#农技推广#【北京地区冬季蔬菜稳产保供技术指导意见】目前已时进小雪节气，北京地区即将进入严冷的冬季，为了保障冬季蔬菜安全生产，北京市农业技术推广站特提出以下技术指导意见，供广大生产者和基层技术人员参考。
一、做好恶劣天气应对预案 严防风雪寒潮对生产造成灾害性影响
今年立冬节气就出现了高强度初雪和寒潮，对蔬菜生产造成了一定的影响，如个别老旧设施坍塌、部分地块露地蔬菜未及收获等，这给今冬蔬菜生产敲响了警钟，广大生产者、基层技术人员和相关管理部门务必提高警惕，重点围绕以下几个方面提前做好恶劣天气应对预案，严防强降雪、大风、寒潮及寡照对设施蔬菜安全生产造成灾害性影响。
1、降雪应对措施
1.1设施检修与加固：加强设施结构稳固性巡检，检查温室墙体是否有开裂或倾斜情况、温室后坡是否有下沉及板材断裂迹象、设施钢骨架是否有严重锈蚀或变形情况，对于存在安全隐患的设施，要采取立柱支撑、局部加固或更换等必要方式予以加固。
1.2加强外保温覆盖物管理：降雪时，为改善棚室内光照条件，并防雪水浸湿外保温覆盖物（草苫或保温被），外保温覆盖物在白天要卷起，并用农膜苫盖，夜间可放下、但要在覆盖物外面加盖一层棚膜防雪，同时做好除雪工作。
1.3及时除雪：为防积雪造成设施结构损坏，可采用长把刮板、大功率吹风机或人工扫雪等方式，及时做好棚体积雪清除，并保障积雪不要堆积在温室前地脚外侧。
2、大风应对措施
2.1棚膜修补与紧固：对于棚膜漏洞要采用热补或胶补等方法及时修补，同时紧固棚膜压膜线和压膜线地锚，以免大风造成棚膜撕裂。
2.2加强风口管理：大风时要关闭棚膜通风口、关闭好设施出入口，以防出现“放风筝”情况；对于棚室空气相对湿度过大的棚室，在人工看护的前提下，可于上午或中午时段短暂通风降湿，切记只能于顶风口处开小缝降湿。
2.3外保温覆盖物的管理：为避免大风影响外保温覆盖物覆盖效果，傍晚外保温覆盖物苫盖后，东西两侧要栓绳固定在山墙上，并在前地脚处用重物压实。
2.4做好消防和人身安全：大风前要切断电源，以免电线刮断造成人身伤害、电线短路引起火灾等事件，切勿在可燃物附近和设施周边吸烟、烟蒂切勿随手乱丢，确保生产安全。
3、寒潮应对措施
3.1挖设防寒沟：对于没有防寒沟的温室，要在土壤结冻前及时补挖，以提高温室保温效果。一种是外置式防寒沟：在温室前地脚地基外侧沿温室延长方向，挖设一条宽30-40厘米、深50-60厘米的沟，埋入等深的泡沫板或聚苯板填入锯末、杂草、马粪、秸秆等保温材料，踏实后覆土封沟；一种是内置式防寒沟：在温室前地脚地基内侧沿温室延长方向，挖设一条深50-60厘米的沟，埋入等深的双层泡沫板或聚苯板（两层板错缝埋设）再回土踏实。
3.2加强墙体保温：对于后墙有通风窗的温室，要做好通风口填充和密封处理；对于墙体厚度60厘米以下的温室，要采用适当方式进行墙体加厚，一是应急性增厚，可以采用墙体外侧码放玉米秸（注意防火）、培土等方式加厚温室墙体，同时在温室外侧由后坡至整个墙体苫盖固定一层棚膜提高温室保温效果；二是永久性增厚保温，采用适当工艺在墙体外侧贴覆挤塑保温板或浇筑轻体闭孔发泡水泥墙体增加墙体厚度、提高保温效果。
3.3加厚外覆盖：一是要确保外保温覆盖物连接紧密无裂缝（白天覆盖后由棚内向外看不透光），二是可采用双层覆盖方式提高外保温覆盖物厚度以减少夜间前屋面散热。同时要在外保温覆盖物外侧增设一层农膜，既提高了覆盖物致密性、又可降雪浸湿外覆盖物。
3.4增设围挡：温室内侧前地脚处可以加设一道1-1.5米高裙膜、温室入口处用棚膜加设一道围挡以防人员进出时门口作物遭受冷空气影响、温室顶风口下方加设一道农膜以防放风时冷空气直接影响作物生长点；傍晚外保温覆盖物苫盖后，可于前地脚外侧再覆盖一层草苫或废旧保温被保温；对于高度较高的温室，为了提高保温效果，可用无纺布或无滴膜增设一层二道膜（夜间覆盖、白天收起）。
3.5应急增温加温：为了应对极端低温，保证棚室内最低温度不低于8℃，要提前准备好相应应急增温产品或设备，如暖风机、热风机、浴霸、大功率白炽灯、电暖气、增温块等，生产者要根据温室条件，在安全的前提下合理使用。
应用电加热增温方式的，要请专业安装并指导使用，配以防漏电和防过热等装置；对于采用增温块等明火加温的，要切记防火安全。
3.5.1浴霸/大功率白炽灯安装：在温室近南端1/3位置处沿东西向安装1排，盏间距4-6米（3-4畦），或在温室近南端1/3位置和2/3位置沿东西向错开安装2排，每排盏间距8-10米（6-8畦）。安装时灯具与植株生长点和棚膜距离不宜小于0.5米。
3.5.2增温块使用：于前半夜10点钟和凌晨3点钟使用两次，每次亩地用量10块，要按照操作规程使用，要远离易燃物和植株。
4、寡照应对措施
4.1应用透光性好的棚膜：对于棚膜老旧的温室，要抓住近日气温回升时机，择无风晴日中午时段更换棚膜，优先选用PO膜或PE膜。
4.2保持棚膜清洁：生产期间，要经常性应用长把拖布等工具对棚膜进行插拭清洁，保持棚膜良好的透光性。
4.3应用反光幕：应用反光幕可以在一定程度上改善温室北部区域光照，但切忌悬挂于后墙（会严重影响墙体白天蓄热和夜间散热），但可以在温室后坡沿着后坡的角度和延长方向悬挂。
4.4人工补光：为了应对冬季可能出现的持续寡照天气，有条件的棚室要提前安装好农用钠灯、LED补光灯等灯具以备应急补光之用。
5、恶劣天气前后田间管理注意事项
5.1恶劣天气前管理：及时关注天气预报，在恶劣天气来临前不要进行进行灌溉施肥、植株调整等农艺操作，但达到上市标准的产品要及时采收上市，并可择晴日结合病虫害防治喷施一次磷酸二氢钾或氨基酸类、海藻酸类叶面肥，预防病害、提高作物抵抗力。
5.2恶劣天气期间管理：期间除了采取相应措施做好设施稳固、增温保温等管例外，不进行其他农事操作。
5.3恶劣天气后管理：天气转好后，要及时进行植株整理（疏除老叶、病叶及遭受冷害的枝杈叶片和果实），结合病虫害防治喷施一次叶面肥为作物补充营养，但不要马上进行灌溉施肥；久阴乍晴要防闪苗。
二、做好在田蔬菜栽培管理 提升冬季地产蔬菜高产稳产保供能力
冬季北京蔬菜生产以日光温室为主，目前正处于秋冬茬果菜类蔬菜开花坐果（含草莓）和采收阶段、冬春茬（原越冬茬）果菜类蔬菜营养生长期，以及甘蓝类、葱蒜类、速生叶菜类蔬菜、萝卜等蔬菜作物产品器官形成期，广大生产者在做好恶劣天气应对的同时，更要抓好在田蔬菜的生产管理。
1、温度管理
1.1耐低温园艺作物温度管理：除瓜类、茄果类、豆类蔬菜外，多数园艺作物都属于耐低温作物，除非极端低温天气条件下，通过风口开启和外保温覆盖物的揭盖都可以调控到作物适宜的温度条件，甘蓝类、葱蒜类、速生叶菜类蔬菜、萝卜等园艺作物保持白天15-20℃、夜间5-8℃。
1.2瓜果菜类蔬菜作物温度管理
1.2.1温度管理指标：北京地区冬季种植瓜果类蔬菜主要黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒和茄子等，温度管理要保持白天25-30℃、夜间10-12℃，其中白天不能持续低于10℃、夜间不宜持续低于8℃。
1.2.2温度调控措施：一是外保温覆盖物管理，正常晴朗天气条件下，按照适当晚揭早盖的原则加强外保温覆盖物的揭盖管理，一般上午在阳光照射到前屋面半小时后揭开覆盖物，当棚内温度18-20℃时或一般3:30-4:00时间段放下保温被或草苫进行覆盖（两个指标灵活掌握）；二是通风降温管理，冬季温室温度管理的总原则是白天实行高温管理、增加温室蓄热量，所以在棚室空气相对湿度不过高的情况尽量减少通风，当植株生长点位置温度超过种植作物温度上限（一般掌握在32-35℃）后，再开顶风口进行通风换气和降温，当温度降至28-30℃时关闭风口。
2、光照管理
2.1增强光照管理措施：一是按照前述保持棚膜清洁、悬挂反光幕以及人工补光等措施改善光照条件；而是通过整枝打杈、疏除老叶病叶等植株调整措施增强棵间透光；三是在保证温度的前提下对前保温覆盖物适当早揭晚盖延长光照时间。
2.2寡照骤晴的管理：若天气在持续寡照后骤晴，切不可一次性揭开外保温覆盖物以防闪苗，对于覆盖物为保温被的，可以先卷起1/3或者一半，对于草苫覆盖的，可以间隔卷起，直至全部打开，若出现作物急速脱水萎蔫状况要及时回盖，并可用雾化效果好的洁净药壶在植株表面喷施清水以缓解。
3、水肥管理
根据天气条件和作物生长发育阶段，选择冷尾暖头采用水肥一体方式进行浇水和施肥，瓜果类蔬菜采收期一般10-15天浇水追肥1次，亩灌溉量10-15立方米、滴灌高钾水溶肥5-8公斤/亩；速生叶菜类蔬菜不用追肥，根据天气和作物生长情况灵活灌溉；其它类蔬菜，如甘蓝类、葱蒜类、萝卜等作物，在产品器官形成期随水滴灌水溶肥2-3次，每次5-8公斤/亩。
4、棚室空气相对湿度管理
棚室空气相对湿度过大极易诱发真菌性、细菌性病害发生，可通过以下几项措施将棚室空气相对湿度控制在白天50%-70%、夜间以不结露为宜。
4.1地表覆盖：冬季生产要求栽培畦覆盖地膜，对于畦间操作通道也要采用地膜、稻壳或麦秸等加以覆盖。
4.2采用“三段式放风法”通风换气：第一次放风于外保温覆盖物卷起后进行，时长15-20分钟；第二次于中午高温时段进行，时长0.5-1小时左右，若温度能保证在30℃以上，可适当延长放风时间；第三次于外保温覆盖物覆盖前进行，根据棚室温度把握在10-20分钟。
4.3合理灌溉：灌溉方式要采用膜下滴灌，灌溉时间宜在晴日上午10:30之后进行，灌溉后及次日，适当加长放风时间以排湿。
5、二氧化碳施肥管理
采用吊袋式二氧化碳气体发生剂进行二氧化碳施肥，一般亩用量20袋，均匀悬挂作物上方，对于高秧蔬菜要距离植株生长点30厘米以免产生肥害，每隔30天更换1次。
6、作物的管理
一是做到产品器官达到上市标准后尽快采收上市；二是应用熊蜂授粉或震荡授粉器震荡授粉等方式做好番茄、茄子的辅助授粉管理；三是做好黄瓜及茄果类等高秧作物的植株调整，及时疏除老叶、病叶、畸形果和侧枝，番茄保留功能叶片16片左右、已达到白熟期果穗下面的叶片可全部摘除，茄子保持35-40片叶，辣椒保证在40片以上，黄瓜维持功能叶片12-15片、落秧高度不宜低于1.5米。
7、加强病虫害防控
冬季设施蔬菜生产中主要病害有灰霉病、霜霉病、叶霉病、晚疫病、白粉病、角斑病、白粉病等，虫害主要有粉虱、蓟马和害螨等。在加强田间栽培管理实行农业防治的基础上，优先选用物理方法（如黄板、篮板、防虫网等）、生物方法（生物农药、天敌等）加以防治，必要时采用安全高效的药剂进行化学防治，禁止使用禁限用农药，各生产单位要严格落实“食用农产品合格证制度”，做好农药购买和使用记录，确保蔬菜产品质量可追溯。
三、做好生产茬口合理衔接，未雨绸缪提前规划早春设施蔬菜生产
冬季设施蔬菜生产要做好茬口衔接，秋冬茬日光温室蔬菜生产一般在元旦后结束，生产结束后应尽早拉秧，做好棚室消毒和早春茬日光温室生产的准备。北京地区早春茬日光温室果菜生产一般在2月中旬左右定植，根据适宜日历苗龄反推确定播种时间，辣椒和茄子于12月上中旬播种，番茄于12月中下旬播种，黄瓜于1月上中旬播种。此外，还要做好春大棚果菜生产准备，果类蔬菜2月上中旬行播种，3月底至4月初可进行定植。
一、做好恶劣天气应对预案 严防风雪寒潮对生产造成灾害性影响
今年立冬节气就出现了高强度初雪和寒潮，对蔬菜生产造成了一定的影响，如个别老旧设施坍塌、部分地块露地蔬菜未及收获等，这给今冬蔬菜生产敲响了警钟，广大生产者、基层技术人员和相关管理部门务必提高警惕，重点围绕以下几个方面提前做好恶劣天气应对预案，严防强降雪、大风、寒潮及寡照对设施蔬菜安全生产造成灾害性影响。
1、降雪应对措施
1.1设施检修与加固：加强设施结构稳固性巡检，检查温室墙体是否有开裂或倾斜情况、温室后坡是否有下沉及板材断裂迹象、设施钢骨架是否有严重锈蚀或变形情况，对于存在安全隐患的设施，要采取立柱支撑、局部加固或更换等必要方式予以加固。
1.2加强外保温覆盖物管理：降雪时，为改善棚室内光照条件，并防雪水浸湿外保温覆盖物（草苫或保温被），外保温覆盖物在白天要卷起，并用农膜苫盖，夜间可放下、但要在覆盖物外面加盖一层棚膜防雪，同时做好除雪工作。
1.3及时除雪：为防积雪造成设施结构损坏，可采用长把刮板、大功率吹风机或人工扫雪等方式，及时做好棚体积雪清除，并保障积雪不要堆积在温室前地脚外侧。
2、大风应对措施
2.1棚膜修补与紧固：对于棚膜漏洞要采用热补或胶补等方法及时修补，同时紧固棚膜压膜线和压膜线地锚，以免大风造成棚膜撕裂。
2.2加强风口管理：大风时要关闭棚膜通风口、关闭好设施出入口，以防出现“放风筝”情况；对于棚室空气相对湿度过大的棚室，在人工看护的前提下，可于上午或中午时段短暂通风降湿，切记只能于顶风口处开小缝降湿。
2.3外保温覆盖物的管理：为避免大风影响外保温覆盖物覆盖效果，傍晚外保温覆盖物苫盖后，东西两侧要栓绳固定在山墙上，并在前地脚处用重物压实。
2.4做好消防和人身安全：大风前要切断电源，以免电线刮断造成人身伤害、电线短路引起火灾等事件，切勿在可燃物附近和设施周边吸烟、烟蒂切勿随手乱丢，确保生产安全。
3、寒潮应对措施
3.1挖设防寒沟：对于没有防寒沟的温室，要在土壤结冻前及时补挖，以提高温室保温效果。一种是外置式防寒沟：在温室前地脚地基外侧沿温室延长方向，挖设一条宽30-40厘米、深50-60厘米的沟，埋入等深的泡沫板或聚苯板填入锯末、杂草、马粪、秸秆等保温材料，踏实后覆土封沟；一种是内置式防寒沟：在温室前地脚地基内侧沿温室延长方向，挖设一条深50-60厘米的沟，埋入等深的双层泡沫板或聚苯板（两层板错缝埋设）再回土踏实。
3.2加强墙体保温：对于后墙有通风窗的温室，要做好通风口填充和密封处理；对于墙体厚度60厘米以下的温室，要采用适当方式进行墙体加厚，一是应急性增厚，可以采用墙体外侧码放玉米秸（注意防火）、培土等方式加厚温室墙体，同时在温室外侧由后坡至整个墙体苫盖固定一层棚膜提高温室保温效果；二是永久性增厚保温，采用适当工艺在墙体外侧贴覆挤塑保温板或浇筑轻体闭孔发泡水泥墙体增加墙体厚度、提高保温效果。
3.3加厚外覆盖：一是要确保外保温覆盖物连接紧密无裂缝（白天覆盖后由棚内向外看不透光），二是可采用双层覆盖方式提高外保温覆盖物厚度以减少夜间前屋面散热。同时要在外保温覆盖物外侧增设一层农膜，既提高了覆盖物致密性、又可降雪浸湿外覆盖物。
3.4增设围挡：温室内侧前地脚处可以加设一道1-1.5米高裙膜、温室入口处用棚膜加设一道围挡以防人员进出时门口作物遭受冷空气影响、温室顶风口下方加设一道农膜以防放风时冷空气直接影响作物生长点；傍晚外保温覆盖物苫盖后，可于前地脚外侧再覆盖一层草苫或废旧保温被保温；对于高度较高的温室，为了提高保温效果，可用无纺布或无滴膜增设一层二道膜（夜间覆盖、白天收起）。
3.5应急增温加温：为了应对极端低温，保证棚室内最低温度不低于8℃，要提前准备好相应应急增温产品或设备，如暖风机、热风机、浴霸、大功率白炽灯、电暖气、增温块等，生产者要根据温室条件，在安全的前提下合理使用。
应用电加热增温方式的，要请专业安装并指导使用，配以防漏电和防过热等装置；对于采用增温块等明火加温的，要切记防火安全。
3.5.1浴霸/大功率白炽灯安装：在温室近南端1/3位置处沿东西向安装1排，盏间距4-6米（3-4畦），或在温室近南端1/3位置和2/3位置沿东西向错开安装2排，每排盏间距8-10米（6-8畦）。安装时灯具与植株生长点和棚膜距离不宜小于0.5米。
3.5.2增温块使用：于前半夜10点钟和凌晨3点钟使用两次，每次亩地用量10块，要按照操作规程使用，要远离易燃物和植株。
4、寡照应对措施
4.1应用透光性好的棚膜：对于棚膜老旧的温室，要抓住近日气温回升时机，择无风晴日中午时段更换棚膜，优先选用PO膜或PE膜。
4.2保持棚膜清洁：生产期间，要经常性应用长把拖布等工具对棚膜进行插拭清洁，保持棚膜良好的透光性。
4.3应用反光幕：应用反光幕可以在一定程度上改善温室北部区域光照，但切忌悬挂于后墙（会严重影响墙体白天蓄热和夜间散热），但可以在温室后坡沿着后坡的角度和延长方向悬挂。
4.4人工补光：为了应对冬季可能出现的持续寡照天气，有条件的棚室要提前安装好农用钠灯、LED补光灯等灯具以备应急补光之用。
5、恶劣天气前后田间管理注意事项
5.1恶劣天气前管理：及时关注天气预报，在恶劣天气来临前不要进行进行灌溉施肥、植株调整等农艺操作，但达到上市标准的产品要及时采收上市，并可择晴日结合病虫害防治喷施一次磷酸二氢钾或氨基酸类、海藻酸类叶面肥，预防病害、提高作物抵抗力。
5.2恶劣天气期间管理：期间除了采取相应措施做好设施稳固、增温保温等管例外，不进行其他农事操作。
5.3恶劣天气后管理：天气转好后，要及时进行植株整理（疏除老叶、病叶及遭受冷害的枝杈叶片和果实），结合病虫害防治喷施一次叶面肥为作物补充营养，但不要马上进行灌溉施肥；久阴乍晴要防闪苗。
二、做好在田蔬菜栽培管理 提升冬季地产蔬菜高产稳产保供能力
冬季北京蔬菜生产以日光温室为主，目前正处于秋冬茬果菜类蔬菜开花坐果（含草莓）和采收阶段、冬春茬（原越冬茬）果菜类蔬菜营养生长期，以及甘蓝类、葱蒜类、速生叶菜类蔬菜、萝卜等蔬菜作物产品器官形成期，广大生产者在做好恶劣天气应对的同时，更要抓好在田蔬菜的生产管理。
1、温度管理
1.1耐低温园艺作物温度管理：除瓜类、茄果类、豆类蔬菜外，多数园艺作物都属于耐低温作物，除非极端低温天气条件下，通过风口开启和外保温覆盖物的揭盖都可以调控到作物适宜的温度条件，甘蓝类、葱蒜类、速生叶菜类蔬菜、萝卜等园艺作物保持白天15-20℃、夜间5-8℃。
1.2瓜果菜类蔬菜作物温度管理
1.2.1温度管理指标：北京地区冬季种植瓜果类蔬菜主要黄瓜、西葫芦、番茄、辣椒和茄子等，温度管理要保持白天25-30℃、夜间10-12℃，其中白天不能持续低于10℃、夜间不宜持续低于8℃。
1.2.2温度调控措施：一是外保温覆盖物管理，正常晴朗天气条件下，按照适当晚揭早盖的原则加强外保温覆盖物的揭盖管理，一般上午在阳光照射到前屋面半小时后揭开覆盖物，当棚内温度18-20℃时或一般3:30-4:00时间段放下保温被或草苫进行覆盖（两个指标灵活掌握）；二是通风降温管理，冬季温室温度管理的总原则是白天实行高温管理、增加温室蓄热量，所以在棚室空气相对湿度不过高的情况尽量减少通风，当植株生长点位置温度超过种植作物温度上限（一般掌握在32-35℃）后，再开顶风口进行通风换气和降温，当温度降至28-30℃时关闭风口。
2、光照管理
2.1增强光照管理措施：一是按照前述保持棚膜清洁、悬挂反光幕以及人工补光等措施改善光照条件；而是通过整枝打杈、疏除老叶病叶等植株调整措施增强棵间透光；三是在保证温度的前提下对前保温覆盖物适当早揭晚盖延长光照时间。
2.2寡照骤晴的管理：若天气在持续寡照后骤晴，切不可一次性揭开外保温覆盖物以防闪苗，对于覆盖物为保温被的，可以先卷起1/3或者一半，对于草苫覆盖的，可以间隔卷起，直至全部打开，若出现作物急速脱水萎蔫状况要及时回盖，并可用雾化效果好的洁净药壶在植株表面喷施清水以缓解。
3、水肥管理
根据天气条件和作物生长发育阶段，选择冷尾暖头采用水肥一体方式进行浇水和施肥，瓜果类蔬菜采收期一般10-15天浇水追肥1次，亩灌溉量10-15立方米、滴灌高钾水溶肥5-8公斤/亩；速生叶菜类蔬菜不用追肥，根据天气和作物生长情况灵活灌溉；其它类蔬菜，如甘蓝类、葱蒜类、萝卜等作物，在产品器官形成期随水滴灌水溶肥2-3次，每次5-8公斤/亩。
4、棚室空气相对湿度管理
棚室空气相对湿度过大极易诱发真菌性、细菌性病害发生，可通过以下几项措施将棚室空气相对湿度控制在白天50%-70%、夜间以不结露为宜。
4.1地表覆盖：冬季生产要求栽培畦覆盖地膜，对于畦间操作通道也要采用地膜、稻壳或麦秸等加以覆盖。
4.2采用“三段式放风法”通风换气：第一次放风于外保温覆盖物卷起后进行，时长15-20分钟；第二次于中午高温时段进行，时长0.5-1小时左右，若温度能保证在30℃以上，可适当延长放风时间；第三次于外保温覆盖物覆盖前进行，根据棚室温度把握在10-20分钟。
4.3合理灌溉：灌溉方式要采用膜下滴灌，灌溉时间宜在晴日上午10:30之后进行，灌溉后及次日，适当加长放风时间以排湿。
5、二氧化碳施肥管理
采用吊袋式二氧化碳气体发生剂进行二氧化碳施肥，一般亩用量20袋，均匀悬挂作物上方，对于高秧蔬菜要距离植株生长点30厘米以免产生肥害，每隔30天更换1次。
6、作物的管理
一是做到产品器官达到上市标准后尽快采收上市；二是应用熊蜂授粉或震荡授粉器震荡授粉等方式做好番茄、茄子的辅助授粉管理；三是做好黄瓜及茄果类等高秧作物的植株调整，及时疏除老叶、病叶、畸形果和侧枝，番茄保留功能叶片16片左右、已达到白熟期果穗下面的叶片可全部摘除，茄子保持35-40片叶，辣椒保证在40片以上，黄瓜维持功能叶片12-15片、落秧高度不宜低于1.5米。
7、加强病虫害防控
冬季设施蔬菜生产中主要病害有灰霉病、霜霉病、叶霉病、晚疫病、白粉病、角斑病、白粉病等，虫害主要有粉虱、蓟马和害螨等。在加强田间栽培管理实行农业防治的基础上，优先选用物理方法（如黄板、篮板、防虫网等）、生物方法（生物农药、天敌等）加以防治，必要时采用安全高效的药剂进行化学防治，禁止使用禁限用农药，各生产单位要严格落实“食用农产品合格证制度”，做好农药购买和使用记录，确保蔬菜产品质量可追溯。
三、做好生产茬口合理衔接，未雨绸缪提前规划早春设施蔬菜生产
冬季设施蔬菜生产要做好茬口衔接，秋冬茬日光温室蔬菜生产一般在元旦后结束，生产结束后应尽早拉秧，做好棚室消毒和早春茬日光温室生产的准备。北京地区早春茬日光温室果菜生产一般在2月中旬左右定植，根据适宜日历苗龄反推确定播种时间，辣椒和茄子于12月上中旬播种，番茄于12月中下旬播种，黄瓜于1月上中旬播种。此外，还要做好春大棚果菜生产准备，果类蔬菜2月上中旬行播种，3月底至4月初可进行定植。
《讲一只已经火起来，美妆圈风评两边倒，却是我心头好的粉底——珀莱雅双抗粉底沁润版》
来了，同学们。我来“交作业”了。
上个月说的提到试到了一只国产的“心头好”今天来写写它。
有的朋友提前已经猜到是珀莱雅双抗粉底“沁润版”！
也是升级版！升级版！升级版！
配方升级！
妆效品位度升级！
稳定度，持久度双升级！
滋润度也升级！
老版的双抗粉底液当时我有拿到过但是我实在是不喜欢所以我就没有讲。在我看来老版有两个问题，第1个是他们的色调，不是我喜欢的，老版本的妆效，也不是我审美那一挂。
但是这一次他们这个所谓的升级版让我刮目相看，完全是一个新的感觉，除了他们滋养皮肤，这个双抗的概念在成分也在有了提升，其他我觉得从化妆的角度，是新维度的一个底妆产品。所以不问过往，珀莱雅这次我得讲了。
我也不啰嗦。直接讲。
【我为什么喜欢这只粉底】
1.妆效
这个粉体非常像我想象中wearing 华伦x奴，古驰这种品牌的衣服质感有的那种与之匹配的质感。
首先妆效是有富贵感的。但是这种富贵感是收着的。整个妆效，在不定妆的情况下是属于dewy look和glowing look.之间。也就是。又显得皮肤有水当当的感觉，同时又感觉整个皮肤有胶原感，但是又没有欧美那种glow的贵妇感当中夹带的一点点阿姨感。
你可以这样去理解：一般的glow（光润）型的粉底，上上去就会感觉整个人的胶原感很强，相比素颜你的皮肤被“吹起来”显得很嘭，也就是所谓的“饱满”“润泽”。但是同时，也有一种油光感，这种油光感它有两面性，讲的好听一点呢，就显得这个人好像生活过得很好很滋润，但是同样呢，如果你的五官比例是比较大的，或者你的脸本身比较圆肉比较多，就会有一种油腻的感觉，就是那种去美容院定期做。保养确实护肤很不错，整个脸光溜溜的像像一个球一样。和你的脖子和皮肤都不太接得上，格外的护肤很到位，过分到位的那种感觉就有一种油腻的感觉。好多有钱的姐姐，他们把皮肤做得很好，又很饱满，又很有水光针的效果。但是那种感觉会让人显得过分的土豪。
而这只粉底呢，它的那个视觉上的光润感是控制的，是一种非常含蓄的感觉。
只给你滋润，但是不会给你油腻的印象。只捡好的那部分。
所以它比较妙的一个点就是在审美上，巧合的达到了又显得富贵，但又不是富婆油润感。显得脸很嘭但是又不感觉有馒头感。
这种质感，如果是在年轻人的脸上，就会显得你的脸皮肤特别的水，而如果是放在熟龄的女性的脸上，就会显得你的皮肤特别的有胶原感，但是不会有猪刚鬣的感觉，那个光感只会让你皮肤有一种珍珠的质感，而不是像宝石一样感觉too much.会有一种克制，但是同时又有一点点小小炫耀的感觉。为什么说他高级就是在这个分寸上。
这只粉底厉害之一就在妆效所体现出来的审美上，而且也体现在这种妆效和其他的粉底的差异性上。
你要拿它当成普通的粉底去看去对比就好像老阿姨去逛服装超市买衣服，告诉你，你的大赛小裙子的面料比不上他这50块钱买的的衣服，布料一点也不“扎实一样”。（我看到不少的美妆博主去测试 它的时候一样是是给了遮瑕不好的评价，我就觉得他们不太懂，因为这只粉底本来就是用来做质感的，它不是用来像穿毛裤一样去遮盖你本身表面的皮肤。虽然其多次叠加的能力可以做到中度的遮瑕。但是主要的作用是为了表现出质感，为了提升这个妆容的品位度。
2.贴合度&高质量的叠加度
这只粉底又一个高级点在于，贴合度很好。
不管你怎么去打，用工具还是用手，他都能够很快地贴上去（当然有一个特殊要注意的地方后面会讲）。
它的水分和油分的配比，是一个均衡态。而且这种贴合的能力还会折射在你可以无限叠加同时保持统一视觉通透度。也就是说你并不担心你叠加会破坏整个妆的清透感。你不断叠加得到的效果就是更加的清透，光泽和明亮。这是贴合度，调和的特别好，才会有的一种特征。
粉体细腻度，也是能够促进你不断的叠加，但是你的整个皮肤不会假面感。你不断的叠加粉体的数量会变多，但是因为它的粒径很小。你的皮肤就很能装它。相比于其他的传统粉底就不是像那种砖头一层一层盖上去，而是一层一层的毛玻璃盖上去，你的皮肤的柔焦感会越来越强，那种滤镜感也会越来越强。
如果你是喜欢保留你局部的一些个人特征，比如说你有一点点小雀斑，那第1遍粉底上上去的话，这个东西是还可见的，但是上出来以后的差距是，你虽然有小雀斑，但是你的皮肤焕发着光彩。如果你不喜欢的话，你可以通过二次和三次的叠图局部去增加这种遮盖力，也可以把你的微小瑕疵修饰得七七八八。但是同时又不让人觉得妆容很厚。在局部定妆以后，整个皮肤就呈现出很干净的，有一种纱和丝绢叠在一起的效果，又能够柔焦，但是它又是折光的。让整个人看上去会非常的鲜活。
3.修饰纹理
这只粉底呢粉体非常的细腻，而这个细腻度可以导致有一个结果：你即使用手去直接上脸，去顺着毛孔的纹理去把这个粉体揉进去，他因为粒径非常小远小于毛孔，所以在毛孔里面会形成一种均衡的透光的效果，你仍旧可以看到你的毛孔它并不会被填平，但是相比于其他细腻度不够的粉体，它不会让你的毛孔显得更糟。在配合上了蜜粉以后，毛孔的那种存在感就会大幅度的降低。也就是说在这个方面对毛孔的处理方面，它是小于和等于你素颜的效果的。
这只粉底是我手里的粉底做“三次叠加”试验定妆后，呆一段时间，看上去最没有粉底感的一只粉底。比薇诺娜的那个更没有。
这完全得益于其配方和工艺上的拿捏。它有一个【long lasting云膜】的技术，会在表面形成一个极为平整的光滑软膜，让妆容稳定持久。
超粉体的细腻，还有一个好处就是极细粉体作做出来的粉底更不容易“吸水吸油”而导致“拔干”。
大颗粒的粉体会遮瑕效率高，但是会出现“刚定完妆还挺好的，过一会儿就开始出现纹路”的情况，或者你的妆容的新鲜度持续的时间不够久，也就是你刚定完妆的时候是挺好看的，过了一段时间就没那么好看了。
而这个粉底因为其粉体的细腻程度，以至于它能够被妆前的泽润成分和粉底里面自带的滋润成分，整个hold住。呈现一个稳定又贴合的状态。就像有的很好很贵的防晒霜一样，又薄又稳定的一种“微膜感”。只要你不用手去扣，或者使劲儿蹭，它都稳定的。
我试过，在我的皮肤上两三个小时没有定妆（冬天如果穿高领的衣服，你可以只在测区接触到衣领和帽子的部分加强定妆，当然如果戴口罩的话，全脸定定也可以薄薄的一层），他的稳定状态也会很好，而且皮肤的光泽感得到大幅的提升。整个人呈现的效果是真的有微滤镜的效果，还不是厚滤镜的那种不真实感，而是在真实和滤镜的中间。这种微妙的感觉，就是肉眼看，“你整个人的状态很好”“很干净”但是又不是看上去浓妆艳抹，很“失真”。属于直男看不出你今天为什么好看的那种微妙感。这就很高级啊！
4.抗“暗沉”的效果很优秀。
等你一天回家的时候，它并不会让你变黄变黑，只是因为它的薄，让你在卸妆前看到有一点点“吃妆”而已。
但是它本身并不会像有的粉底上到你脸上以后，经过一段时间以后发黄发暗发黑。
但是提请购买的各位同学选择粉底色号的时候，尽量要选跟自己贴近的，因为如果你选的色号是跟你自己差距很大的话，就会形成假性的暗沉，因为粉底逐渐随着时间跟你的皮肤结合，他们之间的色差会导致整体的底妆呈现出一种灰暗的感觉（你本身相对于粉底比较暗，粉底又相对于你比较亮，这两个差距特别大，混在一起，两个色彩叠加在一起就会形成灰色，而且随着时间的推移，你的粉底有一些会被蹭掉，有一些会被吃掉，就更多的会体现出粉底下面你自己皮肤的那个暗色，你会觉得，这个底妆没有刚开始看上去那么亮了的错觉）。这个锅粉底可不背。你只要是破坏这个逻辑，不管用什么粉底，最后都会显得好像是暗沉的。
所以在关于粉底暗沉的这个点上，我要讲。品牌本身的技术为这个所谓的暗沉，所谓的产品成分导致的容易氧化和暗沉，已经做了提升做足了功课。在成分论上它是一只不容易导致变色的粉底，但是如果你自己挑选的色号跟自己是不太匹配的，这仍然会导致你自己有那种这个粉底不太“抗氧化”的所谓错觉。
因为现在大家都不考虑粉底的色号。而我一直在强调这个，我还会继续强调。
所以本身粉底的抗氧化的功能性不用担心，选好色号就行了。
【我的试用诀窍】
1.妆前一定要少而简单。
我有看到有的人在使用它的时候妆前滋润型护理品用的很多，导致这个上妆效果和持久度不好，以为这个粉底的贴合力很差。而这个粉底本身就不需要很繁复的妆前护理。越简单（省事）反而效果越好。你不要担心它干，自带滋润度和保水力。它是“油包水”的配方架构。
干皮：水+乳液+一点点面霜+清爽型防晒+成膜一分钟+上这个粉底+一两分钟后再轻定妆+定妆喷雾=不容易卡粉
油皮：放心用，妆前水+清爽的乳+清爽的防晒（珀莱雅自己出的那款特别适合）+这款的粉底+喜欢光润不定妆，喜欢干爽就全脸定
混油：同油皮+定妆喷雾
沙漠皮：妆前可用面霜，但是不要太多，因为这个粉底本身也是面霜级滋养度，你别看它没有很油，但是他的滋养度够。沙漠皮会很喜欢他。
痘皮：高技能水+防晒+这个粉底。可以三明治上妆，也就是说粉底+定妆粉+粉底+定妆粉。
烂脸痘皮：这个粉底不是特别适合，用它没有其他高遮瑕度的省事。这个不适合我也必须要说。
2.它是粉底，也是妆前，也是定妆。
a.如果他符合你的皮肤状况，你直接把他可以当粉底用。
b如果你喜欢高遮瑕度的妆面，但是又容易把妆画得厚和假。你可以用它当“带遮瑕度的妆前”全脸打一层，局部叠加很高遮瑕的粉底或者粉饼在它上面。这样你可以控制。
c.或者，你也可以用其他的粉底先上一层，尤其是哑光中高遮瑕度的，这一层让你的脸变的无暇。但是只上这一层哑光底在冬天会比较干，会比较让人看上去没有活力，质感“粗糙”（比如DW）。也或者你喜欢那种滋润的妆感，但是你本身的瑕疵比较多，你只能用哑光的粉底，那你可以在哑光粉底之后再用气垫粉扑均匀取粉后上一层双抗粉底液。因为这个粉底本身的膜感非常好，他如果在其他的粉底后面，它会有一层膜感去定住下面的底。同时在最表面形成一种光润的质感，这样的话你的底妆既是遮瑕的同时又是滋润光透的。这是有时候给瑕疵皮做dewy skin的一种专业处理方式。分享给你们。
d.鉴于它本身很好的滋润性和很好的成膜性，你可以把它跟你喜欢的粉底进行调和，让你原本那个粉底借助和补充进这支新的粉底的滋润性和成膜性。也可以把较高遮瑕度的粉底。和它进行调和，变成一个中低遮瑕度的粉底。也就是说它也可以完成一支调色粉底的作用，而且出来的质感会增加稳定性，光感和滋润度。
【关于色号】
全员中性（相比于其他品牌粉底和它以前的老版）
主要是在色亮度上有一些区别。
但是也不是差特别多。
我用的都是最白的。
没有到女鬼白。
就算是买错色号也是属于那种“可以凑合着用的”，因为亮度差距不大，可能只到0.8的差距。
大部分女孩用一白没问题，喜欢自然用二白，皮肤健康色或者全身黄的比较明显用三白（三白也比一般别的品牌的健康色要白一咪咪因为要有贵妇感）。
总结：
全肤质可用。（严重的暴发性大痘皮除外）
妆感高级微妙且独特。
不挑手法，用它省时间。
稳定度感，滋润感好=试用安全感高
不讲究手法。
用手拍拍都能美的粉底你等什么。
皮肤保养不错，只添逼格不添油腻的粉底你还等什么。
专注持久抗暗沉的粉底，你在等什么。
能让我码四千五百多字的国货粉底。
不值得试试吗？
来了，同学们。我来“交作业”了。
上个月说的提到试到了一只国产的“心头好”今天来写写它。
有的朋友提前已经猜到是珀莱雅双抗粉底“沁润版”！
也是升级版！升级版！升级版！
配方升级！
妆效品位度升级！
稳定度，持久度双升级！
滋润度也升级！
老版的双抗粉底液当时我有拿到过但是我实在是不喜欢所以我就没有讲。在我看来老版有两个问题，第1个是他们的色调，不是我喜欢的，老版本的妆效，也不是我审美那一挂。
但是这一次他们这个所谓的升级版让我刮目相看，完全是一个新的感觉，除了他们滋养皮肤，这个双抗的概念在成分也在有了提升，其他我觉得从化妆的角度，是新维度的一个底妆产品。所以不问过往，珀莱雅这次我得讲了。
我也不啰嗦。直接讲。
【我为什么喜欢这只粉底】
1.妆效
这个粉体非常像我想象中wearing 华伦x奴，古驰这种品牌的衣服质感有的那种与之匹配的质感。
首先妆效是有富贵感的。但是这种富贵感是收着的。整个妆效，在不定妆的情况下是属于dewy look和glowing look.之间。也就是。又显得皮肤有水当当的感觉，同时又感觉整个皮肤有胶原感，但是又没有欧美那种glow的贵妇感当中夹带的一点点阿姨感。
你可以这样去理解：一般的glow（光润）型的粉底，上上去就会感觉整个人的胶原感很强，相比素颜你的皮肤被“吹起来”显得很嘭，也就是所谓的“饱满”“润泽”。但是同时，也有一种油光感，这种油光感它有两面性，讲的好听一点呢，就显得这个人好像生活过得很好很滋润，但是同样呢，如果你的五官比例是比较大的，或者你的脸本身比较圆肉比较多，就会有一种油腻的感觉，就是那种去美容院定期做。保养确实护肤很不错，整个脸光溜溜的像像一个球一样。和你的脖子和皮肤都不太接得上，格外的护肤很到位，过分到位的那种感觉就有一种油腻的感觉。好多有钱的姐姐，他们把皮肤做得很好，又很饱满，又很有水光针的效果。但是那种感觉会让人显得过分的土豪。
而这只粉底呢，它的那个视觉上的光润感是控制的，是一种非常含蓄的感觉。
只给你滋润，但是不会给你油腻的印象。只捡好的那部分。
所以它比较妙的一个点就是在审美上，巧合的达到了又显得富贵，但又不是富婆油润感。显得脸很嘭但是又不感觉有馒头感。
这种质感，如果是在年轻人的脸上，就会显得你的脸皮肤特别的水，而如果是放在熟龄的女性的脸上，就会显得你的皮肤特别的有胶原感，但是不会有猪刚鬣的感觉，那个光感只会让你皮肤有一种珍珠的质感，而不是像宝石一样感觉too much.会有一种克制，但是同时又有一点点小小炫耀的感觉。为什么说他高级就是在这个分寸上。
这只粉底厉害之一就在妆效所体现出来的审美上，而且也体现在这种妆效和其他的粉底的差异性上。
你要拿它当成普通的粉底去看去对比就好像老阿姨去逛服装超市买衣服，告诉你，你的大赛小裙子的面料比不上他这50块钱买的的衣服，布料一点也不“扎实一样”。（我看到不少的美妆博主去测试 它的时候一样是是给了遮瑕不好的评价，我就觉得他们不太懂，因为这只粉底本来就是用来做质感的，它不是用来像穿毛裤一样去遮盖你本身表面的皮肤。虽然其多次叠加的能力可以做到中度的遮瑕。但是主要的作用是为了表现出质感，为了提升这个妆容的品位度。
2.贴合度&高质量的叠加度
这只粉底又一个高级点在于，贴合度很好。
不管你怎么去打，用工具还是用手，他都能够很快地贴上去（当然有一个特殊要注意的地方后面会讲）。
它的水分和油分的配比，是一个均衡态。而且这种贴合的能力还会折射在你可以无限叠加同时保持统一视觉通透度。也就是说你并不担心你叠加会破坏整个妆的清透感。你不断叠加得到的效果就是更加的清透，光泽和明亮。这是贴合度，调和的特别好，才会有的一种特征。
粉体细腻度，也是能够促进你不断的叠加，但是你的整个皮肤不会假面感。你不断的叠加粉体的数量会变多，但是因为它的粒径很小。你的皮肤就很能装它。相比于其他的传统粉底就不是像那种砖头一层一层盖上去，而是一层一层的毛玻璃盖上去，你的皮肤的柔焦感会越来越强，那种滤镜感也会越来越强。
如果你是喜欢保留你局部的一些个人特征，比如说你有一点点小雀斑，那第1遍粉底上上去的话，这个东西是还可见的，但是上出来以后的差距是，你虽然有小雀斑，但是你的皮肤焕发着光彩。如果你不喜欢的话，你可以通过二次和三次的叠图局部去增加这种遮盖力，也可以把你的微小瑕疵修饰得七七八八。但是同时又不让人觉得妆容很厚。在局部定妆以后，整个皮肤就呈现出很干净的，有一种纱和丝绢叠在一起的效果，又能够柔焦，但是它又是折光的。让整个人看上去会非常的鲜活。
3.修饰纹理
这只粉底呢粉体非常的细腻，而这个细腻度可以导致有一个结果：你即使用手去直接上脸，去顺着毛孔的纹理去把这个粉体揉进去，他因为粒径非常小远小于毛孔，所以在毛孔里面会形成一种均衡的透光的效果，你仍旧可以看到你的毛孔它并不会被填平，但是相比于其他细腻度不够的粉体，它不会让你的毛孔显得更糟。在配合上了蜜粉以后，毛孔的那种存在感就会大幅度的降低。也就是说在这个方面对毛孔的处理方面，它是小于和等于你素颜的效果的。
这只粉底是我手里的粉底做“三次叠加”试验定妆后，呆一段时间，看上去最没有粉底感的一只粉底。比薇诺娜的那个更没有。
这完全得益于其配方和工艺上的拿捏。它有一个【long lasting云膜】的技术，会在表面形成一个极为平整的光滑软膜，让妆容稳定持久。
超粉体的细腻，还有一个好处就是极细粉体作做出来的粉底更不容易“吸水吸油”而导致“拔干”。
大颗粒的粉体会遮瑕效率高，但是会出现“刚定完妆还挺好的，过一会儿就开始出现纹路”的情况，或者你的妆容的新鲜度持续的时间不够久，也就是你刚定完妆的时候是挺好看的，过了一段时间就没那么好看了。
而这个粉底因为其粉体的细腻程度，以至于它能够被妆前的泽润成分和粉底里面自带的滋润成分，整个hold住。呈现一个稳定又贴合的状态。就像有的很好很贵的防晒霜一样，又薄又稳定的一种“微膜感”。只要你不用手去扣，或者使劲儿蹭，它都稳定的。
我试过，在我的皮肤上两三个小时没有定妆（冬天如果穿高领的衣服，你可以只在测区接触到衣领和帽子的部分加强定妆，当然如果戴口罩的话，全脸定定也可以薄薄的一层），他的稳定状态也会很好，而且皮肤的光泽感得到大幅的提升。整个人呈现的效果是真的有微滤镜的效果，还不是厚滤镜的那种不真实感，而是在真实和滤镜的中间。这种微妙的感觉，就是肉眼看，“你整个人的状态很好”“很干净”但是又不是看上去浓妆艳抹，很“失真”。属于直男看不出你今天为什么好看的那种微妙感。这就很高级啊！
4.抗“暗沉”的效果很优秀。
等你一天回家的时候，它并不会让你变黄变黑，只是因为它的薄，让你在卸妆前看到有一点点“吃妆”而已。
但是它本身并不会像有的粉底上到你脸上以后，经过一段时间以后发黄发暗发黑。
但是提请购买的各位同学选择粉底色号的时候，尽量要选跟自己贴近的，因为如果你选的色号是跟你自己差距很大的话，就会形成假性的暗沉，因为粉底逐渐随着时间跟你的皮肤结合，他们之间的色差会导致整体的底妆呈现出一种灰暗的感觉（你本身相对于粉底比较暗，粉底又相对于你比较亮，这两个差距特别大，混在一起，两个色彩叠加在一起就会形成灰色，而且随着时间的推移，你的粉底有一些会被蹭掉，有一些会被吃掉，就更多的会体现出粉底下面你自己皮肤的那个暗色，你会觉得，这个底妆没有刚开始看上去那么亮了的错觉）。这个锅粉底可不背。你只要是破坏这个逻辑，不管用什么粉底，最后都会显得好像是暗沉的。
所以在关于粉底暗沉的这个点上，我要讲。品牌本身的技术为这个所谓的暗沉，所谓的产品成分导致的容易氧化和暗沉，已经做了提升做足了功课。在成分论上它是一只不容易导致变色的粉底，但是如果你自己挑选的色号跟自己是不太匹配的，这仍然会导致你自己有那种这个粉底不太“抗氧化”的所谓错觉。
因为现在大家都不考虑粉底的色号。而我一直在强调这个，我还会继续强调。
所以本身粉底的抗氧化的功能性不用担心，选好色号就行了。
【我的试用诀窍】
1.妆前一定要少而简单。
我有看到有的人在使用它的时候妆前滋润型护理品用的很多，导致这个上妆效果和持久度不好，以为这个粉底的贴合力很差。而这个粉底本身就不需要很繁复的妆前护理。越简单（省事）反而效果越好。你不要担心它干，自带滋润度和保水力。它是“油包水”的配方架构。
干皮：水+乳液+一点点面霜+清爽型防晒+成膜一分钟+上这个粉底+一两分钟后再轻定妆+定妆喷雾=不容易卡粉
油皮：放心用，妆前水+清爽的乳+清爽的防晒（珀莱雅自己出的那款特别适合）+这款的粉底+喜欢光润不定妆，喜欢干爽就全脸定
混油：同油皮+定妆喷雾
沙漠皮：妆前可用面霜，但是不要太多，因为这个粉底本身也是面霜级滋养度，你别看它没有很油，但是他的滋养度够。沙漠皮会很喜欢他。
痘皮：高技能水+防晒+这个粉底。可以三明治上妆，也就是说粉底+定妆粉+粉底+定妆粉。
烂脸痘皮：这个粉底不是特别适合，用它没有其他高遮瑕度的省事。这个不适合我也必须要说。
2.它是粉底，也是妆前，也是定妆。
a.如果他符合你的皮肤状况，你直接把他可以当粉底用。
b如果你喜欢高遮瑕度的妆面，但是又容易把妆画得厚和假。你可以用它当“带遮瑕度的妆前”全脸打一层，局部叠加很高遮瑕的粉底或者粉饼在它上面。这样你可以控制。
c.或者，你也可以用其他的粉底先上一层，尤其是哑光中高遮瑕度的，这一层让你的脸变的无暇。但是只上这一层哑光底在冬天会比较干，会比较让人看上去没有活力，质感“粗糙”（比如DW）。也或者你喜欢那种滋润的妆感，但是你本身的瑕疵比较多，你只能用哑光的粉底，那你可以在哑光粉底之后再用气垫粉扑均匀取粉后上一层双抗粉底液。因为这个粉底本身的膜感非常好，他如果在其他的粉底后面，它会有一层膜感去定住下面的底。同时在最表面形成一种光润的质感，这样的话你的底妆既是遮瑕的同时又是滋润光透的。这是有时候给瑕疵皮做dewy skin的一种专业处理方式。分享给你们。
d.鉴于它本身很好的滋润性和很好的成膜性，你可以把它跟你喜欢的粉底进行调和，让你原本那个粉底借助和补充进这支新的粉底的滋润性和成膜性。也可以把较高遮瑕度的粉底。和它进行调和，变成一个中低遮瑕度的粉底。也就是说它也可以完成一支调色粉底的作用，而且出来的质感会增加稳定性，光感和滋润度。
【关于色号】
全员中性（相比于其他品牌粉底和它以前的老版）
主要是在色亮度上有一些区别。
但是也不是差特别多。
我用的都是最白的。
没有到女鬼白。
就算是买错色号也是属于那种“可以凑合着用的”，因为亮度差距不大，可能只到0.8的差距。
大部分女孩用一白没问题，喜欢自然用二白，皮肤健康色或者全身黄的比较明显用三白（三白也比一般别的品牌的健康色要白一咪咪因为要有贵妇感）。
总结：
全肤质可用。（严重的暴发性大痘皮除外）
妆感高级微妙且独特。
不挑手法，用它省时间。
稳定度感，滋润感好=试用安全感高
不讲究手法。
用手拍拍都能美的粉底你等什么。
皮肤保养不错，只添逼格不添油腻的粉底你还等什么。
专注持久抗暗沉的粉底，你在等什么。
能让我码四千五百多字的国货粉底。
不值得试试吗？
不想被脑梗“找麻烦”，就要从饮食做起，尽量做到三吃三不吃

三九养生堂
2019-05-13江苏民福康科技官方帐号,健康领域创作者
生活水平上去了，而患病的概率也随之上去了，尤其是心血管类疾病。近几年就会发现我们身边的人患上脑梗的越来越多，不管是年轻的还是年老的，本来脑梗这样的病症应该是中老年人比较容易患上，可现在竟然发现还有些年纪不太大的也患上了脑梗。会患上老梗其实与平时的饮食是脱不了关系的，而脑梗的产生大多都是由高血压和高血脂引起，高血压和高血脂现在就比较常见了，食物吃得太好，不注重饮食搭配，就会容易引发高血脂和高血压，然后就是心血管类的疾病，最后就产生了脑梗。所以我们很需要了解一下平时吃的哪些食物会引发脑梗。

其实想要脑梗不来接近你，就要做到三种食物不碰，三种食物多吃。
远离脑梗，哪三种食物是不应该吃的？
第一种不该吃的就是过于油腻的食物。生活条件变好以后，人们就不用担心吃不饱，穿不暖了。现在考虑最多的问题就是如何吃得好，但是吃得好的同时也是要想想怎么吃健康。现在最受大家喜爱的食物就是炸鸡或者是红烧肉这样油脂比较高的食物，这类食物吃太多，就会引起心血管类的疾病。这类食物进入到体内就会让体内的甘油三酯变高，然后人体的血液也会变得粘稠，长期下去可能就会引发血栓还有其他病症的产生。

第二种不该吃的是含胆固醇高的食物。体内胆固醇过高的话，会让血管垃圾无法及时排出，然后就会越积越多。时间越长就会越危险，直到动脉出现粥样硬化，这其实就是最后的警告，因为之后引发的结果可能就是心梗和脑梗了。而含胆固醇高的食物有动物内脏、黄油等。
第三种不该吃的是含盐分高的食物。都知道高血压人群不能吃过多的盐，盐吃多了就会让血压升高。所以不想让高血压转变成心血管类疾病，就要注意平时的饮食，一定不要太咸，要以清淡为主。
知道了三种不能吃的食物，下面就可以了解该多吃的三种食物了。
可以帮助清血的食物
这类型的食物都含有一种物质，那就是a-亚麻酸物质，这种物质亚麻油和核桃油当中会比较常见。它们能够很好的清理血液垃圾，还能让新陈代谢变得快速，这样其实就能预防脑梗和心梗的产生。
花生和西红柿可以多吃
西红柿是很常见的一种果蔬，夏天马上就真正的要来了，然后西红柿就会比较常吃。不管是凉拌的还是炒的，或者是烧汤的，都是挺好吃的。而西红柿当中含有维生素p物质，它能有效地保护血管弹性，然后就会预防一些疾病，比如说脑梗就能很好的预防。还有西红柿的抗氧化能力也很不错，那么人的皮肤也就会被保护的很好。

花生也是个很不错的食物，它可以减少脂肪在人体中堆积，然后不会让你变胖。因为花生中含有很多的不饱和脂肪酸，所以它能抑制脂肪堆积，还可提高免疫力。而花生的花生衣就会保护血管，不让脑梗产生。还能增加血小板，贫血的人是可以多吃的。
绿茶可以适量的多喝
绿茶当中含有茶多酚和儿茶素，这两种物质对于帮助排出体内脂肪很有帮助，关键是还能够降低体内的胆固醇，这对人体的血脂健康很有利的，所以平时可以适当的喝些绿茶。

要想脑梗不来麻烦你，就要做到以上六件事，做到三吃三不吃。有利于健康的食物可以多吃，不利于健康的就要少吃，平时的饮食搭配很重要，不要不重视。
举报/反馈
全部评论
美麗芙蓉
这篇文章？很美好的我就是高血压？患弟一次脑梗了吧哈哈？就是从来没有纪过嘴？火锅，串串香，油，圤，棘椒，，，，刚才看到文章了？也要注意身体啊尽量控制了吧有健康的？的？身体？才是自己的，，，，，，
2019-05-17
1回复
小羊01
粗茶淡饭保健康
2019-05-13
2回复
～～～—～～～
荣辰生·复制转发
图片:本文插图

三九养生堂
2019-05-13江苏民福康科技官方帐号,健康领域创作者
生活水平上去了，而患病的概率也随之上去了，尤其是心血管类疾病。近几年就会发现我们身边的人患上脑梗的越来越多，不管是年轻的还是年老的，本来脑梗这样的病症应该是中老年人比较容易患上，可现在竟然发现还有些年纪不太大的也患上了脑梗。会患上老梗其实与平时的饮食是脱不了关系的，而脑梗的产生大多都是由高血压和高血脂引起，高血压和高血脂现在就比较常见了，食物吃得太好，不注重饮食搭配，就会容易引发高血脂和高血压，然后就是心血管类的疾病，最后就产生了脑梗。所以我们很需要了解一下平时吃的哪些食物会引发脑梗。

其实想要脑梗不来接近你，就要做到三种食物不碰，三种食物多吃。
远离脑梗，哪三种食物是不应该吃的？
第一种不该吃的就是过于油腻的食物。生活条件变好以后，人们就不用担心吃不饱，穿不暖了。现在考虑最多的问题就是如何吃得好，但是吃得好的同时也是要想想怎么吃健康。现在最受大家喜爱的食物就是炸鸡或者是红烧肉这样油脂比较高的食物，这类食物吃太多，就会引起心血管类的疾病。这类食物进入到体内就会让体内的甘油三酯变高，然后人体的血液也会变得粘稠，长期下去可能就会引发血栓还有其他病症的产生。

第二种不该吃的是含胆固醇高的食物。体内胆固醇过高的话，会让血管垃圾无法及时排出，然后就会越积越多。时间越长就会越危险，直到动脉出现粥样硬化，这其实就是最后的警告，因为之后引发的结果可能就是心梗和脑梗了。而含胆固醇高的食物有动物内脏、黄油等。
第三种不该吃的是含盐分高的食物。都知道高血压人群不能吃过多的盐，盐吃多了就会让血压升高。所以不想让高血压转变成心血管类疾病，就要注意平时的饮食，一定不要太咸，要以清淡为主。
知道了三种不能吃的食物，下面就可以了解该多吃的三种食物了。
可以帮助清血的食物
这类型的食物都含有一种物质，那就是a-亚麻酸物质，这种物质亚麻油和核桃油当中会比较常见。它们能够很好的清理血液垃圾，还能让新陈代谢变得快速，这样其实就能预防脑梗和心梗的产生。
花生和西红柿可以多吃
西红柿是很常见的一种果蔬，夏天马上就真正的要来了，然后西红柿就会比较常吃。不管是凉拌的还是炒的，或者是烧汤的，都是挺好吃的。而西红柿当中含有维生素p物质，它能有效地保护血管弹性，然后就会预防一些疾病，比如说脑梗就能很好的预防。还有西红柿的抗氧化能力也很不错，那么人的皮肤也就会被保护的很好。

花生也是个很不错的食物，它可以减少脂肪在人体中堆积，然后不会让你变胖。因为花生中含有很多的不饱和脂肪酸，所以它能抑制脂肪堆积，还可提高免疫力。而花生的花生衣就会保护血管，不让脑梗产生。还能增加血小板，贫血的人是可以多吃的。
绿茶可以适量的多喝
绿茶当中含有茶多酚和儿茶素，这两种物质对于帮助排出体内脂肪很有帮助，关键是还能够降低体内的胆固醇，这对人体的血脂健康很有利的，所以平时可以适当的喝些绿茶。

要想脑梗不来麻烦你，就要做到以上六件事，做到三吃三不吃。有利于健康的食物可以多吃，不利于健康的就要少吃，平时的饮食搭配很重要，不要不重视。
举报/反馈
全部评论
美麗芙蓉
这篇文章？很美好的我就是高血压？患弟一次脑梗了吧哈哈？就是从来没有纪过嘴？火锅，串串香，油，圤，棘椒，，，，刚才看到文章了？也要注意身体啊尽量控制了吧有健康的？的？身体？才是自己的，，，，，，
2019-05-17
1回复
小羊01
粗茶淡饭保健康
2019-05-13
2回复
～～～—～～～
荣辰生·复制转发
图片:本文插图
✋热门推荐