#心理学与生活# 孤独感来源与什么？如何才能摆脱孤独感？

你的孤独感可能来源于这5件事：
a. 生活发生了巨大变化
比如说，你换工作了，融入新环境对你来说有些难度，而你也会时常怀念以前的同事，但大家都有各自的生活要忙，没空理你。
一方面是新环境的不适应，一方面是被渐渐拉大的的距离感，都让你有了丧失与被抛弃之感。

b. 害怕亲密关系
害怕亲密关系的人，会无意识地将自己封闭起来，以此来保护自己。一旦自我封闭，孤独之感也会随之而来。

c. 没有遇到能理解自己的人
或许你是一个比较特别的人，你的观点、想法或许和周围人都不一样。找不到能理解自己的人，难免会陷入孤独之境。

d. 被拒绝或者被分手
这个时候，人的自尊最容易受到打击，会开始怀疑自身价值，严重的还会有“身体被抽空”之感，犹如被推进茫茫大海，孤独又无助。

e. 患上了抑郁症
据统计表明，“孤独感”是抑郁症的显著特征。

如果是抑郁症导致的孤独感，建议及时找专业人士帮助，进行心理咨询或者心理治疗。
其他原因导致的孤独感，你可以试试用这3个方法逐步排解：

a. 制定一个计划
先确定你平时容易感到孤独的时间和地点，是晚上？周末？是每个月的哪几天？在街上？还是在家？
然后为这些时间做一个计划，主要是将自己与外界连接起来，可以与人、也可以与事情。
比如说，如果孤独感时常在周末来袭，那可以提前计划周末和朋友约会或者与家人待在一起。

b. 一个人做些有意义的事
做一些平时生活工作不会接触的事情，比如培养一个新的爱好。
画画、听音乐会、上烹饪课等等，在做这些事情时，或许你又可以连接一些新朋友。
同时你会在完成新事情的过程中，获得一份力量感，一份重新拥有“自己”的感觉。

c. 给自己一些温柔
学会关爱自己，照顾好自己的情绪。比如重视自己的健康问题，定期给自己一份小礼物...
照顾好自己，是治疗孤独的灵丹妙药。

#心理学考研# （via：壹心理）

#KinKrit[超话]#
PP的line响了。
“这衣服我不是不让你穿吗？！”
“嗷～ 我又没反着穿..”
“你等我回去的.”

在这之前的某一天，
PP正在对着镜子试一件新毛衣，是背后开叉的那种，BK看见了，走了过来。
“这衣服怎么是这样的，”BK的右手顺着漏出的后背开始上下摸索。“你反着穿我看看。”BK开启了他的鬼日迷眼。
PP笑笑，这么多年还不懂他的那点小心思。PP把衣服转了过来，衣服的开叉只漏出来胸前和小腹，那两颗蜜豆诱惑着BK去探索。
BK迫不及待的亲上了PP的小嘴，大嘴包含着小嘴，啧啧作响，两只手不安分的开始在胸前摸索。
“嗯...去床上吧...”PP娇羞的轻哼着，脸蛋红扑扑的。
BK双手驾着两条腿抱了起来“下次这衣服别穿了..”
向床上走去。

#小羽剧本杀[超话]#剧本杀萌新指南｜十秒让你知道剧本杀怎么玩|||想玩剧本杀又不敢走出第一步的朋友萌注意啦！！！
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之前我的一个同事对剧本杀感兴趣，跟我咨询了很久，本来想要去玩的，但是到了约本的时候他又开始害怕了，说自己很迷茫，因为第一次尝试怕自己玩不好，怕自己推理弱过去丢人等等，但是又特别想玩……
这让我想起我第一次玩剧本杀也是纠结了很久，其实这种情况主要就是源于对未知事物的一种本能的抗拒吧！
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当你做好心里准备打算去尝试一个本的时候：
1⃣找一个靠谱的剧本杀店；
2⃣选本；
3⃣组车/拼车；
4⃣选定角色；
5⃣读本；
6⃣公聊；
7⃣小剧场；
8⃣搜证；
9⃣分享线索；
游戏环节；
1⃣1⃣私聊；
1⃣2⃣投凶；
1⃣3⃣复盘；
（具体内容见图片）
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好啦，有了这份保姆级剧本杀玩法攻略，萌新也能轻松“玩转”剧本杀了❗️
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[暗中观察R]还有什么问题评论区见

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