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【让你睡得香】：1.提倡睡子午觉，晚上11时以前入睡，效果最好。2.睡前减慢呼吸节奏。3.睡前可吃一点养心阴的东西。4.失眠的病人别忘了睡前用温水泡脚，可以促进心肾相交。心肾相交意味着水火相济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然达到最佳境界。 【几点泡脚最能补肾】专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，劳累了一天的肾脏得到放松 https://t.cn/A6MOz6P8