#苗药养生#「天筋隐于目，地筋隐于足」，在我们的足底上有一条「地筋」，经常按揉可以疏肝养血、活血通络等，还可以减肥，对身体状态的改善有很好的效果。

肥胖人群大多属寒体，所以身体才需要囤积脂肪，就像是为身体穿上防寒服，脂肪的作用在于为脏腑保温。
下图红色区域就是「地筋」所在处

足底地筋主治一身之寒气。艾灸足地筋可以柔肝，改善代谢减少体重，使身体苗条。

若不方便艾灸，也可用手指来回弹拨双足地筋各50~100下。以皮肤红润为度，经期人群可做。

#有什么健康的减肥方法#
经常进行游泳锻炼可以起到减肥的效果，你知道，为什么自己越游越胖？

水对人体有一定的阻力，抗阻力运动（如游泳）更有利于消耗人体热量。

其次，一般来说，泳池水温低于人体体温，身体与水进行热交换会消耗热量。

相较于跑步、骑车等运动，游泳消耗的热量稍微多一点，水的浮力还可减少运动对膝盖的损伤。

那为什么有的人游泳减肥越游越胖？其实，答案很简单。

第一，一般来说，泳池水温低于人体体温。在低温的环境下，人们倾向于摄入高脂肪食物保持自身热量供给，而在冷水中游泳不仅游泳本身消耗热量，加之人体与水产生热交换，运动后人会更加饥饿，想吃高热量的食物，甚至比平常吃得更多。

扪心自问，你是不是每次游完泳都特别饿，立马开始大吃特吃。如果真的如此，越游越胖也不意外。

第二，游泳时偷懒了。拼尽全力游泳是一天，时断时续游泳是一天，仰面飘在水上也是一天，这些都算是运动了一天，但所消耗的卡路里却天差地别。

如果游泳时间短、强度低、姿势不正确，游泳减肥天方夜谭。既然减肥，就别自欺欺人。

说到这里，大家应该明白为什么有的人越游越胖，而有的人越游越瘦。

#NMN答疑#【为什么我吃NMN一段时间后感觉变瘦了？】
人体内的NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）水平会随着衰老而降低，事实上，还有多项研究发现：NAD+水平还会随着营养条件的紊乱（如肥胖）而降低。通过补充NAD+的前体NMN，有助于改善代谢功能，帮助体重管理。
此外还有多项研究发现，NMN有助于增肌，并且有助于加速糖和脂肪的消耗，以达到和运动同样的减肥效果。