#减肥##鸡蛋玉米全麦##粗粮# 因为买了好久的鸡蛋没吃还有上个学期的全麦粉没吃完怕
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#减肥##鸡蛋玉米全麦##粗粮# 因为买了好久的鸡蛋没吃还有上个学期的全麦粉没吃完怕坏掉就随便组合做了这个粗粮饼鸡蛋全麦玉米饼，不加油！就很nice！而且超级成功！
喜欢脆一点的可以煎的脆一点我是煎的一面脆一面软喜欢中间的感觉。
鸡蛋全麦玉米饼！做法很简单：就是鸡蛋+全麦粉+玉米面粉+水调成糊！用不粘锅煎一下就Vans了
我用了山东煎饼的那个杆子推的感觉比较方便喜欢吃面食的我感觉超好吃，可能减肥的时候吃什么都好吃。

#减脂餐##午餐#
抖音有些东西真是坑
黑麦粉饺子皮真的难吃[笑cry]
还搞了100g的黑全麦粉，然而芯子都包不下
包不下的芯子就做了蔬菜饼，吃的时候丢了一半皮子，没有那个辣酱我是吃不下的[笑cry]
丢一半皮子，一顿50g的主食也是够够了，不然也超标～
芯子（鸡胸肉➕蔬菜➕鸡蛋白➕干贝➕杏鲍菇共）
：

〔 ‘ 〕
好多们要的全麦南瓜饼的教程

我写出来啦 (๑ ꒪̇！ꌂ̇꒪̇๑)



之前看见网上好多人做南瓜饼都加糯米粉

我只加了全麦粉和牛奶（脱脂的!!）

上次我是误打误撞做成了南瓜饼 今天我研究好比例啦 需要的姐妹们️自取喔
#我的减脂餐[超话]#


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