#早分享# [太阳][鲜花][心]心中有爱，生活就值得热爱
新华社
风里雨里，将爱坚守到底。
一位年迈的老人，特意托村里的后辈到县城买了一块小蛋糕，只为给妻子尝一尝这“新潮”的食物。
他拿着那一块小蛋糕，推开房门，叫着：“老伴儿，吃蛋糕啦。”那一瞬间，真是让人感到既温暖又浪漫。
有人说，这就是活到老，宠到老，想必爱情的天花板也不过如此。
就像一句话说的：“既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨；愿有岁月可回首，且以深情共白头。”
在执子之手的那一刻起，就注定，这一辈子便与子偕老。
不管年纪再大，在爱你的人心中，你永远都是小公主。无论世事变迁，在爱你的人眼中，世间万物都不如你。
有位网友分享过她的故事：刚和丈夫在一起的时候，两人都没有什么钱，早上吃馒头，中午晚上榨菜加稀饭，早出晚归地上班干活，就那样过了一段苦日子。
后来攒到一些钱，在县城买了房子，慢慢地买了车，现在有了小孩，生活变得越来越好了。
她说：“当时那么苦的日子，真不知道是怎么熬过来的。”
也许唯一的答案，就是因为爱吧。
因为有爱，丈夫在经济拮据时不忘采一束野花给她惊喜，在她发脾气时依旧笑嘻嘻哄着安慰，在她难过失落时一直都给她厚实的依靠，时时刻刻都把她放在第一位……
纵使生活艰辛，岁月难熬，和你在一起，一切皆可平。
其实，爱情里最令人羡慕的，不是奢华的浪漫，而是在历经平淡和清贫之后，依然携手的一双人。
这样的爱，磐石不可移。
有人说，爱情到最后都免不了回归平淡。
风花雪月会被柴米油盐代替，甜言蜜语也会变成家长里短。
这样的爱情，可能无法时时让人怦然心动，却能给人恰到好处的温暖，陪伴彼此度过每一个日夜。
之前看过一部纪录片，一对老夫妻，从相识到相爱，他们互相陪伴了彼此七十多年的时间。即便是白发苍苍的年纪，他们依然经常穿着情侣装一起出门。走到哪儿，都要互相牵着对方的手。
路上看到漂亮的花，爷爷就摘来送给奶奶。奶奶怕黑，晚上不敢一个人上厕所，爷爷就陪着她一起去，还守在厕所外给她唱歌。
冬天下雪的时候，他们就在雪地里打雪仗，堆雪人，像小朋友一样玩得不亦乐乎。从雪地里出来，奶奶就跟爷爷说：“老头子，我手冷！”
然后爷爷就把奶奶的双手捧到自己的手心里，一边哈气，一边给她搓手，帮她取暖。
他们就这样一起度过了人生大半的时光。
有句话说：“在爱情里只要有两次幸运就好，一次遇见，一次走到底。”
这世上最浪漫的幸福，也不过就是：你说的话有人听，你表达的心思有人懂。你想爱一个人，就如愿以偿爱了一生。
在无数个普普通通的日子里，相爱的人们互相分享着自己的感受，彼此陪伴经历生活中遇到的每一个波折。
风里雨里，将爱坚守到底。
这样的爱，也许不那么炙热浪漫，却格外刻骨铭心，也更容易长长久久。
爱情不一定要轰轰烈烈，简单平凡的日子一样充满浪漫。
心中有爱，生活就值得热爱。
此生，愿你早遇良人，不求荣华富贵，但愿情深似酒浓，世间你唯一。
新华社
风里雨里，将爱坚守到底。
一位年迈的老人，特意托村里的后辈到县城买了一块小蛋糕，只为给妻子尝一尝这“新潮”的食物。
他拿着那一块小蛋糕，推开房门，叫着：“老伴儿，吃蛋糕啦。”那一瞬间，真是让人感到既温暖又浪漫。
有人说，这就是活到老，宠到老，想必爱情的天花板也不过如此。
就像一句话说的：“既许一人以偏爱，愿尽余生之慷慨；愿有岁月可回首，且以深情共白头。”
在执子之手的那一刻起，就注定，这一辈子便与子偕老。
不管年纪再大，在爱你的人心中，你永远都是小公主。无论世事变迁，在爱你的人眼中，世间万物都不如你。
有位网友分享过她的故事：刚和丈夫在一起的时候，两人都没有什么钱，早上吃馒头，中午晚上榨菜加稀饭，早出晚归地上班干活，就那样过了一段苦日子。
后来攒到一些钱，在县城买了房子，慢慢地买了车，现在有了小孩，生活变得越来越好了。
她说：“当时那么苦的日子，真不知道是怎么熬过来的。”
也许唯一的答案，就是因为爱吧。
因为有爱，丈夫在经济拮据时不忘采一束野花给她惊喜，在她发脾气时依旧笑嘻嘻哄着安慰，在她难过失落时一直都给她厚实的依靠，时时刻刻都把她放在第一位……
纵使生活艰辛，岁月难熬，和你在一起，一切皆可平。
其实，爱情里最令人羡慕的，不是奢华的浪漫，而是在历经平淡和清贫之后，依然携手的一双人。
这样的爱，磐石不可移。
有人说，爱情到最后都免不了回归平淡。
风花雪月会被柴米油盐代替，甜言蜜语也会变成家长里短。
这样的爱情，可能无法时时让人怦然心动，却能给人恰到好处的温暖，陪伴彼此度过每一个日夜。
之前看过一部纪录片，一对老夫妻，从相识到相爱，他们互相陪伴了彼此七十多年的时间。即便是白发苍苍的年纪，他们依然经常穿着情侣装一起出门。走到哪儿，都要互相牵着对方的手。
路上看到漂亮的花，爷爷就摘来送给奶奶。奶奶怕黑，晚上不敢一个人上厕所，爷爷就陪着她一起去，还守在厕所外给她唱歌。
冬天下雪的时候，他们就在雪地里打雪仗，堆雪人，像小朋友一样玩得不亦乐乎。从雪地里出来，奶奶就跟爷爷说：“老头子，我手冷！”
然后爷爷就把奶奶的双手捧到自己的手心里，一边哈气，一边给她搓手，帮她取暖。
他们就这样一起度过了人生大半的时光。
有句话说：“在爱情里只要有两次幸运就好，一次遇见，一次走到底。”
这世上最浪漫的幸福，也不过就是：你说的话有人听，你表达的心思有人懂。你想爱一个人，就如愿以偿爱了一生。
在无数个普普通通的日子里，相爱的人们互相分享着自己的感受，彼此陪伴经历生活中遇到的每一个波折。
风里雨里，将爱坚守到底。
这样的爱，也许不那么炙热浪漫，却格外刻骨铭心，也更容易长长久久。
爱情不一定要轰轰烈烈，简单平凡的日子一样充满浪漫。
心中有爱，生活就值得热爱。
此生，愿你早遇良人，不求荣华富贵，但愿情深似酒浓，世间你唯一。
北京同仁堂著名针灸专家王红伟教授——教你中药妙方益后汤加减调理痔疮经验方
益后汤加减，原方出自清代名医陈士铎《辨证录》中的益后汤。
益后汤加减：莪术、三棱、白芍、地榆、山药、茯苓、薏苡仁。
上文已经提及，痔疮多由肛管或直肠下端的静脉丛充血或淤血并肿大所致，用中医的话讲，就是气滞血瘀，所以行气活血势在必行，
然，痔疮的形成并非普通的活血行气药就能化解，比活血、行气更甚的，中医称之为破血、破气，
莪术、三棱就是一组非常经典的善于破血行气、消积止痛的药对，同为破血消癥之要药。
若是非要说出一些两者的区别，莪术善于破气，三棱善于破血，一个偏于走气分，一个偏于走血分，让体内的气血都活起来。
白芍味甘酸、苦，性微寒，入肝经，功善养血柔肝，补阴抑阳。
莪术、三棱破血行气，白芍呢，善养肝血，把体内损耗的精血补益回来。
此外，白芍还有调经之功，可协助莪术、三棱破血行气。
《本经》："主邪气腹痛，除血痹，破坚积。"
《别录》："通顺血脉，缓中，散恶血，逐贼血。"
山药味甘性平，入脾、肺、肾经，既可补气，又能养阴，为平补气阴之良药，
其性无寒热之偏，药性缓和，既可协助白芍养阴，又可缓和莪术、三棱之峻猛，而不伤正气。
《本经》："主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"
《纲目》："益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。"
地榆是一味苦寒，偏酸的药材，
中医讲，酸主收敛，地榆长于凉血收敛止血，且作用偏于下焦，为治疗便血、痔血、血痢要药，多与槐花、栀子等同用，以清热凉血止血。
《本经》："主妇人乳痓痛，七伤，带下病，止痛，除恶肉，止汗，疗金疮。"
《别录》："止脓血，诸瘘，恶疮，消酒，除消渴，补绝伤，产后内塞，可作金疮膏。""主内漏不止，血不足。"
《药性论》："止血痢蚀脓。"
《日华子本草》："排脓，止吐血，鼻洪，月经不止，血崩，产前后诸血疾，赤白痢并水泻，浓煎止肠风。"
破了血，行了气，养了阴、凉了血，最后啊，再用一味茯苓配上薏苡仁，
茯苓、薏苡仁具有利水渗湿的功效，把体内的湿啊，热的都以小便的形式排出体外。
最后作一简单总结，痔疮的病因虽为湿热，然肛门去脾胃甚远，单用清热燥湿药，未利肛门而先伤脾胃，故用此方利水而去湿热，既无伤脾胃，复有益肛门，鱼与熊掌兼得。
益后汤加减，原方出自清代名医陈士铎《辨证录》中的益后汤。
益后汤加减：莪术、三棱、白芍、地榆、山药、茯苓、薏苡仁。
上文已经提及，痔疮多由肛管或直肠下端的静脉丛充血或淤血并肿大所致，用中医的话讲，就是气滞血瘀，所以行气活血势在必行，
然，痔疮的形成并非普通的活血行气药就能化解，比活血、行气更甚的，中医称之为破血、破气，
莪术、三棱就是一组非常经典的善于破血行气、消积止痛的药对，同为破血消癥之要药。
若是非要说出一些两者的区别，莪术善于破气，三棱善于破血，一个偏于走气分，一个偏于走血分，让体内的气血都活起来。
白芍味甘酸、苦，性微寒，入肝经，功善养血柔肝，补阴抑阳。
莪术、三棱破血行气，白芍呢，善养肝血，把体内损耗的精血补益回来。
此外，白芍还有调经之功，可协助莪术、三棱破血行气。
《本经》："主邪气腹痛，除血痹，破坚积。"
《别录》："通顺血脉，缓中，散恶血，逐贼血。"
山药味甘性平，入脾、肺、肾经，既可补气，又能养阴，为平补气阴之良药，
其性无寒热之偏，药性缓和，既可协助白芍养阴，又可缓和莪术、三棱之峻猛，而不伤正气。
《本经》："主伤中，补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。"
《纲目》："益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛。"
地榆是一味苦寒，偏酸的药材，
中医讲，酸主收敛，地榆长于凉血收敛止血，且作用偏于下焦，为治疗便血、痔血、血痢要药，多与槐花、栀子等同用，以清热凉血止血。
《本经》："主妇人乳痓痛，七伤，带下病，止痛，除恶肉，止汗，疗金疮。"
《别录》："止脓血，诸瘘，恶疮，消酒，除消渴，补绝伤，产后内塞，可作金疮膏。""主内漏不止，血不足。"
《药性论》："止血痢蚀脓。"
《日华子本草》："排脓，止吐血，鼻洪，月经不止，血崩，产前后诸血疾，赤白痢并水泻，浓煎止肠风。"
破了血，行了气，养了阴、凉了血，最后啊，再用一味茯苓配上薏苡仁，
茯苓、薏苡仁具有利水渗湿的功效，把体内的湿啊，热的都以小便的形式排出体外。
最后作一简单总结，痔疮的病因虽为湿热，然肛门去脾胃甚远，单用清热燥湿药，未利肛门而先伤脾胃，故用此方利水而去湿热，既无伤脾胃，复有益肛门，鱼与熊掌兼得。
推腹法，除病必尽！
原创/中里巴人
从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。
俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？
尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？
正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！
所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊
浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的
浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方
还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行
说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？
我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕
咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#
原创/中里巴人
从这个文章也可以看出揉脐，揉腹重要性。推腹这个动作，相当于揉脐中捋的半个动作，完全按照揉脐教程，你想效果有多好。发这个文章希望大家能够重视起腹部来，不解决腹部淤堵问题，很难健康问题很难彻底解决了。
俗话说，除恶必尽，那什么样的方法可以除掉我们身体里的恶疾呢？有一个方法每个人都可以做，而且不拘时间，你做完以后马上就可以放屁排毒了。什么方法？推腹，也就是推肚子。
推腹首先是推掉浊气
推腹法做起来特别容易，但就是这么简单的方法都还有80%的人不会。为什么这么说呢？因为好多人用了推腹法后在我的博客上反馈说，我都推了一年了，怎么还是没有什么明显的效果？
尤其是我的一个朋友，他说你写的《求医不如求己》那几本书我天天都在看，都快能背下来了。推腹我也天天做，怎么还没见效？
正好那天我也有时间，就说我帮你推推试试吧。
他躺下后，我在他肚子上一推，感觉很多地方都有没推走的东西，我就说你还没推呢！他说这些也都要推啊！
所以，练推腹法时知道推什么很重要。有的人他不关心推什么，只关心要推多少下。就像我这个朋友看我书中所写的说要推300下，就只关注这一点，其他的都不看了，回到家就一下两下三下地开始推。推了三天他就来找我了，说练你这个推腹法的唯一效果就是我的肚皮被推破了，现在还贴着药膏呢！其他的没见有什么效。
我问他你是怎么推的，他就说他推了300下。我说，这不行，为什么呢？你这是为了完成任务，以为推完就达到健身效果了，于是，管它有用没用就先推300下再说。这样不行，因为养生这东西它是一个细活，俗话说“慢功出细活”，你越着急越不行，因为慢的方法反而见效特别快。
通常来说，您只要推对了，一个礼拜就能见效。但是如果你着急为了完成推腹这个任务，那肯定没什么效果。所以大家一定要记住，推腹最关键的不在于您推多少下，而在于您想推走的是体内的什么东西。
体内的“三浊”：浊气、浊水和宿便就是推腹要推走的东西。
浊气，就是我们放出的屁，这个是最主要的。您把浊气推出来了，身体就基本完成了80%的任务，剩下的浊水和宿便就会顺着浊气一块排出来。您之前排不出来是因为浊气在那堵着，新鲜血液下不去，所以浊水和宿便就没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便也不利。所以，排三浊首先要想到先推浊气。
怎么推呢？在晚上临睡觉前，您先把十个手指的指甲剪平，然后平躺着放松，用手指肚从心窝这儿开始往下推。
为什么我每次都会强调从心窝开始呢？事实上几乎所有的人都没好好推心窝。因为推的时候，心窝这块地方容易一带而过，稍微一推就过去了。其实在推腹的时候，我们一定要在这里停留一会儿，因为人体的气和水，还有脏东西最容易在心窝这儿堆积，这就是人难受的时候为什么都会觉得心口堵闷的原因。
有很多人晕车、晕船，车或者船一开动，他就开始恶心、头晕了，这是为什么？因为他体内的浊气在肚子里堵着呢！你上下一颠簸，浊气就出来熏蒸你了，你当然会有这些症状。你说我吃点儿药就不晕、不恶心了，但是这些药是让你麻醉，让你睡觉，让你转移对这事的注意力，而且，它管用的时间也不长。所以治晕车、晕船的关键还是得把这个浊气排除才行。
浊水就是体内的湿浊
浊气是屁，那浊水是什么东西呢？很多人的体内都有浊水。
什么叫浊水？有很多人说，我痰特别多，老爱吐痰，这个是否就是体内的浊水？没错，浊水就是你体内的湿浊。
痰是从哪生出来的呢？从胃这块。“脾胃为生痰之源，肺为储痰之器” ，因为这句话，有的人就觉得痰是从肺上生出来的。其实，痰之源是脾胃。就比如，有的孩子生病后不爱喝汤药，好不容易喝下去了，结果一会儿就吐出来了，一看，孩子吐的是一堆的痰。不过，虽然吐了吧，但他这个病也好了。
你说这孩子连汤药都没真正的喝下去，病怎么就好了呢？因为孩子把痰吐出来了。所以，很多时候，汤药不能起什么大作用，它只是刺激了你的胃，让你把体内的浊水也就是痰吐出来了，因此你的病也就好了。
另外，浊水一遇到冷空气就会变成痰引。所以，好多人一遇到风寒，就老是要吐痰。另外，喜欢吐痰的朋友晚上睡觉的时候还会流好多口水，这都是因为心窝下有湿浊引起的。
不是每个人都适合喝八杯水的
浊水对人体的危害很大。它如果窜到腿上去，就是水肿；如果跑到皮肤表面，就成了湿疹；如果上到头部就导致眩晕症。另外，体内浊水（湿浊）多的人如果内寒较重，吐出来的就是白痰，如果肝火比较旺的话，吐的就是黄痰。
体内湿气很重的人一定要少喝水。因为喝进去以后根本代谢不出去，存在体内只会加重湿浊。
不想喝水或者喝了一点就会堵住，这样的朋友千万要少喝水。都堵了你还使劲往里灌，越灌头就越眩晕。所以有好多晕车的人，喝完了水以后更晕了。他晕车本来就是因为体内有浊气、浊水，这个时候应该往下推腹排湿浊，结果他还喝水，不更晕车才怪。
推腹要着重推大腿根和小腹交接的地方
还有的中老年朋友有前列腺疾病，撒尿不痛快，站半天也撒不出几滴尿来，撒完了还有点淋漓不止，什么原因？就是因为新鲜血液到不了膀胱、前列腺这块，半路上有好多浊气、浊水堵住了这个通道，血液就过不来。缺血了，撒尿就没有动力了。这样的朋友就更需要经常推腹。
在推的时候，大家要着重推大腿根和小肚子交接的地方，一个形似三角形的区域，肝和肾不太好的朋友，您一推就会感觉这一块有好多硬筋，您多拨动拨动这些硬筋，然后揉开它们，继而您又会感觉到有好多痛点，您再把这些痛点给揉散了，这时新鲜血液就引过去了，您会感到浑身有劲，撒尿就痛快了，前列腺炎之类的病也会开始好转。
所以，要想真正消除体内脏器的炎症，光靠吃药是祛不了根的，您得把新鲜的血液引过去修复病灶，这样才能通过改善身体内的环境消除细菌滋生的场所，这才是除病必尽的根本大法。
只要您方法对，“推腹法”怎么推都行
说了这么多，推腹法具体怎么做呢？很简单。顺时针推、逆时针推，或者是向上推、向下推，您想怎么推都行，只要您知道推腹的最终目的是什么。这就像去某个地方，目的地明确了，是开着奔驰去，坐着牛车去，都没关系，您就是走着去也行，关键是您的方向得对。
推腹的目的就是为了推“三浊”，只要“三浊”能推开，您的身体就不会出毛病。
不过在推之前您最好先敲打敲打腹部。因为有的朋友肚子挺大，肉也挺多，他肚子里的硬结藏得比较深，您推的时候有时还真的推不到。这时您就得敲，一敲一振动就知道哪块有问题了。凡是敲的时候，那块感觉有点儿痛、有点儿酸胀的，一推还推不开的，就是硬结，堆积在一起的就是脏东西。
如果您曾经动过手术，那我建议您在推的时候要避开伤疤。而一般人推腹是没什么问题的，怎么推都没什么事儿。
有的朋友对推腹还是有顾虑，他会说，我这么一推，肚子里那么多重要的脏腑会不会被推坏啊？
我说，人体都有一种自我保护的功能，而且脏器外面还有体腔，所以，您就放心地推吧！推到感觉难受的地方，就都是病灶点。
推腹的时候，如果感觉有一个气团在来回游动，说明您的浊气还没堵住通道，您体内也还没有瘀血。如果推的时候有些地方摸起来就像是一个硬条，那您就得把它们给推散了。
推的时候，原本您还以为长了一个瘤，结果推完后您发现，不过就是一堆屁。因为您一推，里面咕咕直响。几分钟后，放了几个屁，那些气团、硬条也就散了。
还有的地方摸起来像一道道水槽，这就是浊水堵在这儿的表现。把浊水推下去，水槽就会消失。另外，你刚开始推的时候，这一块也会咕咕直响，推到后来，一打嗝儿一放屁。你再去推就不是咕
咕直响而是变成“哗哗”的尿了。为什么会这样？原来这些浊水都结在气里面，叫气裹水，现在气都散了，水就可以从尿里排出去了。
具体怎么来推呢？晚上睡觉的时候推一次，早晨起床后再推一次。为什么一天要推两次？头一天晚上这次是为第二天做准备的。这一次，你一推，有时候不放屁也不打嗝儿，为什么呢？因为你已经劳累一天，气血不足了，推完以后，你只会觉得疲劳，想睡觉了。所以，你推完了正好就睡觉。
睡不着的人做这个正合适，你也甭数绵羊了，推这个就行了。推完了，手也累了，人也累了，就想睡觉了，晚上睡得还比较沉。
第二天早上起床后，活动个十几、二十分钟再去推。因为已经睡了一宿的你，气血都足了，所以，这个时候一推，又是打嗝儿又是放屁的，浊气就全排出去了。这时，您吃早饭也香了，早晨起来也不至于犯困了，整天人都神清气爽的，而且，什么血脂粘稠的现象也不会出现了。
我很愿意把家里这些压箱底的东西跟大家一起分享。因为，它们既不是我的发明创造。我一说大家都知道，而且很多人原来就知道这些方法，只是他们可能忽略了，现在我的目的就是让大家对这些方法重视起来。
很多东西，或者是知识，其实是不需要现学现教的，你只要把原来忽略的那些东西找到，其实这才是最重要的。要知道有些东西忽略了，也许是一生都错过了，再想找的时候已经永远失去了。
但是一旦找到了，我们学起来又有什么难的？实际上，我书里讲到的所有方法都是举手投足间就可以掌握的，没什么技术含量，都非常简单。大家只要明白这些方法背后的道理，治病有何难矣。
提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。#陈易玄##中医养生#
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