身着不羁，心有锦缎。厘定人生如夏花般绚烂，凉秋暮晚温和爽飒时，美好和奇迹会如约而至！♥第七个百日计划:爽飒百日（2022年7月26日-2022年11月2日）♥
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
————————
2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-1061完）
《抗美援朝》（1-140完）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-352完）
《大汉天机2》（1-376完）
《大汉天机3》（1-398完）
《三国不演义1》（1-295完）
《三国不演义2》（1-296完）
《兰亭序杀局1》（1-368完）
《兰亭序杀局2》（1-376完）
《兰亭序杀局3》（1-392完）
3.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-32完）
《媚者无疆》（1-36完）
《古董局中局》（1-36完）
《古董局中局之鉴墨寻瓷》（1-36完）
4.跑步14天166公里，核心训练17天
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2022年9月1日-2022年9月30日
1.听书:《抗美援朝》（141-380）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-327完）
《唐朝原来是这样》（1-462完）
《历史的裂变》（1-397完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-44完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-20）
4.跑步7天83公里，核心训练5天
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2022年9月1日-38/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（141-160）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月2日-39/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（161-180）
2.看书:《隋朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（6-10）
4.核心训练20min
2022年9月3日-40/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（181-200）
2.看书:《隋朝原来是这样》（201-327完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（11-15）
4.核心训练20min
2022年9月4日-41/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（201-220）
2.看书:《唐朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（16-20）
4.跑步10公里
2022年9月5日-42/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（221-240）
2.看书:《唐朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（21-25）
4.跑步8公里
2022年9月6日-43/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（241-260）
2.看书:《唐朝原来是这样》（201-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（26-30）
4.跑步9公里
2022年9月7日-44/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（261-280）
2.看书:《唐朝原来是这样》（301-400）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（31-35）
4.核心训练20min
2022年9月8日-45/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（281-300）
2.看书:《唐朝原来是这样》（401-462完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（36-44完）
《怎么办脱口秀专场》（1-10完）
4.跑步10公里
2022年9月9日-46/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（301-320）
2.看书:《历史的裂变》（1-100）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（1-5）
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1.听书:《抗美援朝实录》（321-340）
2.看书:《历史的裂变》（101-200）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（6-10）
4.跑步15公里
2022年9月11日-48/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（341-360）
2.看书:《历史的裂变》（201-300）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（11-15）
4.跑步16公里
2022年9月12日-49/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（361-380）
2.看书:《历史的裂变》（301-397完）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（16-20）
4.跑步15公里
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1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-1061完）
《抗美援朝》（1-140完）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-352完）
《大汉天机2》（1-376完）
《大汉天机3》（1-398完）
《三国不演义1》（1-295完）
《三国不演义2》（1-296完）
《兰亭序杀局1》（1-368完）
《兰亭序杀局2》（1-376完）
《兰亭序杀局3》（1-392完）
3.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-32完）
《媚者无疆》（1-36完）
《古董局中局》（1-36完）
《古董局中局之鉴墨寻瓷》（1-36完）
4.跑步14天166公里，核心训练17天
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1.听书:《抗美援朝》（141-380）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-327完）
《唐朝原来是这样》（1-462完）
《历史的裂变》（1-397完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-44完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-20）
4.跑步7天83公里，核心训练5天
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2022年9月1日-38/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（141-160）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月2日-39/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（161-180）
2.看书:《隋朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（6-10）
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1.听书:《抗美援朝实录》（181-200）
2.看书:《隋朝原来是这样》（201-327完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（11-15）
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2022年9月4日-41/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（201-220）
2.看书:《唐朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（16-20）
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1.听书:《抗美援朝实录》（221-240）
2.看书:《唐朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（21-25）
4.跑步8公里
2022年9月6日-43/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（241-260）
2.看书:《唐朝原来是这样》（201-300）
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2.看书:《唐朝原来是这样》（401-462完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（36-44完）
《怎么办脱口秀专场》（1-10完）
4.跑步10公里
2022年9月9日-46/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（301-320）
2.看书:《历史的裂变》（1-100）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（1-5）
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2022年9月10日-47/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（321-340）
2.看书:《历史的裂变》（101-200）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（6-10）
4.跑步15公里
2022年9月11日-48/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（341-360）
2.看书:《历史的裂变》（201-300）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（11-15）
4.跑步16公里
2022年9月12日-49/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（361-380）
2.看书:《历史的裂变》（301-397完）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（16-20）
4.跑步15公里
身着不羁，心有锦缎。厘定人生如夏花般绚烂，凉秋暮晚温和爽飒时，美好和奇迹会如约而至！♥第七个百日计划:爽飒百日（2022年7月26日-2022年11月2日）♥
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-1061完）
《抗美援朝》（1-140完）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-352完）
《大汉天机2》（1-376完）
《大汉天机3》（1-398完）
《三国不演义1》（1-295完）
《三国不演义2》（1-296完）
《兰亭序杀局1》（1-368完）
《兰亭序杀局2》（1-376完）
《兰亭序杀局3》（1-392完）
3.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-32完）
《媚者无疆》（1-36完）
《古董局中局》（1-36完）
《古董局中局之鉴墨寻瓷》（1-36完）
4.跑步14天166公里，核心训练17天
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2022年9月1日-2022年9月30日
1.听书:《抗美援朝》（141-360）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-327完）
《唐朝原来是这样》（1-462完）
《历史的裂变》（1-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-44完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-15）
4.跑步6天73公里，核心训练5天
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2022年9月1日-38/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（141-160）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月2日-39/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（161-180）
2.看书:《隋朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（6-10）
4.核心训练20min
2022年9月3日-40/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（181-200）
2.看书:《隋朝原来是这样》（201-327完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（11-15）
4.核心训练20min
2022年9月4日-41/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（201-220）
2.看书:《唐朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（16-20）
4.跑步10公里
2022年9月5日-42/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（221-240）
2.看书:《唐朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（21-25）
4.跑步8公里
2022年9月6日-43/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（241-260）
2.看书:《唐朝原来是这样》（201-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（26-30）
4.跑步9公里
2022年9月7日-44/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（261-280）
2.看书:《唐朝原来是这样》（301-400）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（31-35）
4.核心训练20min
2022年9月8日-45/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（281-300）
2.看书:《唐朝原来是这样》（401-462完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（36-44完）
《怎么办脱口秀专场》（1-10完）
4.跑步10公里
2022年9月9日-46/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（301-320）
2.看书:《历史的裂变》（1-100）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月10日-47/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（321-340）
2.看书:《历史的裂变》（101-200）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（6-10）
4.跑步15公里
2022年9月11日-48/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（341-360）
2.看书:《历史的裂变》（201-300）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（11-15）
4.跑步21公里
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-1061完）
《抗美援朝》（1-140完）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-352完）
《大汉天机2》（1-376完）
《大汉天机3》（1-398完）
《三国不演义1》（1-295完）
《三国不演义2》（1-296完）
《兰亭序杀局1》（1-368完）
《兰亭序杀局2》（1-376完）
《兰亭序杀局3》（1-392完）
3.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-32完）
《媚者无疆》（1-36完）
《古董局中局》（1-36完）
《古董局中局之鉴墨寻瓷》（1-36完）
4.跑步14天166公里，核心训练17天
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2022年9月1日-2022年9月30日
1.听书:《抗美援朝》（141-360）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-327完）
《唐朝原来是这样》（1-462完）
《历史的裂变》（1-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-44完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-15）
4.跑步6天73公里，核心训练5天
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2022年9月1日-38/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（141-160）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月2日-39/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（161-180）
2.看书:《隋朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（6-10）
4.核心训练20min
2022年9月3日-40/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（181-200）
2.看书:《隋朝原来是这样》（201-327完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（11-15）
4.核心训练20min
2022年9月4日-41/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（201-220）
2.看书:《唐朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（16-20）
4.跑步10公里
2022年9月5日-42/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（221-240）
2.看书:《唐朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（21-25）
4.跑步8公里
2022年9月6日-43/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（241-260）
2.看书:《唐朝原来是这样》（201-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（26-30）
4.跑步9公里
2022年9月7日-44/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（261-280）
2.看书:《唐朝原来是这样》（301-400）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（31-35）
4.核心训练20min
2022年9月8日-45/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（281-300）
2.看书:《唐朝原来是这样》（401-462完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（36-44完）
《怎么办脱口秀专场》（1-10完）
4.跑步10公里
2022年9月9日-46/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（301-320）
2.看书:《历史的裂变》（1-100）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月10日-47/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（321-340）
2.看书:《历史的裂变》（101-200）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（6-10）
4.跑步15公里
2022年9月11日-48/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（341-360）
2.看书:《历史的裂变》（201-300）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（11-15）
4.跑步21公里
身着不羁，心有锦缎。厘定人生如夏花般绚烂，凉秋暮晚温和爽飒时，美好和奇迹会如约而至！♥第七个百日计划:爽飒百日（2022年7月26日-2022年11月2日）♥
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-1061完）
《抗美援朝》（1-140完）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-352完）
《大汉天机2》（1-376完）
《大汉天机3》（1-398完）
《三国不演义1》（1-295完）
《三国不演义2》（1-296完）
《兰亭序杀局1》（1-368完）
《兰亭序杀局2》（1-376完）
《兰亭序杀局3》（1-392完）
3.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-32完）
《媚者无疆》（1-36完）
《古董局中局》（1-36完）
《古董局中局之鉴墨寻瓷》（1-36完）
4.跑步14天166公里，核心训练17天
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2022年9月1日-2022年9月30日
1.听书:《抗美援朝》（141-340）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-327完）
《唐朝原来是这样》（1-462完）
《历史的裂变》（1-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-44完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-10）
4.跑步5天55公里，核心训练5天
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2022年9月1日-38/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（141-160）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月2日-39/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（161-180）
2.看书:《隋朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（6-10）
4.核心训练20min
2022年9月3日-40/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（181-200）
2.看书:《隋朝原来是这样》（201-327完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（11-15）
4.核心训练20min
2022年9月4日-41/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（201-220）
2.看书:《唐朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（16-20）
4.跑步10公里
2022年9月5日-42/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（221-240）
2.看书:《唐朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（21-25）
4.跑步8公里
2022年9月6日-43/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（241-260）
2.看书:《唐朝原来是这样》（201-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（26-30）
4.跑步9公里
2022年9月7日-44/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（261-280）
2.看书:《唐朝原来是这样》（301-400）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（31-35）
4.核心训练20min
2022年9月8日-45/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（281-300）
2.看书:《唐朝原来是这样》（401-462完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（36-44完）
《怎么办脱口秀专场》（1-10完）
4.跑步10公里
2022年9月9日-46/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（301-320）
2.看书:《历史的裂变》（1-100）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月10日-47/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（321-340）
2.看书:《历史的裂变》（101-200）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（6-10）
4.跑步15公里
2022年7月26日-2022年7月31日
1.听书:《明朝两传奇》（71-130）
2.看书:《我读书少，你可别骗我》（1-260完）
《龙与地下铁》（1-289完）
3.厘定:18小时
4.看剧:《西门豹》（1-12）
5.跑步5天67公里，核心训练1天
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2022年8月1日-2022年8月31日
1.听书:《明朝两传奇》（131-160）
《锦衣大明》（651-1061完）
《抗美援朝》（1-140完）
2.看书:《白蛇疾闻录》（1-315完）
《大汉天机1》（1-352完）
《大汉天机2》（1-376完）
《大汉天机3》（1-398完）
《三国不演义1》（1-295完）
《三国不演义2》（1-296完）
《兰亭序杀局1》（1-368完）
《兰亭序杀局2》（1-376完）
《兰亭序杀局3》（1-392完）
3.看剧:《西门豹》（13-20完）
《大清官》（1-32完）
《媚者无疆》（1-36完）
《古董局中局》（1-36完）
《古董局中局之鉴墨寻瓷》（1-36完）
4.跑步14天166公里，核心训练17天
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2022年9月1日-2022年9月30日
1.听书:《抗美援朝》（141-340）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-327完）
《唐朝原来是这样》（1-462完）
《历史的裂变》（1-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-44完）
《三国机密之潜龙在渊》（1-10）
4.跑步5天55公里，核心训练5天
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2022年9月1日-38/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（141-160）
2.看书:《隋朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月2日-39/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（161-180）
2.看书:《隋朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（6-10）
4.核心训练20min
2022年9月3日-40/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（181-200）
2.看书:《隋朝原来是这样》（201-327完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（11-15）
4.核心训练20min
2022年9月4日-41/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（201-220）
2.看书:《唐朝原来是这样》（1-100）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（16-20）
4.跑步10公里
2022年9月5日-42/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（221-240）
2.看书:《唐朝原来是这样》（101-200）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（21-25）
4.跑步8公里
2022年9月6日-43/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（241-260）
2.看书:《唐朝原来是这样》（201-300）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（26-30）
4.跑步9公里
2022年9月7日-44/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（261-280）
2.看书:《唐朝原来是这样》（301-400）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（31-35）
4.核心训练20min
2022年9月8日-45/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（281-300）
2.看书:《唐朝原来是这样》（401-462完）
3.看剧:《古董局中局之掠宝清单》（36-44完）
《怎么办脱口秀专场》（1-10完）
4.跑步10公里
2022年9月9日-46/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（301-320）
2.看书:《历史的裂变》（1-100）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（1-5）
4.核心训练20min
2022年9月10日-47/100（爽飒百日）
1.听书:《抗美援朝实录》（321-340）
2.看书:《历史的裂变》（101-200）
3.看剧:《三国机密之潜龙在渊》（6-10）
4.跑步15公里
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