减脂流水账 | Day1️⃣1️⃣1️⃣

早：鸡蛋×2+奇亚籽豆浆+西红柿+欧包+坚果
午：凉拌豆腐+黄瓜+菜团+鸡腿+大蒜
晚：西红柿+黄瓜+中午剩的豆腐+玉米+鸡腿
加餐：甜瓜+坚果+渣子
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‍♀️运动：
空腹有氧20min配速4.5-5
帕梅拉+Jo
希望可以干净饮食15天 给胳膊来一贴

流水账✏️属于自己的一天 今天是蓝色系
约了三点半的护理 十点半起床 中间空出的时间打算逛逛 吃个饭。
打车去宝龙 现在的车设计越来越花哨了。
漫无目的的逛 这么多店没有一样想买的 [允悲] 精简之后发现自己之前买了太多无用的物品。
四字弟弟代言了罗莱家纺[太开心] get同款
宝龙吃饭都要排队 我一个人也不太适合 实在太饿了 就去蓝法 随便点了 填饱肚子 玩玩手机等到三点 刚好离美容院也近。
这次是第二次打光子 已经有心理准备了 上次是全模式 这次温和多了。
四点半结束顺道看了西装定制
我也不知道怎么想的下午吃的烩饭 晚上又吃[黑线] 纯粹干饭的话还是去choi老店吧 这家新店是小酒馆 菜品很少 这份4粒牛肉售价98[汗]

减脂流水账 | Day1️⃣1️⃣0️⃣

早：鸡蛋×2+坚果+豆浆
午：芝士鸡排+炸鸡+炸薯条+炸米肠+南瓜汤
炸鸡还是好吃的 吃了五块+野人牧坊冰激凌+冰激凌泡芙×2
晚：
加餐：麦丽素+半瓶零度
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‍♀️运动：空腹有氧30min
晚上回来实在不想帕梅拉了
突然发现 一天没吃菜