准备一只茶壶，锡制、红土或银质陶瓷均可
用少量热水冲洗干净，放进些许茶叶
注入热水，然后盖上壶盖
稍等片刻或将茶壶放进热水浸泡，直到壶中茶水变色
这时便有了茶的味道
通过壶嘴将茶水倒入瓷杯，喝茶的人多那就每人一杯
再在茶壶里加满热水，这时就可以拿起茶杯趁热饮茶了
不用怕烫嘴，轻轻地吹气两到三次，一点点抿着喝
直到喝净茶水，只剩茶渣#红茶##热饮##pick夏季最爱饮品#

人生如茶，淡定从容，静心以对
筑梦茶乡 福地湄潭 湄江印象一生只为一杯好茶
湄江印象 好茶 好印象

人生如茶，头道水、二道茶、三道茶水最精华、四道清甜韵味暇。

人的少年时期是头道茶，茶水浑浊，应该屏弃泡沫，冲洗茶具，才能让后叙的茶汤清澈见底，韵味有神！

人的青壮年时期是第二道茶，因为二道茶才开始饮用，而二道茶水含茶碱和茶多酚最多，同时还并夹有或多或少的其它杂味，所以喝起来有带有较浓的青涩苦味，所以用二道茶水的青涩苦味，来形容人生青壮时的打拼艰辛期。

人生中年时期是第三道茶，品茶时的第三道茶水，才是真正的茶叶好坏的韵味体现，这道茶汤最醇，最甘甜，是最有韵味的，所以用这道茶来形容人生中年后的成果收获期是最恰当不过的。

人的老年时期是第四道茶，茶叶冲泡到第四道茶汤时，茶水清淡韵暇，会让人回味留恋前一道的神韵清爽。因此，用第四道的茶水来形容人生步入老年时期的生活清淡，泛味，也正因为这样，所以老年人常会跟人分享青壮年时期的打拼经历，和收获成果的喜悦！

人需要一种淡然、朴实、淡名利、淡世绘、淡荣辱、淡诱惑，虽无蝶来，清香依旧。在物欲横流的滚滚红尘中，更需要一份淡泊的心境，谢绝繁华，回归简朴。

半盏清茶，观浮沉人生。一颗静心，看清凉世界！

生命中很多时候，你越是强求，越是得不到；越是害怕什么，往往越是容易遇到什么。多一份洒脱，少一份抱怨，让自己在豁达的心态中，感悟生命，解读生活。人生苦短，不要为难了自己。让我们坦然愉悦的走过人生的春夏秋冬。

茶有浓淡，有冷暖，亦有悲欢。用一颗俗世的心品茶，难免执著于色、香、味，则少了一份清淡与质朴。茶有了万千滋味，甚至融入了世事与情感。用一颗出离的心品茶，便可以从容地享受飞云过天、绿水无波的静美。

有起伏才有淡定，有苦痛才有清香。那些未经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香；而那些栉风沐雨的人，如被沸水冲泡的好茶，在沧桑岁月里几度沉浮，才有那沁人的清香。顺境使人懈怠，逆境使人成长。不要抱怨生活，放下浮躁的心境，淡定从容，随遇而安。

平凡中见滋味 苦涩里有幽香，为什么同样的茶叶，因为水温的不同，从开始的索然无味到最后的香气四溢？茶叶的形成是磨炼的积淀，在烈日下开花，在暴雨中成长，在火焰上烘制。

人生就犹如一片茶叶，只有在艰难险阻中沉浮，在痛苦辛酸中磨砺，才能真真实实地体味到生活的原味与魅力。在那一次次的沉浮与磨砺中，生命便变得光彩照人、芳香四溢。

一茶一世界，一壶一人生。守一怀净土，盈一眸恬淡，善待每一个遇见，珍惜每一份情缘。

湄江印象　唯美黔茶　　千年传承　　大众口粮
湄潭手筑黑茶 　湄江印象领先
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#21天减肥法[超话]#
【减肥打卡】Day3
#辟谷减肥养生[超话]##辟谷减肥饮食##减肥[超话]#
早餐：蜂蜜水两勺
午餐：大鹅，小饼#日常[超话]#
晚餐：小饼，凉拌黄瓜，生黄瓜，老冰棍一根，奶茶一杯
其他时间段：或喝温清水或喝茶水，随需而饮。
以上是昨日饮食结构#今日贴纸打卡[超话]#
今日晨起体重（仅穿贴身衣物）：163.9 斤。
备注：

①蜂蜜是当地蜂场的百花蜜（纯蜂蜜） 两勺子（常用的不锈钢小勺子），兑水量随意，但温度有限制，冲蜂蜜的水温控制在60℃左右，不破坏营养成分（用恒温壶來控制水温）。

②大概从5月10日开始辟谷，当时体重约173斤左右

③从辟谷以来，有几点感受：首先，身体感觉轻快了。第二，精神头足了。第三，细腻光滑了[doge]#辟谷[超话]# ​​​#中医医师辟谷# https://t.cn/Rx1sCAS