《沉浸式摆烂（2）——既然晚了为何不更晚些呢》

中午蒸米饭
之前一直有固定量米饭和水的量具
今天因为一开始没找到就随便换了一个
结果拿捏不了量
强迫症的我就在厨房翻箱倒柜找之前的量具
又把已放在锅里的米全部倒回米袋里重新开始
回袋时又不小心洒了出来
生气的我将这些乱跑的米粒一粒粒捡起来
共79粒
将它们排排站训斥了一番
最后我家开饭时间比平常晚了47分钟
我妈又训斥了我一番

前前后后忙活了好几天，总算的弄的七七八八了，一大早就出门收物流了，然后收拾了整整一天，累的老腰都断了，一天下来全靠水续命[二哈]我上辈子估计是个家政阿姨吧，搞卫生收拾居然觉得很解压，当洁癖遇到强迫症患者绝了[允悲]早上出门是我最爱的️，下午居然还有，只是忙的没顾上海边的风很大[微风]吹着很舒服，不用开空调也很巴适，呃……又是美好的一天哇[兔子]明天还得早起搬砖[二哈]安[心] https://t.cn/8F4sMRM

顺其自然：不去抵抗焦虑、紧张、难受的情绪，因为越抵抗越厉害。所谓把一杯浑水澄清不是摇晃而是把它放一边静下来；所谓把篮球按水里，越使劲越会弹上来；所谓不攀缘-滚雪球等等，都是教导我们不要试图去消除消极情绪。我们的强迫症就是为了消除消极情绪而引发的。所以，要接受，接纳这些消极情绪，让它按照自然规律自行来去。所以，顺其自然就是接纳，接纳自己的状态不好，接纳自己就是这个水平。当你能够“带着焦虑、紧张，还能该干啥干啥”，就是做到了顺其自然！

为所当为：带着紧张和焦虑去继续当下的事情，该说话说话，该接水接水，该抽烟抽烟，该发言发言。不管情绪，只管行动！不回避，不逃避，不变形，和别人一样该咋样，该干啥干啥。

带着焦虑去为所当为，并不会影响你本身的状态，形象，只是因为你害怕，不敢尝试带着焦虑情绪去面对压力事件。带着好奇心探索吧！