#全是养生bot# 白里透红｜才是美白的最高境界！亲测有效
分享一个我自己坚持了有1年时间的焕颜大法，效果是肉眼可见的明显！真的超有用！坚持4周你也可以变素颜女神！亲测有效
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1⃣️【神仙美白养生糊】
配方：南杏仁、白茯苓、山药、百合、黄豆，各一勺放入豆浆机就可以！
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这个配方是营养师朋友分享的，祛黄美白效果真的特别好！天生黄皮的集美一定要试试！南杏仁美白润肤、白茯苓祛黄淡斑美白、山药百合滋阴健脾！我一般是早餐或者晚餐代餐吃，美肤又低脂！
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️2⃣️【桑葚玫瑰茶】
（配方和注意事项写图片上啦）
主要功效是：补血养血，养颜抗氧化！
想要白里透红，除了美白祛黄，我们一定要注意同时补气血，两样缺一不可！
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️3⃣️美白精华油➕脸部按摩
除了内调食补，每天早上起床我都会坚持做3分钟的脸部按摩，别小看这一步，这样可以很好地促进脸部血液循环，让脸部肌肤更紧致光滑，脸色红润润，而且还可以去水肿，保持少女下颚线！！
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我一直都有坚持脸部按摩，按摩精油用过椰子油、荷荷巴油、福来油这三款，对比下来【福来油】完胜！质地细腻很容易吸收，充分按摩后一点都不油，脸上身上都能用。关键我用了一瓶真的有变白！良心推荐！
❤️❤️❤️
集美们，内调➕外养真的管用，只要你能坚持下来，就一定会有效果！白白嫩嫩，气色红润，素颜也超美

cr：一只小知

【把个脉中医小知识分享】[鲜花]

今天跟大家聊聊【#秋季##养生[超话]#饮食注意事项】

食宜多苦吃点瓜笋茶。现代人与古人相比，往往营养过剩、温热有余，体质偏于阳盛，又逢夏季，易感受暑热致病致人体内火旺盛。可多吃一些苦味、凉性食物，民间就有“天热食苦，胜似进补”的说法。多吃些苦味食物可起到清热解暑、提神醒脑、健脾开胃、排毒去火的作用。常见苦味食物有：苦瓜、苦菊、芥蓝、莴笋、柚子、芦荟、莲子、荞麦、莜麦、绿茶 https://t.cn/R2Wxlyw

#安全教育##鲜小外的分享# 【疫情期间怎么吃？13日，国家卫健委发布通知，对新冠肺炎疫情期间儿童青少年营养健康提出指导建议：①#建议青少年少吃辣条薯片等#高盐、高糖、高油零食；②每天吃半斤左右的新鲜水果；③喝300克牛奶或吃相当量的奶制品。④饮水少量多次，不能用饮料代替水。也值得我们大学生借鉴和参考哦~更多↓ @人民日报 https://t.cn/z8AYHQc