拥抱反射在生命最初主要是保护作用:唤起、警惕、召唤援助,这个反射活动会刺激肾上腺素和皮质醇产生。
这些激素增加了孩子的敏感性和反应性,如果拥抱反射没有在合适的时候被抑制,导致身体不能储备足够的肾上腺素和皮质醇,用于良好的免疫系统,平衡潜在的过敏原,这会导致孩子不断患咳嗽和感冒。
因为过敏和免疫力下降,很容易有哮喘、湿疹、耳鼻喉问题频发,而且对某些食物和食物添加剂敏感。
在生命早期,妈妈对婴儿的及时回应非常重要。#孕产瑜伽#儿童身心疾病#产后抑郁
这些激素增加了孩子的敏感性和反应性,如果拥抱反射没有在合适的时候被抑制,导致身体不能储备足够的肾上腺素和皮质醇,用于良好的免疫系统,平衡潜在的过敏原,这会导致孩子不断患咳嗽和感冒。
因为过敏和免疫力下降,很容易有哮喘、湿疹、耳鼻喉问题频发,而且对某些食物和食物添加剂敏感。
在生命早期,妈妈对婴儿的及时回应非常重要。#孕产瑜伽#儿童身心疾病#产后抑郁
超快入盆、开指经验分享,快来接好孕!
和大家分享一下,我是如何做到:
1⃣️34周超快入盆
2⃣️8小时十指全开
3⃣️无宫缩纯靠正确用力无侧切无撕裂顺产
✅超快入盆
要想宝宝快速入盆,首先要确保宝宝是头位
我家宝贝大排畸的时候就已经是头位了
孕期要每天确保6k步,不要一个姿势太长时间
如果是臀位,练瑜伽的胸膝式、下犬式和倒立体式等调整胎位
如果超过36周还未入盆,练瑜伽的妙语式、相扑深蹲和活动骨盆的动作
整个孕期我刷牙的时候都在侧踢腿和后踢腿,可能也有帮助
✅快速开指
开指的快慢还是因人而异
这里分享一下我孕期的运动和准备
练瑜伽
备孕的时候我一直在做运动和备孕瑜伽
孕14周后,我开始练瑜伽,每周一次私教小班课,2-3次在家练,推.荐《艾扬格孕产瑜伽》,告诉大家每个体式的作用和锻炼时期
每天6k步
我孕期基本确保每天8k步,一直到36w+2,因为大夫说宝宝胎头入盆较低,没敢太走动,38w恢复运动,38w+2顺利生产
控制体重
我孕期体重涨了20斤宝宝6斤,这也可能是一部分原因
保持运动
多做一些胯部运动活动骨盆,也可以减少孕期的不适感
✅正确的顺产用力方法
凯格尔运动:可以在嘘嘘和便便的时候,感受一下发力的位置,我还专门在手机里下了一个G动,跟着上面匹配的方案做凯格尔运动,锻炼盆底肌,增强分娩动力,预防侧切撕裂。没事就练,对产后恢复也有好处。
✅拉玛泽呼吸法:
这里说一下我的经验:
一定提前练,不然痛起来你会忘了呼吸手放在胸部和腹部,感受呼吸的变化
开1-6指的时候,如果有便意可以去排,尽量放轻松排尿排便
开7-8指的时候,宫缩会带着便意,这个时候不要瞎使劲,会引起宫颈水肿,影响顺产
✅生产的时候
宫缩来的时候深吸一口气,憋气起身
下巴向内缩,眼睛看肚脐,保持专注
通过腹压向会阴、肛门处用力20~30秒
憋不住时,马上换气,继续向下用力,直到宫缩结束
宫缩结束后好好休息,补充体力,可以喝果汁补充体力
抬头快要娩出时,不要用力,哈气或者吹蜡烛二选一,防止会阴撕裂
❤️祝所有宝妈都无侧切无撕裂顺产~~~#母婴达人种草show##孕产知识##顺产日记##怀孕日记##母婴# https://t.cn/A6LagaZp
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2⃣️8小时十指全开
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孕期要每天确保6k步,不要一个姿势太长时间
如果是臀位,练瑜伽的胸膝式、下犬式和倒立体式等调整胎位
如果超过36周还未入盆,练瑜伽的妙语式、相扑深蹲和活动骨盆的动作
整个孕期我刷牙的时候都在侧踢腿和后踢腿,可能也有帮助
✅快速开指
开指的快慢还是因人而异
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练瑜伽
备孕的时候我一直在做运动和备孕瑜伽
孕14周后,我开始练瑜伽,每周一次私教小班课,2-3次在家练,推.荐《艾扬格孕产瑜伽》,告诉大家每个体式的作用和锻炼时期
每天6k步
我孕期基本确保每天8k步,一直到36w+2,因为大夫说宝宝胎头入盆较低,没敢太走动,38w恢复运动,38w+2顺利生产
控制体重
我孕期体重涨了20斤宝宝6斤,这也可能是一部分原因
保持运动
多做一些胯部运动活动骨盆,也可以减少孕期的不适感
✅正确的顺产用力方法
凯格尔运动:可以在嘘嘘和便便的时候,感受一下发力的位置,我还专门在手机里下了一个G动,跟着上面匹配的方案做凯格尔运动,锻炼盆底肌,增强分娩动力,预防侧切撕裂。没事就练,对产后恢复也有好处。
✅拉玛泽呼吸法:
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一定提前练,不然痛起来你会忘了呼吸手放在胸部和腹部,感受呼吸的变化
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开7-8指的时候,宫缩会带着便意,这个时候不要瞎使劲,会引起宫颈水肿,影响顺产
✅生产的时候
宫缩来的时候深吸一口气,憋气起身
下巴向内缩,眼睛看肚脐,保持专注
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法国WAFF# 杭州禾芸嘉医院WAFF康复运动直播首秀丨抓住产后修复黄金期,轻松瘦回少女腰![鲜花][鲜花]直播时间:4月8日(周五) 19:00-20:00[鲜花][鲜花]
WAFF康复运动通过呼吸训练、盆底肌与核心的锻炼,它不仅能增强盆腹力量,而且可以增强核心肌群的力量同时可以改善孕期受伤的盆底功能,帮助产后妈妈快速恢复产前身材,赶走小尴尬!小红书WAFF孕产瑜伽博主、法国WAFF运动杭州首个中级导师认证得主——陈红护士长直播教学,带领宝妈们抓住产后修复黄金期,瘦回少女腰![鲜花][鲜花]
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