再来一组清洗灶台的高清图片

稍打湿，海绵在皂上磳几下，泡沫超级细腻Q弹，“呼”地一下就能搓出一大坨。

当四周安静时，你能听到泡泡炸裂的细微声多么有力，好像即将出征的士兵们急不可耐。

海绵块所经之处留下了一层细腻的“奶油”，它们像有力的拥抱包裹着污垢

再稍等片刻，白色变黄色，大小轻重油污开始沦陷……

冥想时很难感觉到自己的呼吸怎么办？

我们每天都在呼吸，但因为生活节奏快，我们对自己的觉察反而降低了，所以才需要逐渐培养。可以把注意力只集中在鼻孔这一个点上，去感受通过这里的细微气流。觉察不到自己的呼吸，也并不说明做得不好。觉察不到虽然和觉察力不足有关，但也说明了你的呼吸很细腻，呼吸细腻的人往往内心也比常人平静，所以，觉察不到呼吸，可能也恰恰说明了你是内心很平静的人。

如果觉得掌握不好如何呼吸，对你造成了困扰，不妨试着不要去限制自己的呼吸，身体会自己调整，并不需要我们操心。可以把注意力转移到四周的一件东西上，放松，就这么看着它，看看效果怎么样。#冥想##打坐冥想[超话]##瑜伽#

中国老家规 ! （这就是教养）
如今，老规矩，懂的人是越发少，老规矩，既是教养，亦是礼仪。
每个细微的肢体语言都向周边的人泄露着你的信息：家教、性格、喜好、人品。
这些规矩不能忘：

1.不许吧嗒嘴儿；

2.不许叉着腿儿；

3.不许斜楞眼儿；

4.不许罗着锅儿；

5.不许不称长辈为您；

6.不许掳袖管儿；

7.不许挽裤腿儿；

8.不许搅菜碟儿；

9.不许筷插碗儿；

10.不许嘬牙花儿；

11.不许抖落腿儿；

12.不许不叫尊称或名字就说话儿；

13.不许当众喳呼；

14.不许说瞎话儿；

15.夹菜不过盘中线；

16.不许吃饭咬着筷子；

17.不许壶嘴对着人；

18.吃菜不许满盘子乱挑，只能夹眼前的；

19.吃饭前要礼貌性地招呼长辈，长辈坐下说吃饭才能吃；

20.做客时，主人动筷子客人才能动；

21.不许拿筷子、勺子敲碗；

22.不许反着手给人倒水或倒酒；

23.吃饭不能稀里呼噜出声；

24.不许压人肩膀；

25.倒茶不能倒满；

26.做客不能坐人家的床；

27.做客不许进没有人的房间；

28.站不倚门、话不高声；

29.回家要跟长