潺潺的小溪，注视我们的牛，我们之间只有单根绳子围起来的“围栏”，上午的气温偏低，牛一直呼呼喷着白气看着我们，我有点紧张：要是它突然攻击我们，这个绳子怎么能阻止它呢？小北说：你想多了，这绳子只是为了阻止你进去。单独圈养的可爱牛宝宝一边拼命吃草一边忍不住好奇的看我们。差不多午餐时间，返回St. Peter，邻居院子里养的三匹小马（小驴？），面积很大视野很好并在山谷拥有户外泳池的豪宅。虽然不觉得饿，还是在Viel Nois点了牛排和特色Pasta，晚上从St. Magdalena回来，还是在这家吃了晚餐，也是超级忠实客户了～ PS，连续高热量大份量的用餐，已经成功的让我长胖啦，回去减肥吧～ https://t.cn/RbnoG8d

#沧州枫华医疗美容整形小常识# 【惰性脂肪是什么】今天聊聊惰性脂肪。惰性脂肪是什么呢，说得通俗点就是肥肉，就是你身上怎么都减不掉的赘肉，我们人类的演化史其实不长，刻在基因里的自我保护意识会帮助我们储存能量以备当食物短缺的时候可以不至于马上饿死。但是社会进步到现在，我们就会开始觉得困扰了。为了减掉这些讨人厌的赘肉，你开始想减肥。听说跑步减肥效果好，于是你遵从“三分练七分吃”每天跑步一小时，啃着沙拉水煮鸡胸肉，发现体重秤上的数字的确挺喜人的，蹭蹭掉，人看着是瘦了，胸也小了，但是难减的部位还是纹丝不动。而这难减部位的脂肪就是惰性脂肪。
之前做过一个投票，是关于你是苹果身材还是梨形身材的。苹果身材一般是指四肢比较纤细而脂肪主要集中在腰腹部，此类人群通常胸围还可以，但是需要注意内脏脂肪；梨型身材则是上半身比较瘦，脂肪主要集中在大腿和屁股，此类人群往往胸部偏小。所以我们可以知道，不同的身材的人，惰性脂肪其实分布于的部位也不尽相同，而这往往和基因有关。
回到减肥的话题，当我们对身上的赘肉不满意的时候，往往第一反应就是减肥，网上一搜也的确有很多什么5分钟瘦腰，10分钟瘦腿的运动视频。但其实，减脂是全身性的，不存在指哪儿打哪儿。脂肪全身分布，那么减脂的话也是全身减，而惰性脂肪的部位想要减下去的话，首先你得真的很努力减脂，把体脂降到比较低（男女体脂对照不同，女性体脂需要略高，过低可能会导致姨妈来不了）其次就是你不想瘦的地方也会瘦，比如胸部，我们胸部主要就是由乳腺和脂肪构成。大胸可能是乳腺体大，此类姑娘即便减脂，胸围减小也会比较少；另一种就是脂肪型，此类姑娘就是典型的减肥会减到没胸的那种。
瘦≠没有赘肉，想要快速解决惰性脂肪通常我们还是建议吸脂，这也是为什么我们会称其为“吸脂塑形”，顺便，此类惰性脂肪由于其不容易减的特性，其实是我们脂肪填充首选。

【苗条不一定等于健康：帮你搞清BMI指数真相】你或许听说过BMI(body mass index)指数这个词，直译为身体质量指数。简单点说，它是指身高体重指数，是用体重除以身高平方得出的数字。

一般来说，理想的BMI指数应该在18.5到24.9之间。低于18.5说明体重过轻，高于24.9体重则超标。如果BMI达到或是超过30，就算是肥胖了。过多内脏脂肪会增加糖尿病、心脏病和高血压的风险。

但怎样才知道自己内脏脂肪过多呢，它不像BMI那么简单，需要专业医学仪器检查。但是，也有一个简单的绳子测量方法可以作为参考。方法是这样的：

用一根软绳从脚跟量到脑顶，然后把这根绳子对折再量腰围。

如果腰围小于对折的绳子，则属于正常。但如果腰围过粗，绳子的两头围拢不过来，则表示内脏脂肪过高。
研究人员发现，一些BMI正常，体型苗条者有可能内脏脂肪过高。相反，一些BMI偏高，体型微胖者也可能很健康。

测试还显示，两个BMI完全相同者，例如BMI同为21的两个人，一个人内脏脂肪高达6.9升，另一人则为0.7升，区别巨大。

BMI测量方法在1970年开始流行，但今天看来它未必对每个人都适用，例如一些拳击运动员和橄榄球队员等。他们肌肉比例大大高于脂肪。
肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。他们的BMI指数可能会超标。但实际上他们可能非常健康。当然，他们只占人口的极少数，大约为1%。

随着人们年龄增长，肌肉比例会减少。尽管他们仍在"健康体重"范围内，但却有可能有大量内脏脂肪，特别是一些吸烟者。

此外，BMI对孕妇也不适用。一些少数族裔人群尽管BMI指数较低，但仍有高风险。脂肪在人体分布的位置至关重要，这一点BMI无从测量。研究显示，腰部脂肪过多健康风险较大，如果是大腿以及臀部脂肪多则问题不大。

医生建议，无论你BMI指数是多少都应该适度减肥，保持腰部苗条。男性最好不要超过94厘米，女性不要超过80厘米。

因此，最好把BMI与其它读数结合起来看，例如血压、胆固醇以及家族史等来判断一个人得二型糖尿病或是心脏病的风险。然而，如果BMI远远超出健康范围以外，或是腰围过粗肯定会增加患病风险，包括中风以及某些癌症。

要想保持理想的腰围和体重，医生的建议是少吃多动。好消息是，当人们减肥时，首先减掉的是内脏脂肪。而且，只要体重减轻5%就可以大大减少内脏脂肪。