#一条plog告别六月#
六月由lucky开启，那天是接生病痊愈的lucky回家，也把无限快乐接回家了。
这个学期都在家上网课，对于我这种懒惰不自律极度拖延的人来说，这个学期就水完了。这个月刷新拖延记录，成功做到一晚上5个小时三张素描、4个小时一篇论文。希望七月份多做一些有意义的事情，希望这个希望可以实现。
lucky一个月长大了好多，从一开始路都走不稳老摔跤到现在还是老摔跤。他真的好可爱，即使现在要到尴尬期了，毛掉得满天飞，都还是觉得可爱，我的好宝宝。lucky要一直健健康康的，要做我们家的lucky代表。

短剧【有秘密的她】
由芒果TV大芒计划工作室定制出品的都市情感短剧集，由力天影业担纲制作，丁泽仁、李沛洋、丁燃主演。
以一个女孩的离奇殒命事件为线索，把情节载入疑云丛生的旋涡。少女元蔷薇（丁燃 饰）在调查姐姐死因的过程中，通过一封神秘邮件锁定冷峻富商安雪虎（丁泽仁 饰）；她穿透层层阻力终于成功靠近目标人物，却发现真相远比想象更复杂。冷酷总裁的安雪虎虽然极度自律自持，但面对元蔷薇却总会不由自主乱了方寸，是心虚还是动情，一时之间竟然难以分辨。“一个人要隐藏多少秘密，才能巧妙地度过一生？”凶手、爱人、告密者、野心家……所有人都在既定标签下隐藏着各自的秘密。

51岁的胡兵体脂率7%，身高189只有76公斤，曾15天瘦10公斤，他的减肥秘诀在于吃，每天早上刷牙前先吃一个苹果。

胡兵曾经是国内一线超模，也是《粉红女郎》里追求刘若英的专情好男人。

戏外的胡兵极度自律，他从不把减肥当做一件苦哈哈的事情。

俗话说三分练七分吃，胡兵减肥的秘诀就在于吃好吃饱吃对。

胡兵早上起床会先吃一个苹果，因为苹果有果酸，再喝一大杯清水。

早餐2个鸡蛋一杯咖啡，午饭玉米、土豆和红薯，晚上比较丰富，有牛肉、虾、绿叶蔬菜和香菇。

哪怕吃火锅，胡兵也是涮一些青菜和红肉，主要是料汁很清淡，一点醋加一点胡椒。

总体热量不高，优质蛋白质、蔬菜和碳水都够，再加上运动，只要产生热量差，就能减脂。

有次，为了拍戏，胡兵需要在15天内瘦10公斤，没别的好办法，胡兵只能吃一些鸡胸肉、草莓和苹果。

早上苹果，晚上苹果，最重要的就是睡够，有时睡十几二十个小时，就当运动了。

因为真运动的话，会有肌肉，当时的胡兵需要消耗肌肉，就选择多睡觉。

胡兵如今的51岁的身材不输30岁，背后是强大的自律自信，他坚信自己的审美。

所以与其羡慕别人，不如成为那个人，自己发光美丽、具备价值，才是正事。#胡兵#