No.18无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通。

也许你该找个人聊聊，是心里治疗师的回忆录，说到“心里治疗”会让大多数人反感，会让人觉得精神有问题才去治疗，通过这本书会让你了解到其实心里治疗并没有想的那么复杂，说是治疗，其实过程更像倾听，有时候很多心病你说出来以后，内心的困顿已经好了大半了，就像心里治疗师所说，我为患者做什么了吗？其实没有，有的仅仅是倾听。

其实倾听也是让受访者能够有一个情绪处理的时间，通过交谈把坏情绪释放出来。人就会回归理性，回到现实，心情自然就会好很多。现实生活中人有时候很容易钻牛角尖，有时候只需要一个出口，一个发泄的地方，等发泄出来后，人就自然就会清醒会理性的思考问题了。

人的烦恼多半和人际关系有关，而人际关系产生的烦恼多半和沟通有关，生活中无论和家人朋友同事产生矛盾和误会的根源很多都是和沟通有关，有些事情只要及时沟通也许产生的后果也许并不会那么差，有时碍于面子或者其他因素没有及时沟通，导致误会做来越深至于无法收场的地步。

沟通是一门艺术，同样的事情从不同的人口里说出来效果会差很多，但是只要能够去沟通总比不去沟通要好的多。

心理治疗的重点就在于理解真正的自己。但要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知——抛开那些你塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。

也许，你应该找个人聊聊，而这个“人”就是你自己。

#频繁被渣是不是我的问题# 最近突然想起来奇葩说的一个辩题 当时刚看的时候我几乎是慷慨激昂 认为错只能是渣的人
但是现实生活中太多恋爱脑女的喜欢为渣男开脱脱给渣男找借口（恋爱脑男应该也一样 但是真没遇见过）我觉得被渣一两次可能也许是没有看人的经验 遇人不淑 但是平繁被渣多半自己也不太清醒或者明明很清醒但是就是愿意骗自己

#自我疗愈日记# Day46
1.一个女人不爱高跟鞋、也不爱口红了，
还能活得舒服洒脱，
多半她的内在是自足自洽的。

不取悦他人，
不讨好世界，
清醒、自持。

2.由：佟佟老师也看《梦华录》。
想到：追刷大概是大多女人一生都无法抗拒的诱惑。
细想：追剧和荒度时光并没有必然的关系。

如果现实令人失望，
看别人的故事就能找回些美好，
那么，适度地追剧又何妨？

3.不要问我喜欢什么？性情如何？
那都是今天之前——过去的我。

而我时刻在更新自己，
希望你认识此后的新我。

但愿所有的相遇，
不但有乍见之欢，
更有久处不厌。

4.对年龄段认知有误。
一直以为自己已步入中年，
今天才知还是青年。