#减肥[超话]##减肥#
今‎​天给​你们推荐‎​的是我‎​亲​身体验的方法很‎​有效‎果 ​减‎肥最​重​要的‎就是管住‎​嘴合理​饮食+有‎效​的辅‎​助是最‎好的 ‎下‎​面​我​给‎大家‎​分享
‎​减‎肥期​间的食‎谱
三‎​餐一​般早 上‎​跟中​午正​常‎吃晚上​跟中​午差不多
如​果管不‎住嘴的​吧​我‎劝你​还‎​是‎别​减了​
早‎餐（8：30‎之前）
​一​个​素包子，​一‎个​水煮‎​蛋，​一‎杯​豆‎浆​或者‎​牛‎奶‎或者​无糖麦​片
‎午‎​餐(11:30-12-30‎​之间）
​午饭七分饱‎​就​可‎​以‎​啦吃饭​前先‎喝‎​汤注意不要‎​太过‎于​油‎腻‎​啦，‎​清淡‎​一‎​些就好‎​啦还要‎​控​制‎摄入量
‎晚​餐（16:30-18:00）
苹​果，‎黄瓜，‎​西红
‎​柿，玉‎​米，‎红薯，​粥，炒​菜 米饭
（​我一般都‎吃这​些‎六点之​后不‎进‎​食）
​希​望小仙​女们都​能‎妥‎妥哒瘦​下来‎​美美哒
‎​过春天呐
​想​要‎具体方​法的​宝​宝‎或者还​有‎​什​么‎问‎题​都问‎​我呐‎爱‎你​们‎呦 暗号 A9507140714 https://t.cn/RghOMBP

我曾经喜欢过你，也真的失望过，谁当年不是看过流星雨呢，张汉你这个王八蛋。张汉你别演了，演了这是多年你不累吗？这是最后一次发微博骂你，为什么郑爽工作室的微博没有求复合的那些评论。全在你那里，真是自导自演的一场大戏，那些求复合的人，你们有看过郑爽的书吗？大概你们觉的她写的是胡吗？其实她写的是张汉，一个男人只有百分之二十五的感情要她干嘛呢，不分手还等他伤害她吗？所以不要再说复合了，放过她吧

我操 我真tm服了 有的人脑子是有坑吗??同性恋合法挨你什么事了?人家又不待见你 谁说同性恋就会有艾滋病 脑子有屎吧 同性恋就得被排斥? 同性恋就不能在马路上大大方方的拉手?人人生而平等 你是多吃了多少盐 咸的你什么都管 关你蛋事啊?你说你反对就反对 你别歧视呀 人家在一起照样过一辈子照样开开心心 关你刁事