#河内##越南旅游#
tu1 去吃早餐的路上买的鲜开菠萝蜜
tu2 早餐终于不是鸡肉粉了类似粉肠
tu3 路上看到卖不同水果的河内小贩
tu4 VinComerce活动买了一袋才23¥
tu5 我做的菜没有葱花大蒜叶末代替
tu6 一晚上的雨开始停中午渐渐晴了
tu7 各种切菜洗菜备料然后就是炒菜
tu8 我做的一桌菜和我们吃饭前合照
tu9

好不好吃我说了不算他们说也不
算战绩见分晓，结束两天河内游 https://t.cn/R2WJvx9

#21天减脂# 第二周过去啦～体重有点平台期但是体型一直在发生变化，其实减脂重要的体型，身型变得更好看了比体重下降更开心呢～这一周饮食方便也做了很多新鲜的尝试，控制卡路里的同时吃的开心最重要啦[太开心]
这一周食谱#week2#
TU1:番茄空心粉
TU2:紫菜豆腐包饭
TU3:地瓜沙拉
TU4:玉米燕麦粥➕太阳蛋蔬菜
TU5:草莓牛奶➕南瓜小千层
TU6:蒸地瓜➕TOPPING（任何喜欢的蔬菜）
TU7:豆腐排（纯素的豆腐排）
TU8:南瓜奶油粥
TU9:豆奶燕麦➕草莓 https://t.cn/RU1yNze

#21天减脂# 这学期开学就立了第一个小目标！21天减脂计划，控制卡路里的轻食搭配一周三次的健身房，想知道自己的身体会发生怎样的变化[太开心]第一周的食谱如下#week1#
Tu1:小米例子红枣粥（美容养颜早餐～）
Tu2:苹果酸奶（三分钟早餐）
Tu3:燕麦鸡蛋蟹棒卷饼➕豆浆（营养盛宴）
Tu4:麻婆豆腐糙米饭
Tu5:法式Ratatouille(健康又美味）
Tu6:西红柿鸭蛋粉（这个组合敲极好吃）
Tu7:南瓜奶昔➕巧克力派（偶尔嘴馋）
Tu8:红烧茄子烘蛋➕煮南瓜（自创茄子做法）
Tu9:西兰花炒粉（用低卡米粉代替意大利面） https://t.cn/RU1yNze