多吃维生素含量高的蔬菜，少吃辛辣，油腻等食物

多喝水，按时作息，一定不要熬夜。

祛痘痕小秘方：

1、先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。做法：把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。

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2、蜂蜜双仁面膜冬瓜仁内含脂肪油酸、瓜氨酸等成分，有淡印的功效。桃仁有丰富的维他命e、维他命b6，不仅帮助肌肤抗氧化，还能减少紫外线的伤害。蜂蜜的保湿效果，让面膜的效果更好。做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干后磨成细粉，加入适量蜂蜜混合成黏稠的膏状。

3、可通过曲祖颜方纯中药祛除，曲祖颜芳，美丽从这里开始。

曲祖颜方温馨提示：

袪除斑、痣、疣、瘊、胎记...

嫌贵，可以不做，但不能乱做，贪图便宜选择不正确的祛除方法，求美不得，求死不能，别只比价格，不看价值，脸只有一张，且做且珍惜～好好看看我们的技术优势你再做决定！

每晚睡觉前涂在印上，第二天早晨洗净。

#全方位护理专家[超话]# 一起做个精致养生的girl
小常识

1⃣️保持合理作息

在睡前30分钟内前不要上网、刷剧、玩游戏等等，适当地听一听轻音乐以便安然入睡。俗话说，养生是睡觉的第一大补，一夜好睡，精神百倍；彻夜难眠，浑身疲惫。

2⃣️饮食均衡

春季养生需合理的饮食，以保证身体的需求。✌不能偏食，也不能过饱过饥。肉类和蔬菜类的输摄取量需均衡。同时在春季应多吃豆制品、大枣、五谷杂粮，少吃些垃圾食品哦

温馨小贴士：春季不宜吃香蕉和梨哦，春夏养阳，所以春天应多吃点辛味的东西，比如韭菜、萝卜等✨

3⃣️适当运动

上班回到家后，你可以增加点运动。在冬天，由于天气原因，大多数人运动量减少‍♀️，导致体内积存了大量的脂肪和毒素，因此我们可以适当运动，以健身和娱乐的双重好处

4⃣️每天8八杯水

水是我们生命必须的源泉，多喝水有助于新陈代谢，助于消化。对于上班族，许多人会经常忘记喝水。我们可以把水杯放在明眼的地方或者定个闹钟提醒自己喝水哦，也可以在喝水时泡点花茶，喝水的次数也会变多呢

以上是春季养生的一些小常识，希望大家都可以用上哦

#科学健身# 夜跑减肥，睡觉前进行夜跑，尽量保证30分钟以上，多喝水，可以吃少量低热量的食物。运动时会消耗大量血液和肝脏内的糖原，在睡觉时身体会自我调整体内平衡，燃烧脂肪补足血液和肝糖，从而达到减脂的效果。部分朋友跑步后很兴奋，以至于失眠睡不着，建议别太晚跑。[鼓掌] ​​​​

（来源：中国体育报）