不饿但是想吃，是长胖的一大因素，抑制食欲的几个技巧：

1、苦味饮食法，苦的味道可以抑制食欲，甜的味道可以激发食欲，所以，在特别饿的时候，喝点苦咖啡，吃一块黑巧克力，顿时也就不那么想吃了；
2、水煮菜，水煮鸡蛋，水煮鸡胸肉等等，没有味道的食物，既健康，也容易让人没有食欲，关键是营养成分不被破坏；
3、饭后刷牙，既可以保护牙齿，让口腔清新，还可以建立仪式感，饭后就不吃东西了；
4、转移注意力法，特别想吃东西的时候可以试着听听音乐，或者让自己忙起来。#忆果缘1971##健康生活##减肥#

【[疑问]拔牙后的创口是怎样愈合的？ 】
[话筒][话筒]牙齿拔除后，创口会立即充满血液，约经15 分钟形成凝块，2小时后完全凝结。此时牙龈组织逐渐收缩，使创口缩小。24小时后，血凝块开始软化，有成纤维细胞及毛细血管长入。3～4天后，牙龈上皮组织开始覆盖。
[并不简单][并不简单]第二周开始，血凝块中央有骨新生，1～2个月新骨明显形成，牙槽窝逐渐平坦。约3个月后，牙槽窝方能完全为骨组织所代替。总之，创口的愈合离不开血凝块，如创内无血块充盈或血块被破坏，伤口愈合就会延迟，所以拔牙后应注意保护血凝块。#中诺口腔科普# #三级口腔医院#

如何照顾孕妇的口腔健康一起来看吧！65%-75%的孕妇会遇到牙龈疾病和蛀牙问题
DENTISTE' 给大家分享如何照顾孕妇的口腔健康一起来看吧！

1.减少吃甜食因为糖是口腔中细菌的好食物容易引起蛀牙
2.吃饭后应该刷牙或漱口或者用牙线清洁牙齿之间的牙齿
3.孕吐呕吐后应保持口腔清洁需要漱口经常刷牙
4.多吃富含钙质的食物、蔬菜和水果，如小鱼、牛奶等，这些都会影响胎儿牙齿和骨骼的形成
5.请立即去看牙医进行定期口腔检查。如果不是真的必要准妈妈应该等到分娩后再进行牙科工作。尤其是洗牙或拔牙，可能会导致大量失血

最重要的是使用DENTISTE’丹师特清爽牙膏，安全，不含化学物质，减少细菌的积累，保护妈妈的口腔清洁。
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