止咳化痰药膳：
”冰糖雪梨盅“：
材料：梨1个，蜜枣3粒，鲜莲子6粒，红萝卜10克，冰糖、蜂蜜各适量。
做法：
1，先把梨挖空成盅备用；再把莲子心挑去，放锅内煮20分钟；
2，红萝卜洗净切丁，与蜜枣、莲子一起放梨盅内，上笼蒸15分钟。
3，冰糖、蜂蜜加水溶化，倒在蒸好的梨盅内即可。
功效：止咳化痰，润肺去燥。
适应于，感冒后期咳嗽，咳痰，痰稠咳不出；咽干咽痒等症患者；
风热咳嗽，可以加入川贝母一起蒸，风寒咳嗽的话，则可以加麻黄麻黄；

住了一星期
终于从公婆家回来了[笑cry]

明天开学
今天吃猪食打响第一炮[开学季]

从上个月疫情开始一放假
我就再没机会吃猪食了[泪]

猪食是我觉得最健康快手的食物了

1.做一锅开水泡荞麦面进去
2.洗净需要的菜切段，和一勺芝麻油一点盐半碗水一起进另一口锅盖盖小火煮熟
3.冷冻肉类进蒸锅蒸热透
4.倒在一起吃[允悲]

#儿科医生鱼小南[超话]# #明星妈妈的营养选择# #618养娃囤货清单##妈妈到底多爱囤货#

孩子每天吃一个鸡蛋，但是鸡蛋的吃法必须经常变一变，不然他绝对不肯吃。

一般来说，小南家的鸡蛋，都是这么吃掉的：
1、 最常规的：白煮蛋。蛋白直接啃掉，蛋黄搅拌到粥里一起吃，不然太干了吃不下。
2、 水蒸蛋。因为粥营养价值低，杂粮掺太多了一起煮孩子不爱吃，一周平均喝粥只有3天，那就做水蒸蛋吃（也曾想过放虾仁、肉末、银鳕鱼等，但早上基本来不及，晚餐可以尝试下）。
3、 炒鸡蛋。孩子不是特别爱吃，加上炒鸡蛋比较吃油，做得少。
4、 蛋饼。比较适合周末这种时间宽裕的日子，可以前一天先把配菜都备好，比如胡萝卜丝、西葫芦丝肉末等，早上做的时候加一块原制奶酪，一起做成奶酪蛋饼（这个办法一举两得，孩子又吃了鸡蛋，又吃了奶酪，因为原制奶酪虽然钙含量高，但基本没添加，直接吃没几个小孩吃得下，做到蛋饼里就能在不知不觉中吃下）。
5、 煎蛋，可能是厨艺问题，蛋白的边边基本上是焦的，孩子说“黑黑的不要吃”。
6、 偶尔尝新鲜的玉子烧，但比较考验爸妈的厨艺。
7、 偶尔尝试过老外的烧法，比如牛奶鸡蛋奶油等一起炒，但是没人要吃。

最有营养也是最省心的办法，就是白煮蛋或水蒸蛋，不知道你们家是什么个情况？欢迎交流心得。