高，想去唱歌跳舞。想去找好友促膝长谈，想去找朋友喝茶饮酒。这一切的生理反应都在说明一件事，人体内在的能力已经蕴酿成熟，生发的态势无人可阻！我们只有顺应了这个发展趋势才能保持住身体健康，气血平衡的生理机能。否则的话，逆天者必亡，灾难横祸危机四伏。所以说，生活调理指导不仅仅是解决了身体的失衡问题，而且更重要的是改变了我们对生活的态度和保护好自己的意识，以及提高了我们随时避免灾祸对人体侵袭的能力。
春分，是一个重要的节气转折点。是自然万物透出地表的开始，是人体新的能力表现和章显于外的开端。跟随上这个重要节气变化的步伐，就是把握住了我们一年的吉祥平安。下面针对春分节气的变化，为大家在生活上做几点指导：
一、饮食温热，早中晚。
春分时节，人体也像自然界一样储藏了一个冬季的阳气打开了盖子徐徐上升。天气变的外温内凉，人体也随之出现里寒表热之相。所以，为了维持和顺应这种节气的变化特点，我们的饮食就要忌食生冷寒凉，以温热为主。肉食类如：鸡肉，牛羊肉等。蔬菜类如：韮菜，青辣椒等。主食类如白面粉，高梁粉等。饮品类如：白酒，黄酒，姜枣茶等。水果类需加工温热食用为好！
二、轻松运动，不间断。
春分以后，运动量要不断地加大起来。因为，天气逐渐升温由内向外，由下向上透发。人体也要积极顺应这种节气的节奏变化，从早起至晚睡前都可以适当活动，以不出大汗为度。如：早起散步踏青，打太极拳，炼站桩，下午休息后打乒乓球，羽毛球等疏通经络，晚饭后应走出户外，唱一首自己喜欢的舒情歌曲，跳一曲欢快轻松的舞蹈都可以达到睡前抒发肝气的目的。
三、抒发情怀，多唱歌。
春分，是人体气血阴阳离合的转折点，也是起始点。天气下迫，地气上升。阳气向外浮升，阴气向里沉降。人体的脏腑血气最容易引起郁结阻塞春季对应人体的肝脏，俗称这种现象为肝郁。郁则不通，不通则病。百病皆因不同程度的郁阻造成的，所以解决人体郁阻的问题，在春季最好的方法就是唱歌。通常人们唱歌的时候，都要将气从下提到上部来，从内表达到外部去。这种无意间的对应，恰恰就是春三月抒发情志最好的方式。
四、晚睡早起，勿贪懒。
春分时至，由于太阳直射点越过了赤道。白天渐长，夜晚惭短。人体要顺应自然变化，从内向外推陈出新。过早地睡觉，就会影响到人体透出浊气，交换回新的能量。没有新的能量的注入，五脏运化失常，精液馈乏，人体疲惫极易衰老。早起也是同样的道理！睡眠为第一大补，主要讲了一件事，那就是人体与自然之气的正常交换问题。建议大家，早5一7点前起床，晚21一23点前睡觉。中午11一13点午休一小时恢复体力补充身体的能量。
五、多做益事，发心善。
《黄帝内经•四气调神大论篇》讲："生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也"。这段经文的含义就是：春天是万物积极向上的时候，天地间充满了好生之德，多助生发，少做缺德之事。多给予万物以帮助，少做损人利己之事。多行赞赏，少做杀生惩罚之事。这就是遵循自然法则，保护好自己最有效的方法。所以人们常说，发心善，无灾祸！也是顺应自然所带来的结果。
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