【2022.7.3】星期日 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。
1）人民网：常规接种新冠疫苗在预防奥密克戎毒株感染、有症状感染和引发重症等方面的效果均有所下降。不过，现有疫苗对预防奥密克戎引发重症的有效率依然很高，而接种疫苗加强针可显著提升疫苗的预防效果。 #疫情
2）光明日报：中医药是传统医学，但“传统”二字并非意味着因循守旧，而应该是守正创新。从满足老百姓对中医药防病治病的需求来说，中医药人才的层次应是多种多样的，全面提升中医药服务群众健康的能力水平。#中医药
3）中国新闻网：每天7小时的睡眠时间，结合中高水平的休闲运动量以及较短的久坐时长能够减少41%阿尔茨海默病风险；这三类可调控行为对于阿尔茨海默病风险的影响具有联合作用。#充足观念
4）搜狐健康：糖尿病患者和减肥人士应该控制总的食物摄入量，多摄入富含膳食纤维的蔬菜，少吃水果，不喝饮料，均衡膳食，才是最有效控糖的方法。#全面均衡
5）健康时报：过多的食物，会使膈肌位置升高，限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。消化食物时，血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常甚至急性心肌梗塞而危及生命。#安全第一
6）北青网：相比青壮年，“一老一小”的健康素养较为薄弱。儿童青少年处于生长发育关键时期，是健康行为养成的关键时期。而积极开展老年人常见病、多发病的“预防和早期干预”，对推动健康老龄化有积极作用。#健康素养
7）国家卫健委：食品包装上的“营养标签”，展示着更重要、更丰富的营养健康信息。通过阅读营养标签，就可以了解食品的营养特性，从而帮助我们合理选择食品。#长期主义
【早安心语】 时间为证，汗水为词，你终会活成自己想要的模样。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
1）人民网：常规接种新冠疫苗在预防奥密克戎毒株感染、有症状感染和引发重症等方面的效果均有所下降。不过，现有疫苗对预防奥密克戎引发重症的有效率依然很高，而接种疫苗加强针可显著提升疫苗的预防效果。 #疫情
2）光明日报：中医药是传统医学，但“传统”二字并非意味着因循守旧，而应该是守正创新。从满足老百姓对中医药防病治病的需求来说，中医药人才的层次应是多种多样的，全面提升中医药服务群众健康的能力水平。#中医药
3）中国新闻网：每天7小时的睡眠时间，结合中高水平的休闲运动量以及较短的久坐时长能够减少41%阿尔茨海默病风险；这三类可调控行为对于阿尔茨海默病风险的影响具有联合作用。#充足观念
4）搜狐健康：糖尿病患者和减肥人士应该控制总的食物摄入量，多摄入富含膳食纤维的蔬菜，少吃水果，不喝饮料，均衡膳食，才是最有效控糖的方法。#全面均衡
5）健康时报：过多的食物，会使膈肌位置升高，限制心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。消化食物时，血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常甚至急性心肌梗塞而危及生命。#安全第一
6）北青网：相比青壮年，“一老一小”的健康素养较为薄弱。儿童青少年处于生长发育关键时期，是健康行为养成的关键时期。而积极开展老年人常见病、多发病的“预防和早期干预”，对推动健康老龄化有积极作用。#健康素养
7）国家卫健委：食品包装上的“营养标签”，展示着更重要、更丰富的营养健康信息。通过阅读营养标签，就可以了解食品的营养特性，从而帮助我们合理选择食品。#长期主义
【早安心语】 时间为证，汗水为词，你终会活成自己想要的模样。早安！ https://t.cn/A66XuLCr
迎战主汛期防汛系列报道 | 城投集团组织开展2022年“保峰度汛战双高”综合应急实战演练
6月30日，城投集团举行2022年“保峰度汛战双高”综合应急实战演练活动。集团党委书记、董事长蒋曙杰出席并讲话，集团党委副书记、总裁陈庆江任演练总指挥，市防汛办副主任、市水务局副局长刘晓涛，市应急局副局长花克勤观摩演练并点评，集团党委副书记、工会主席杨茂铎，副总裁樊仁毅、胡欣，总工程师季倩倩出席演练。
蒋曙杰就今年“保峰度汛战双高”工作提出三点要求：
一、牢记城投职责使命，保障城市安全运行
本轮疫情对我们城市应急体系是一场大考，对于城投系统奋战在抗疫一线的各单位，更是一场大战大考。疫情期间，城投系统实施严格闭环管理，城市供排水、生活垃圾转运处置、高速公路运营等基本公共服务不断不乱。尤其是随着疫情发展，医废和涉疫垃圾远超原有医废收处体系的承载极限，实现了日产日清。能够经受疫情大战大考，能够通过极限压力测试，这充分体现了过去五年上海城市建设管理水平的大进步、大跨越，充分体现了上海城市发展综合实力、应急能力的大提升。同时，在大灾大疫中暴露出来的基本队伍缺失、应急力量短板、灾备能力弱项，要认真总结、深刻反思，在今后的工作中切实加以改进。城投要牢记使命和责任，时刻要有防大灾、抗大疫的思想准备，把应急体系健全起来，把处置能力提升上去。
二、打造强大应急体系，助力韧性城市建设
上海历时30多年、投资数千亿元的大规模基础设施建成投用后普遍进入运营维护阶段，正处于城市建设管理的脆弱期和高风险期，迫切需要加快构建城市基础设施韧性布局。
城投作为城市关键基础设施的运营主体和主要公共服务的提供者，要切实增强应急体系的快速发现力、承受力、适应力、恢复力，切实增强系统应对、整体应对重大灾害的能力。一是要在构建平战结合的应急体制机制上下更大力气。在集团层面，提高指挥权威、协调效率，在各板块、各单位层面，强化系统性、整体性、协同性。二是在强化监测预警上下更大力气。提高风险识别能力，发现异常即时“拉警报”，抓早抓小抓苗头，把问题解决在萌芽之时。三是在提高弹性适应能力上下更大力气。建立健全基本队伍、应急物资、设施布局、能力储备机制，强化资源“冗余度”，宁可备而不用，做到有备无患。四是在依靠科技赋能上下更大力气。用好“一屏观城投”，开发更多更有效的应用场景、应用模块，做到实战中管用。
三、强化各级责任落实，确保任务圆满完成
当前，防汛防疫安全风险双重叠加，集团投资建设和运营管理任务十分繁重。各单位、各部门要确保责任落实到人，任务落实到位，特别是各级领导干部要以“时时放心不下”的责任感，靠前指挥，突出保峰防汛重点，开展全面排查，做到隐患排查要彻底，应急预案要明确，物资准备要充足，预测预警要及时，确保城投运营系统坚韧有序。
各单位要对照集团下半年重大节点和目标任务，全力跑出各项工作“加速度”。下半年我们还将迎来第五届进博会，城投系统各单位要在严格落实防疫要求的同时，继续做好供排水服务、核心景观水域保洁、以及国展中心垃圾转运等重点保障工作。
陈庆江对本次综合演练做总结：演练紧紧围绕保障城市基础设施运营安全，突出体现了对疫情防控工作的要求，突出体现了对极端天气和特殊情况的防范应对要求，突出体现了城投多板块协同的综合演练要求。下一步，要在三个方面持续用力：一是各项工作准备和预案要再深一点。要持续深化预案预演，针对预案缺乏实效性、演练“演多练少”等问题，加强预案的审核把关。以万全准备应对万一可能。二是风险隐患排查和整改要再细一点。紧盯重点工程、重点设施、重点区域、历史险点，树牢“隐患就是事故”的理念。以万事俱备确保万无一失。三是应急处置手势和力量要再硬一点。要坚持从最严峻形势着眼，从最复杂局面着手，充分考虑极端天气情况、疫情防控等各种风险的叠加效应。以万全之策应对十万火急。
刘晓涛点评表示，整场演练采取实地、实战、模拟结合的方式，组织周密、指挥得当、准备充足，参演单位闻令而动、协同高效、配合密切，今年特别增加了疫情防控的要求，具有非常强的针对性和实用性。进入主汛期后，仍然不能掉以轻心，希望进一步统一思想，扎紧防汛篱笆，压实防汛责任；进一步强化底线思维，加紧隐患排查，筑牢防汛屏障；进一步统筹防汛与防疫措施，完善特殊场景的工作方案。
花克勤点评表示，整场演练各科目环环相扣，节奏紧凑，应急队员精神饱满，应急操作专业精准，特别是发挥了城投多板块的优势，呈现了应急联动处置的能力，精彩纷呈，是一场规模大、组织强、专业精、效果好的应急实战演练。
本次演练现场模拟了Ⅲ级防台防汛预警响应、Ⅱ级防台防汛联动响应，充分发挥城投板块联动优势，动员 10家直属单位应急力量就水陆联动、泵闸联动、人员转移、供排水保障、失电抢修、船闸联动等科目进行了联动演练。
城投集团将以此次演练为契机，不断以演筑防、以练备战，坚决按照市委、市政府和市行业委办局相关工作要求，做足准备、做好预案，夯实责任、落实措施，不留隐患、不留死角，确保打赢今年“保峰度汛战双高”这场大仗、硬仗。
6月30日，城投集团举行2022年“保峰度汛战双高”综合应急实战演练活动。集团党委书记、董事长蒋曙杰出席并讲话，集团党委副书记、总裁陈庆江任演练总指挥，市防汛办副主任、市水务局副局长刘晓涛，市应急局副局长花克勤观摩演练并点评，集团党委副书记、工会主席杨茂铎，副总裁樊仁毅、胡欣，总工程师季倩倩出席演练。
蒋曙杰就今年“保峰度汛战双高”工作提出三点要求：
一、牢记城投职责使命，保障城市安全运行
本轮疫情对我们城市应急体系是一场大考，对于城投系统奋战在抗疫一线的各单位，更是一场大战大考。疫情期间，城投系统实施严格闭环管理，城市供排水、生活垃圾转运处置、高速公路运营等基本公共服务不断不乱。尤其是随着疫情发展，医废和涉疫垃圾远超原有医废收处体系的承载极限，实现了日产日清。能够经受疫情大战大考，能够通过极限压力测试，这充分体现了过去五年上海城市建设管理水平的大进步、大跨越，充分体现了上海城市发展综合实力、应急能力的大提升。同时，在大灾大疫中暴露出来的基本队伍缺失、应急力量短板、灾备能力弱项，要认真总结、深刻反思，在今后的工作中切实加以改进。城投要牢记使命和责任，时刻要有防大灾、抗大疫的思想准备，把应急体系健全起来，把处置能力提升上去。
二、打造强大应急体系，助力韧性城市建设
上海历时30多年、投资数千亿元的大规模基础设施建成投用后普遍进入运营维护阶段，正处于城市建设管理的脆弱期和高风险期，迫切需要加快构建城市基础设施韧性布局。
城投作为城市关键基础设施的运营主体和主要公共服务的提供者，要切实增强应急体系的快速发现力、承受力、适应力、恢复力，切实增强系统应对、整体应对重大灾害的能力。一是要在构建平战结合的应急体制机制上下更大力气。在集团层面，提高指挥权威、协调效率，在各板块、各单位层面，强化系统性、整体性、协同性。二是在强化监测预警上下更大力气。提高风险识别能力，发现异常即时“拉警报”，抓早抓小抓苗头，把问题解决在萌芽之时。三是在提高弹性适应能力上下更大力气。建立健全基本队伍、应急物资、设施布局、能力储备机制，强化资源“冗余度”，宁可备而不用，做到有备无患。四是在依靠科技赋能上下更大力气。用好“一屏观城投”，开发更多更有效的应用场景、应用模块，做到实战中管用。
三、强化各级责任落实，确保任务圆满完成
当前，防汛防疫安全风险双重叠加，集团投资建设和运营管理任务十分繁重。各单位、各部门要确保责任落实到人，任务落实到位，特别是各级领导干部要以“时时放心不下”的责任感，靠前指挥，突出保峰防汛重点，开展全面排查，做到隐患排查要彻底，应急预案要明确，物资准备要充足，预测预警要及时，确保城投运营系统坚韧有序。
各单位要对照集团下半年重大节点和目标任务，全力跑出各项工作“加速度”。下半年我们还将迎来第五届进博会，城投系统各单位要在严格落实防疫要求的同时，继续做好供排水服务、核心景观水域保洁、以及国展中心垃圾转运等重点保障工作。
陈庆江对本次综合演练做总结：演练紧紧围绕保障城市基础设施运营安全，突出体现了对疫情防控工作的要求，突出体现了对极端天气和特殊情况的防范应对要求，突出体现了城投多板块协同的综合演练要求。下一步，要在三个方面持续用力：一是各项工作准备和预案要再深一点。要持续深化预案预演，针对预案缺乏实效性、演练“演多练少”等问题，加强预案的审核把关。以万全准备应对万一可能。二是风险隐患排查和整改要再细一点。紧盯重点工程、重点设施、重点区域、历史险点，树牢“隐患就是事故”的理念。以万事俱备确保万无一失。三是应急处置手势和力量要再硬一点。要坚持从最严峻形势着眼，从最复杂局面着手，充分考虑极端天气情况、疫情防控等各种风险的叠加效应。以万全之策应对十万火急。
刘晓涛点评表示，整场演练采取实地、实战、模拟结合的方式，组织周密、指挥得当、准备充足，参演单位闻令而动、协同高效、配合密切，今年特别增加了疫情防控的要求，具有非常强的针对性和实用性。进入主汛期后，仍然不能掉以轻心，希望进一步统一思想，扎紧防汛篱笆，压实防汛责任；进一步强化底线思维，加紧隐患排查，筑牢防汛屏障；进一步统筹防汛与防疫措施，完善特殊场景的工作方案。
花克勤点评表示，整场演练各科目环环相扣，节奏紧凑，应急队员精神饱满，应急操作专业精准，特别是发挥了城投多板块的优势，呈现了应急联动处置的能力，精彩纷呈，是一场规模大、组织强、专业精、效果好的应急实战演练。
本次演练现场模拟了Ⅲ级防台防汛预警响应、Ⅱ级防台防汛联动响应，充分发挥城投板块联动优势，动员 10家直属单位应急力量就水陆联动、泵闸联动、人员转移、供排水保障、失电抢修、船闸联动等科目进行了联动演练。
城投集团将以此次演练为契机，不断以演筑防、以练备战，坚决按照市委、市政府和市行业委办局相关工作要求，做足准备、做好预案，夯实责任、落实措施，不留隐患、不留死角，确保打赢今年“保峰度汛战双高”这场大仗、硬仗。
#中医养生# 夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议患者多注意养生，需预防中暑，调节日常饮食，防止胃肠道不适。夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。
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