茯苓8种祛湿搭配

1、陈皮＋茯苓——宁心安神，消肿祛湿
作用：利水消肿，用于湿气脾胃不和，消化不良，气虚肥胖
 
2、山药+茯苓——脾胃气虚，体倦乏力
作用：常用于脾胃虚弱，食少体倦，肺虚
 
3、薏仁+茯苓——健脾利湿，养心安神
作用：具有解毒，除湿利关节，益气和胃的作用。
 
4、荷叶+茯苓——止咳化痰，运化水湿
作用：具有化湿醒脾，辟秽和中的作用。
 
5、赤小豆+茯苓——利尿消肿，胃热消渴
作用：清利湿热，宁心安神，相互促进
 
6、芡实+茯苓——渗湿利水，宁心安神
作用：常用于主渗寒湿，补益脾胃，咽干
 
7、莱菔子+茯苓——食积不化，胃脘胀满
作用：下气除胀满功能，对干肠躁便秘有很大帮助。
 
8、甘草+茯苓——清热解毒，补脾益气
作用：增强身体免疫力，保护肝脏除湿#忆果缘1971##中医养生#

脾虚按摩一穴，比薏米山药粥效果还好！
按太白穴很疼。而且不太方便，老得够着脚。有一个办法：找2颗芸豆（反正稍微大一点儿的豆子），用创可贴粘在太白穴的位置，看电视的时候一只脚踢另外一只脚的豆子，交替着踢。睡觉前拿下来，扔掉。

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

很多朋友都存在脾虚的症状，比如，夜里睡觉老是流口水（这叫脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液，它自己流出来了）；舌头两边有齿痕；吃完东西不一会儿就腹胀，消化不良；手脚冰凉，血液循环不到末梢；女性崩漏，月经淋漓不尽，不能收摄；因气血上不到头部而头晕，等等。

这些症状都是脾的运化能力差造成的。

尽管脾的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，是主管脾经上各个问题的。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

补肾固肠药膳：
”山药白蜜粥“：
材料：小米50g，山药50g，枸杞子20g，大枣10枚，水适量。
制作方法：
1. 山药去皮洗净切成小丁（带手套预防过敏），枸杞、大枣去核洗净；小米用水淘一下；
2， 往锅内放入小米，加清水
3，待熬至20分钟左右，期间不断翻搅，避免小米粘锅
4，.加入山药丁、枸杞、大枣；再煮至15分钟左右，待米成花状时，就可以出锅了
功效：补肝肾、强筋壮，养血安神。
适应人群：凡因肾之精气不足、脾失温煦而引起的腰酸肘痛、男子遗精、女子带下、食欲欠佳、大便不畅等症，可辅食此粥。