周一到周四：每天4000跳绳。6月14日尝试了新跳法，13分钟2000次，跳了两遍（当然没有完全跟上），平均心率162（平时跳绳140左右），一半的时间心率是无氧区间，消耗的卡路里也是最近这段时间最多的一天，可没怎么流汗。就去做了一些功课，无氧心率反而是不怎么流汗的，主要是锻炼心肺能力。跳完倒是不怎么累，但是晚上会醒，不晓得是不是白天心率太高不舒服。还稍微纠结了下，是接着之前的4000次跳绳，中间过程很漫长无聊，需要靠耐力，但是流很多汗，我喜欢汗滴下来眼睛都睁不开的感觉；cici的超燃脂跳绳，我喜欢她的速度快，一开始就进去状态，但是又不怎么流汗。准备后面换着点跳。
今天去监考，起的早，中午没休息。之前监考完回来只想平躺，今天回来还是坚持跳了4000。坚持跳绳两个月，感觉精神状态好了很多，躺床上立马就能睡着，白天时刻都是活力满满，晚上睡眠质量特别好，感谢运动带给我的改变。[举杠铃]

#这辈子没这么努力过#打卡*83，练背第29，畊1h30分钟。女人流血也流汗的一天[冲刺]。
妈妈和朋友都说我吃的有点多[苦涩]，事实也是最近早上体重惊人，于是积极的重拾运动。
就是说体重这事真难维持啊……这么努力了也不见瘦成杆子啊……还要我做什么，忌口吗，sorry做不到。
运动就是，动比不动好。不要管下一次，做一次就多一次。
要实现年底掉6-10斤的目标有点难呢[单身狗]

其实生活的快乐真的有很多！不能出门的日子，宅在家也好开森！最近的生活是自己喜欢的！健身、流汗低卡饮食、做水果茶、养花！宅在家里的日子真的太爽了！！

用自己喜欢的水果做了和夏天超搭的水果茶，放在冰箱里！我真的好喜欢看水果切开的样子，柠檬、草莓在切下去那一刻，莫名觉得好解压，把切好的水果搭配蜜桃乌龙+蜂蜜，一大罐香甜的水果茶就完工啦！天气热的时候喝一口真的好爽！！！也省了喝奶茶的！我真的太会过啦！hhhh！而且搭配咖啡，自己做果咖真的很不擦！

最近我还疯狂迷恋芍药，虽然它花期很短，但是我发现每个早上起来，它的花苞都会变很大，开的好美啊！看到花花开的那一刻，好开心，好心情up up！

姐妹们，宅在家真的乐趣多，咱一起好好生活吧！
#原来生活还很美#