2022年壬寅年【中华道历黄帝纪年 4719年】6月21日夏至，为第十节气，农历五月二十三。夏至节气养生粥：小米30g、粳米20g、红茶3g、怀山药5g、陈皮2g、赤小豆2g、麦芽2g、枸杞子2g、莲子2g【配鲜食材：小黄姜3片】，适用于夏至到小暑前，夏至开始内5天最佳。壬寅年木运太过，从小满日进入2022年【少阳相火司天，厥阴风木在泉】三之气，主气少阳相火，客气少阳相火；主位少徵火，客气少阳火， 中见木运，火当其位，与木运之气相得，天政布，炎暑至，少阳临上，雨乃涯。民病热中，聋瞑 血溢，脓疮咳呕，鼽衄渴嚏欠，喉痹目赤，善暴死。宜治少阳之客，以咸补之，以甘泻之，以咸 耎之，岁谷宜丹，间谷宜豆，则火不为邪，是岁木气适平，民自无暴死。
本节气适合制作酸梅汤、紫苏饮、养阴汤、生脉饮、五味子饮、夏至补气饮（黄芪 3、党参 3、炒白术 3、茯苓 3、炙甘草 3）；适合制作理中丸、补中益气丸、紫苏露、五君子丸、梅子酒等。夏时当养心，夏至一阴生，中午适当午睡15分钟有益身体健康。 
本节气天地之气变化迅速，个人当齐备做好防范，顺应天地，心神合一，正气存身，饮食顺节气，睡眠起居按时，做到五通调顺即为最好的防疫法。
疫情期间，预计本气运两种病毒加速变异，个人当早预防，可以佩戴瘟疫预防香包，同时推荐给大家一个适合本节气预防方（适用到本年冬至）：白术10g、黄芪9g、茯苓5g、防风8g、金银花2g、大枣5个、陈皮5g、广藿香5g、百合2g、甘草5g；煎汤代茶饮，一天一剂药煎出来的汤可以分三次服用，小口小口饮用，饭前半小时喝。这个方子可以服用五到七天。适合普通人群。这是成年人的剂量。儿童服用剂量减半。

毒五月 顺时而食
现代人生活压力大，难免气虚。今日分享补气第一方----四君子汤， 源自宋代《太平惠民和剂局方》，因四味药材均属于平、温药材，不燥热，补性平和，品性中正，不偏不倚，从了“君子致中和”的古意，所以用“四君子”来命名。四君子汤男女老少都适用，不过5岁以下的小孩就不建议服用。
材料：
党参9g （补脾益气、养血生津)
白术9g (健脾益气、燥湿利水）
茯苓9g （利水消肿、健脾止泻）
甘草6g （补脾益气、清热解毒）
全部材料略洗下倒入砂锅里，加清水浸泡20分钟；大火煮开后转小火熬30分钟后代茶饮即可~

人参、西洋参、太子参、党参，中药参类有讲究，要会区分

1、人参——可大补元气、偏温，适合久病身体虚弱的人
 
2、西洋参——能滋阴清火、补气生津，性寒能清热，不适合虚寒的人
 
3、党参——能补中益气、生津养血，味甘，性平
 
4、太子参——能益气健脾、生津润肺、适用于脾气虚弱者
 
5、沙参——味甘，性微寒，能养阴润肺，益胃生津
 
以上都是补气滋补类的中药，以下带参的不是滋补类的需要区分
 
6、玄参——性寒，味苦，主要是清热解毒、凉血、滋阴降火，是清热类
 
7、丹参——性微寒，归心经，主要是活血祛瘀、通经止痛、清心除烦，是活血类的
 
8、苦参——性寒，主要是清热燥湿、杀虫、利尿，适用于胃肠湿热者#忆果缘1971##健康生活#