【Lacey's Plog】025
՞••՞火锅合集2⃣️‼️
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‍♀️ 今日晨重：117.3斤

～控糖餐
早餐：牛奶+鸡蛋+生菜+全麦吐司
➕ 加餐：牛奶
午餐：玉米珍饭+酸菜鱼（黑鱼片，生菜，蟹味菇，豆腐，泡酸菜）
➕ 加餐：桃子半个+蓝莓+核桃腰果
晚餐：减脂芝士全麦吐司+炒汉菜+老妈牌牛肉酱拌花甲肉
#控糖餐#

‍♀️2022年运动打卡～D107

运动总打卡～D215
✅ 帕梅拉～热身*3
✅ Mizi～40min燃脂操
✅ 帕梅拉～有氧舞+拉伸
#运动打卡##今天帕梅拉了没#

今天开始加入晨重记录，以及控糖餐记录。

晨重看情况是每天或者每周记录一次，控糖餐尽量每天记录。

为啥运动打卡放在最后？

因为九分吃一分练啊 [苦涩]

自从检查出糖耐量异常，感觉心态还是有些变化的，尤其是对运动的期待。

之前是想通过运动减脂，现在佛了，运动能让我体能更好点、肉更紧致点、体脂率再下降点（毕竟现在体脂33-34%[苦涩]），就ok了。

之前想减到95斤，是的，减到我小学毕业的体重[doge] 现在想想还是不要那么丧心病狂了，能减到并稳定在102-104就不错了。

#秋秋的日常碎碎念#

#早餐[超话]##早安##美容养颜#
[給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心]
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花自向阳开，人终朝前走
做人要像向日葵一样努力生长
生活才会充满阳光
[給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心][給你小心心]

#早餐打卡##日常碎碎念#