#健康小知识##养生#汗液有不少秘密
汗，是由汗腺分泌的液体。美国《赫芬顿邮报》刊登的一项研究显示，每个人身上约有200万~400万个汗腺，正常人一天之中不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%~6%。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。
汗液的气味是由进入皮肤的细菌对汗液进行分解后产生的，因压力而流出的汗液最难闻。这是因为发出难闻气味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛发的身体部位，比如腋窝、腹股沟和头皮。
气温高、精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。
现代人出汗太被动
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。
下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤科主任朱学骏表示，这些出汗方式大都非常被动。
总体来说，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
中医上也有动汗和静汗之分。
广州中医药大学教授傅杰英告诉《生命时报》记者，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
出汗部位不同，能反映一个人的身体状况。 额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。
此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。 汗液的气味和颜色也有大讲究。
汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
主动出汗才养生
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
1 排出毒素
中国健康教育中心专家沈雁英表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2 控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3 促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4 防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5 增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6 护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7 减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8 让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
教你出一身“养生汗”
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？专家们建议，不妨在生活中试试以下几招：
1 运动前喝热水、热粥。
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
汗，是由汗腺分泌的液体。美国《赫芬顿邮报》刊登的一项研究显示，每个人身上约有200万~400万个汗腺，正常人一天之中不知不觉会蒸发约600～700毫升汗水，高温天气里进行剧烈运动流出的汗液重量会占到体重的2%~6%。对于一个体重68公斤的成年人来说，相当于流出了4公斤的汗水。
汗液的气味是由进入皮肤的细菌对汗液进行分解后产生的，因压力而流出的汗液最难闻。这是因为发出难闻气味的汗液由大汗腺分泌而出，大汗腺通常位于有很多毛发的身体部位，比如腋窝、腹股沟和头皮。
气温高、精神紧张、情绪激动、吃辛辣、热烫的食物都可以导致人体出汗。如果汗腺功能不正常，当人体处在高热状态时，不能发挥分泌汗液的作用，人就会发高烧，还可能造成心、脑、肝、肾及血液系统受损，可见汗腺调节人体体温的重要性。
现代人出汗太被动
出汗有两种方式：主动出汗和被动出汗。
下班等公交车时，被太阳晒得衣服都湿透了；被工作压力所困扰，烦躁焦虑，急得额头微微渗出汗珠；和朋友一起蒸桑拿，在闷热的环境中汗如雨下……北京大学第一医院皮肤科主任朱学骏表示，这些出汗方式大都非常被动。
总体来说，因天气、环境或心理压力造成的出汗称为被动出汗，只有因运动而产生的排汗才是主动出汗。调查显示，不管在城市还是农村，能经常运动的人，比例只占到28.2%。这说明，现代人的主要出汗方式都是被动出汗。
中医上也有动汗和静汗之分。
广州中医药大学教授傅杰英告诉《生命时报》记者，由于天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。
有些人不热、不运动时前心后背会出汗，且容易疲劳、感冒、心慌，特别怕风怕冷，这叫自汗，是气虚的表现。夜晚一睡着就出汗，叫盗汗，是阴虚的表现。
出汗部位不同，能反映一个人的身体状况。 额头面部出汗过多，是积滞、内热壅盛的表现，容易烦躁、口苦、尿黄；前心后背出汗，是心气虚，容易心悸心慌、失眠多梦、恍惚健忘。
此外，还有些出汗方式，属于疾病来临前的征兆，比如有些老人半身出汗，半身无汗，这时一定要小心中风。 汗液的气味和颜色也有大讲究。
汗味如果发腥，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热。若发现汗液有颜色，可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如用碘化物出的汗呈淡红色。
主动出汗才养生
同样是出汗，天气炎热时，被动出汗照样能让人大汗淋漓，为什么就不如主动出汗好呢？专家解释，不管是因为炎热而出的汗，还是桑拿蒸出来的汗，都只是在人体浅表层出汗，而运动才是真正的深表层出汗，也就是让人从里向外出汗。这种汗是人体进行的自我调节，出汗后不仅让人感觉很舒服，还能起到以下8大作用。
1 排出毒素
中国健康教育中心专家沈雁英表示，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
2 控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
3 促进消化
不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
4 防骨质疏松
不少人以为出汗会导致体内钙质随汗液流失，对此，北京医院药学部副主任药师张亚同指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出动汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
5 增强记忆
美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
6 护肤美容
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
7 减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
8 让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。
教你出一身“养生汗”
长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？专家们建议，不妨在生活中试试以下几招：
1 运动前喝热水、热粥。
运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
#两男孩车内窒息家属要求车主担责#【提醒粗心家长：小孩被困车内1小时就会中暑】据英国《每日邮报》报道，美国亚利桑那州立大学研究人员对6辆车的内部温度进行为期3天的追踪测试，车辆均先后停放在阳光照射区和阴凉处。研究人员发现，车停在阳光照射区仅1小时，车内平均温度就达46.7℃，其中仪表盘处约69.4℃，方向盘处约52.8℃，座椅处约50.6℃。将车停放在阴凉处时，车内平均温度为37.8℃，仪表盘处约47.8℃，方向盘处约41.7℃，座椅处约40.6℃。研究人员随后模拟一名2岁孩子被困车内的情况，结果发现，由于体温超过40℃即会中暑，且孩子体温上升速度远超成年人，在停于阳光照射区的车内1小时，或者待在停在阴凉处车内2小时就可能中暑，甚至危及生命。
亚裔一家5口全感染，孩子一夜间失去爸爸和奶奶，妈妈仍昏迷不醒！
美国疫情反反复复，经过长达两周的“佛洛依德游行”，截至当地时间6月15日，约20个州新冠肺炎感染率出现上升趋势，6州新增确诊人数创历史新高，部分州平均增长率甚至超过50%，疫情严峻。
正当所有美国人走上街头示威之时，病毒也正在肆意狂欢。
可悲的是，抗疫国宝佛奇的忠言，逆了特朗普的耳，不再出现在每日疫情通报会上。
本周二（18日）佛奇就表示“目前美国新冠疫情的发展，无法简单地凭确诊人数飙升来解释。
大家都在谈论这是第二波疫情来袭，但这么说并不正确。
严格来讲，美国还处在第一波疫情。”
不管美国人承不承认，病毒都是真实存在的。
国难当头，摊上这么一个不负责任的总统，受苦的只会是平民老百姓。
生活在美国洛杉矶韩国城的汉娜（Hannah Haein Kim，音译）一家，就是美国疫情的一个缩影。
22岁的汉娜和17岁的弟弟乔伊（Joe）、爸爸妈妈、奶奶一起生活在洛杉矶，生活简单而幸福。
爸爸Timothy是当地一名针灸师和牧师，性格诚恳、为人和善，也是家里主要的经济来源。
新冠疫情袭美。
汉娜一家人也进入“备战状态”。
汉娜的奶奶本来住在长期护理中心，疫情袭来，他们决定将患有老年痴呆症的奶奶接来家里自己照顾。
房子很小，老人行走有困难，他们就把疗养床放在客厅，让她行动更自如一些。
家里有老有小，他们十分注意防疫，绝对不到外面吃饭。
外出买菜时，他们也很小心，尽量避免碰到什么东西，回来之后仔细消毒。
按照当地的隔离令，父亲的针灸诊所是可以开放的，适当时机还能缓解一下医院的负担，但考虑到父亲自己也60几岁了，属新冠高危人群，便决定关了诊所，一家人窝在家避疫。
即使如此，新冠病毒还是找上了门，一家人逐一病倒，纷纷出现新冠的症状。一夜之间，家里咳嗽、喷嚏声此起彼伏。
4月27日汉娜的奶奶症状加重，出现呼吸困难。
他们知道，这个时候将奶奶送到医院，很有可能就再也见不到她了，但他们没有办法，还是叫了救护车。
奶奶的病毒检测呈阳性，住院治疗。
几天后，汉娜的爸爸症状也开始加重，没有告诉家人，他自己打通了急救车的电话。
那天汉娜刚醒，站在爸爸的房门，看着爸爸被病痛折磨的痛苦表情，急得掉下了泪。
恐慌浸满了她的心，她害怕这是见到爸爸最后的一面。
窗外急救车的警铃越来越近，她知道，爸爸要去医院了。
穿着睡衣的汉娜，带着口罩站在后车厢前，看着医院人员将爸爸抬上担架，将眼泪藏在心里，她向爸爸点了点头，告诉他：早点回来，一如以往的每一个早上。
这个画面，成为汉娜往后人生中充满不舍和悔恨的噩梦。
检查结果是，汉娜一家全部感染了新冠病毒，但汉娜和弟弟年纪尚轻，抵抗力较好，症状也算轻微，只有咳嗽和喉咙痛。
检查后，医院就让两姐弟回家自我隔离修养。
但汉娜的爸爸和奶奶就没有这么好运，除了咳嗽，他们还出现胸闷和呼吸困难的症状，留医观察。
汉娜爸爸住院后，病情每况愈下。
再接到医院打来的电话，汉娜听到的是父亲病逝的消息，享年68岁。
痛失父亲的哀痛还未过，一周之后，85岁的汉娜奶奶也随着儿子的脚步，去了天堂。
他们决定将奶奶火化，疫情过后带她到纽约，爷爷的墓旁。
两周之内，新冠病毒夺走了一个家庭两条人命，汉娜和弟弟人在家里出不了门，只能干着急。
此时，汉娜的妈妈症状也开始恶化：感到恶心，甚至无法呼吸。
汉娜带着妈妈到医院的急诊室，因为没有床位又被送回了家，刚到家，她就开始呕吐、咳血。
第二天早上，汉娜哭着把妈妈再次送进了医院。
这次，医院接收了她，将她送进重症病房。
一开始，汉娜妈妈的症状并不严重，医生团队为她注射了瑞德西韦（Remdesivir）症状稍有好转。
没想到没过几天，病情急转直下，恶化到要肺部移植的地步。
姐弟俩也生着病，却束手无策，只能在家里盼着医院的电话，希望下一通电话会是好消息。
以往热闹的家里，现在只剩下汉娜和乔伊两个人。
汉娜说“这段日子父母都不在，我们很孤单。
这个病毒真的太可怕了。”
祸不单行，正当汉娜一家面临新冠病毒的打击时，又传来一个残酷的消息。
他们现在住的房子被新的建筑商买下，很快便要拆除，他们需要在8月份以前找到新的房子搬出去。
只是，家中三个大人，两个人被病毒带走了生命，一个人还苦苦在医院等着新肺移植。
汉娜目前还是洛杉矶州立大学（Cal State）的学生，没有工作，弟弟明年也要申请大学。
且不说爸爸和奶奶的葬礼费用没有着落，妈妈的手术费、一家人的新冠检测费用、搬家的费用，一下子全部压在了汉娜的肩上，沉重无比；
现在正值疫情爆发期，谁还能接收两个新冠确诊病人当自己的房客也是一个问题。
尽管现实黑暗而残酷，世间还是有温情存在的。
有人知道了汉娜一家的故事，募捐网站GoFundMe发起募捐活动，帮助孤立无援的汉娜。
截至到18日13时，已有超过10000好心人捐了超过45万元的募款。
新冠疫情还在全球各地蔓延，汉娜的故事绝不是个例，还有成千上万的家庭正遭受病毒带来的沉重打击。
希望大家能够打起精神，不要因为长时间抗疫而麻木了心智，放松警惕。
也希望汉娜能够早日走出伤痛，振作起来，前方的路，还很远啊。
美国疫情反反复复，经过长达两周的“佛洛依德游行”，截至当地时间6月15日，约20个州新冠肺炎感染率出现上升趋势，6州新增确诊人数创历史新高，部分州平均增长率甚至超过50%，疫情严峻。
正当所有美国人走上街头示威之时，病毒也正在肆意狂欢。
可悲的是，抗疫国宝佛奇的忠言，逆了特朗普的耳，不再出现在每日疫情通报会上。
本周二（18日）佛奇就表示“目前美国新冠疫情的发展，无法简单地凭确诊人数飙升来解释。
大家都在谈论这是第二波疫情来袭，但这么说并不正确。
严格来讲，美国还处在第一波疫情。”
不管美国人承不承认，病毒都是真实存在的。
国难当头，摊上这么一个不负责任的总统，受苦的只会是平民老百姓。
生活在美国洛杉矶韩国城的汉娜（Hannah Haein Kim，音译）一家，就是美国疫情的一个缩影。
22岁的汉娜和17岁的弟弟乔伊（Joe）、爸爸妈妈、奶奶一起生活在洛杉矶，生活简单而幸福。
爸爸Timothy是当地一名针灸师和牧师，性格诚恳、为人和善，也是家里主要的经济来源。
新冠疫情袭美。
汉娜一家人也进入“备战状态”。
汉娜的奶奶本来住在长期护理中心，疫情袭来，他们决定将患有老年痴呆症的奶奶接来家里自己照顾。
房子很小，老人行走有困难，他们就把疗养床放在客厅，让她行动更自如一些。
家里有老有小，他们十分注意防疫，绝对不到外面吃饭。
外出买菜时，他们也很小心，尽量避免碰到什么东西，回来之后仔细消毒。
按照当地的隔离令，父亲的针灸诊所是可以开放的，适当时机还能缓解一下医院的负担，但考虑到父亲自己也60几岁了，属新冠高危人群，便决定关了诊所，一家人窝在家避疫。
即使如此，新冠病毒还是找上了门，一家人逐一病倒，纷纷出现新冠的症状。一夜之间，家里咳嗽、喷嚏声此起彼伏。
4月27日汉娜的奶奶症状加重，出现呼吸困难。
他们知道，这个时候将奶奶送到医院，很有可能就再也见不到她了，但他们没有办法，还是叫了救护车。
奶奶的病毒检测呈阳性，住院治疗。
几天后，汉娜的爸爸症状也开始加重，没有告诉家人，他自己打通了急救车的电话。
那天汉娜刚醒，站在爸爸的房门，看着爸爸被病痛折磨的痛苦表情，急得掉下了泪。
恐慌浸满了她的心，她害怕这是见到爸爸最后的一面。
窗外急救车的警铃越来越近，她知道，爸爸要去医院了。
穿着睡衣的汉娜，带着口罩站在后车厢前，看着医院人员将爸爸抬上担架，将眼泪藏在心里，她向爸爸点了点头，告诉他：早点回来，一如以往的每一个早上。
这个画面，成为汉娜往后人生中充满不舍和悔恨的噩梦。
检查结果是，汉娜一家全部感染了新冠病毒，但汉娜和弟弟年纪尚轻，抵抗力较好，症状也算轻微，只有咳嗽和喉咙痛。
检查后，医院就让两姐弟回家自我隔离修养。
但汉娜的爸爸和奶奶就没有这么好运，除了咳嗽，他们还出现胸闷和呼吸困难的症状，留医观察。
汉娜爸爸住院后，病情每况愈下。
再接到医院打来的电话，汉娜听到的是父亲病逝的消息，享年68岁。
痛失父亲的哀痛还未过，一周之后，85岁的汉娜奶奶也随着儿子的脚步，去了天堂。
他们决定将奶奶火化，疫情过后带她到纽约，爷爷的墓旁。
两周之内，新冠病毒夺走了一个家庭两条人命，汉娜和弟弟人在家里出不了门，只能干着急。
此时，汉娜的妈妈症状也开始恶化：感到恶心，甚至无法呼吸。
汉娜带着妈妈到医院的急诊室，因为没有床位又被送回了家，刚到家，她就开始呕吐、咳血。
第二天早上，汉娜哭着把妈妈再次送进了医院。
这次，医院接收了她，将她送进重症病房。
一开始，汉娜妈妈的症状并不严重，医生团队为她注射了瑞德西韦（Remdesivir）症状稍有好转。
没想到没过几天，病情急转直下，恶化到要肺部移植的地步。
姐弟俩也生着病，却束手无策，只能在家里盼着医院的电话，希望下一通电话会是好消息。
以往热闹的家里，现在只剩下汉娜和乔伊两个人。
汉娜说“这段日子父母都不在，我们很孤单。
这个病毒真的太可怕了。”
祸不单行，正当汉娜一家面临新冠病毒的打击时，又传来一个残酷的消息。
他们现在住的房子被新的建筑商买下，很快便要拆除，他们需要在8月份以前找到新的房子搬出去。
只是，家中三个大人，两个人被病毒带走了生命，一个人还苦苦在医院等着新肺移植。
汉娜目前还是洛杉矶州立大学（Cal State）的学生，没有工作，弟弟明年也要申请大学。
且不说爸爸和奶奶的葬礼费用没有着落，妈妈的手术费、一家人的新冠检测费用、搬家的费用，一下子全部压在了汉娜的肩上，沉重无比；
现在正值疫情爆发期，谁还能接收两个新冠确诊病人当自己的房客也是一个问题。
尽管现实黑暗而残酷，世间还是有温情存在的。
有人知道了汉娜一家的故事，募捐网站GoFundMe发起募捐活动，帮助孤立无援的汉娜。
截至到18日13时，已有超过10000好心人捐了超过45万元的募款。
新冠疫情还在全球各地蔓延，汉娜的故事绝不是个例，还有成千上万的家庭正遭受病毒带来的沉重打击。
希望大家能够打起精神，不要因为长时间抗疫而麻木了心智，放松警惕。
也希望汉娜能够早日走出伤痛，振作起来，前方的路，还很远啊。
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