今儿健身打卡 （练背日）
晨练
无氧：
划船 30kg 15个一组 /5组
坐姿划船 30kg 15个一组/5组
附身划船 30kg 15个一组/5组
有氧：
箭步蹲200个，大概10分钟
爬坡坡度11，速度4km/h（应该是）20分钟

图一至三早餐：吐司➕花生酱、番石榴、鸡蛋、热狗（嘴嘴馋还多吃了一片）[委屈]
图六午晚餐：粽子➕香菇炒瘦肉

下午练舞一小时，上课两小时[doge]
下完课没有一点饿意[嘘]

现在的自己不想刻意去控制饮食，不能吃真的很痛苦，而且对于我少吃的话到晚上上完课就会很饿，晚上一饿就忍不住吃宵夜，走过弯路！现在就想健康减重，正常吃，油炸甜品少吃，多运动阿！！！塑型也超级重要～

减脂动力来源：为了让自己变得更美好，在某一天面对心动的男孩才能更自信[羞嗒嗒]

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570.《樱桃琥珀》作者：云住@小云住 [给你小心心]
【书评小编】美色酱酱团：@花生酱-3-
【推荐指数】★★★★★
【完结时间】晋江金牌推荐VIP2019-03-14正文完结，番外更新中
【关键词】中篇现言（38万＋字） | 首发晋江 | 青梅竹马 | 青春校园 | 温馨治愈 | 1V1 | 双C | 结局HE
【年龄差】没有哦～两人一般大
【主角CP】林其乐[心]蒋峤(qiáo)西
【人设】可爱善良小太阳女主VS清冷天才型男主
【金牌推荐】
生活在小城国企大院的小女孩林其乐，天真烂漫，被友人亲人呵护，生活简单幸福，九岁那年，她遇到了性情阴郁，来自省城的数学天才转学生蒋峤西，被带入到他此后二十年悲喜交集的生命里。两个性格截然相反的年轻人，随着世纪更迭，家乡搬迁，国家经济发展，他们与身边朋友一同长大，历经成长的酸甜苦痛，最终收获了属于中国九零后独特的人生体验。第一批九零后即将迈入三十岁的门槛。回望他们的人生历程，这是经济飞速发展，新老价值观碰撞，社会日新月异的三十年。
本文自千禧年始，讲述了一个关于勇气、独立，关于家庭、父母、教育，更是关于爱的时代成长故事。人物众多，时代细节详尽丰富，写尽人生百态，成长之痛，成长之幸。

周末～天气还没冷 就天天直想吃火锅想吃辣 怎么回事[哼]上次海底捞吃了番茄锅之后 一直心心念念 可是料包番茄锅差太多了 肥牛换了和牛代替 没想到还是肥牛口感更好 和牛太嫩没有扎实的感觉 酥肉用的炸鸡代替 调料一如既往

沙茶酱+花生酱+醋+昆布酱+蒜泥+葱+香菜 火锅后再放点ほうとう麺煮一煮配点番茄汤 好吃到没朋友 热量爆表的一天[泪][泪]火锅这种东西 饿着在家准备和采购食材时最兴奋开心不过 [心]