养胃这样做!

一、养胃的几个误区
1、经常喝粥对胃好，胃病患者不适合天天喝粥，应选择易消化吸收的食物并细嚼慢咽，健康的人更不要长期以粥为主食
2、喝牛奶能治胃病，胃病患者和饮牛奶后出现腹泻的人不适合喝牛奶
3、吃苏打饼干养胃、苏打饼干少吃为好，购买时选择钠和脂肪含量较少的
4、养胃就不能吃辣、根据自身情况少吃或者不吃
5、胃不好只吃素食、胃不好的人 也应适当吃一些动物瘦肉、鱼肉、蛋等，并采取炖、蒸等方式
6、吃生姜驱寒养胃、吃太多会刺激胃酸分泌

二、经常动一动，还你好胃口
1、散步，按摩胃部的运动。
2、慢跑，调理脾胃有奇效。
3、跳绳，跳跃有助于防胃病。
4、仰卧起坐， 改善脾胃气虚。
5、脚趾抓地，增强胃肠功能。
6、太极拳， 常练可调养脾胃。
7、八段锦，调理脾胃臂单举。

三、四季养胃、各有侧重。
1、 春季养胃、春捂，谨防急性肠胃炎、胃肠型感冒、胃病复发
春季养胃适合“多甘少酸”。甘味食物，首选山药、红枣，还有大米、小米、糯米、高粱、黄豆、卷心菜、菠菜、胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、香菇、桂圆、板栗等。春天乍暖还寒，多吃韭菜、蒜头、洋葱、生菜、葱等;少吃酸性食物:番茄、梅子、醋、赤小豆、柠檬
肝火旺的人可以多吃菠菜、芹菜、柚子、苦瓜、西瓜等
2、夏季养胃
注重保养脾胃。贪凉伤胃，穿露脐短装易得胃病
夏天人体消化功能弱，可适当吃西瓜、喝绿豆汁赤豆汤等，适量吃苦味食物，注意防湿
3、秋季养胃
进行体育锻炼
秋季易伤津，清润养脾胃。多摄入甘润食品养阴，如糯米、蜂蜜、芝麻、核桃、银耳、黑木耳、莲藕、猪瘦肉;多食润肺生津的果蔬。梨、甘蔗、荸荠、柚子、萝卜等。多喝水，饮用淡茶、牛奶、豆浆等
不吃或少吃辛辣食品，少吃寒凉瓜果
多吃小米、山药、豇豆、芡实、茯苓等
4、冬季养胃
先防寒，注意保暖，避免肠胃受寒
多吃暖胃食物，红枣、桂圆、羊肉、牛肉、生姜、带鱼等

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凌晨胃隐隐作痛，5点不到实在忍不住，撑着爬起来跑了趟卫生间，都没力气回孩子房间，幸亏手机在身边，打了个电话给先生，让他给我找药，吃了俩颗咀嚼片，又给我冲了个汤婆子，迷迷糊糊到现在。

想昨天，难道是吃坏肚子了？吃上和娃基本一致，除了我喝了2-3杯咖啡，都自己冲的，晚上奶茶还只是喝了2口，孩子我没和她提前约定好她倒是全部喝个精光，孩子没事应该不是吃坏肚子，庆幸。

人真不能有一丝病痛，这么一折腾感觉好累。喝了半碗白粥，一点点肉包子，炒蛋（也炒的太咸了吧，说只放一点点盐，算了，我一般不和先生计较了）

想起一个相声段子，怕感冒药过期，然后淋雨，看着这有效期，我可绝对没这想法啊。

#胃痛##健康#