【祛痘饮食有三多两忌[吃惊]】一多：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：肥腻厚味。二忌：辛辣温热。
【祛痘饮食有三多两忌[吃惊]】一多：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。二多：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三多：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：肥腻厚味。二忌：辛辣温热。#西安雁塔祛痘# #西安雁塔苗方清颜# #祛痘#
[歪果仁夏克立]【祛痘饮食三多两忌】一：多吃含锌含钙食物。锌可加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。二：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。三：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。一忌：忌肥腻味。二忌：忌辛辣温热。
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