#晒不黑的漂流#第一次漂流献给了太行大峡谷漂流‍♀️
漂流河道曲折蜿蜒
时而平湖深潭，时而激流浅滩
奇峰异石相伴，路上飞瀑流泉
在激情与惊呼中体验惊喜连连

在这40摄氏度以上的高温天气，
可算是找到了将是的好方式

漂流全长4500m，落差85m，
河道两侧林木葱郁，景色壮观，
被称为“晒不黑的漂流”，
是名副其实的“生态氧吧漂流”呀～
一个多小时玩下来，
燥热俨然离去～

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痛风饮食的5大误区是：

误区一

不需要控制总能量摄入
有些患者认为痛风的饮食原则就是尽量少吃嘌呤含量高的食物，对每日总能量的摄入没有特别要求。这种认识不正确，对于肥胖或超重的痛风者除了限制嘌呤高的食物外，更应控制每日总能量的摄入。

误区二

将动物食物等同于高嘌呤食物
有些患者认为动物性食物都是高嘌呤食物，因而在自己的食谱中对鱼肉蛋奶等动物性食物敬而远之。这种认知不正确，动物性食物是指鱼、肉、蛋、奶等一大类食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养素。但是奶、蛋类嘌呤较低。

误区三

将蔬菜等同于低嘌呤食物
有些患者认为蔬菜嘌呤含量低，不会激发痛风，而不需要特别限制。这种认识错误的，豆类及其制品、芦笋、香菇、紫菜、豆苗等嘌呤高就比较高。要击破「宜素不宜荤」的片面说词。

误区四

喝啤酒、茶咖啡有利于尿酸的排出
有些患者认为嘌呤溶于水，多喝水、啤酒、茶水或咖等对尿酸患者有好处。这种认识不正确，是的，嘌呤溶于水，多喝水是有好处，但是，喝啤酒就不好，啤酒本身含有嘌呤，使血尿酸浓度增高，容易诱发痛风。

误区五

急性期或缓解期的饮食原则一样
这种认知有害的，一般人正常膳食每日摄入嘌呤为600一一1000毫克，急性发作期嘌呤摄入量每日应控制在150毫克以内，这对于尽快终止急性痛风性关节炎发作。

惊人的真相：将患者毒死的，其实是她自己的身体……叫“自体中毒”。是的，人类的身体会自行产生一氧化碳。这是发生在血红素分解的过程中。当红细胞衰老死亡，其中的血红素会被酶分解，这个过程会释放血红素中的二价铁离子，并生成一氧化碳与胆绿素。一般情况下，这样形成的一氧化碳量足够少，并不会造成任何健康问题。不仅如此，内源一氧化碳还是一种有用的“气体信号分子”，它对多种生理过程都可以起到调节作用。但在这位女士身上，一种疾病的存在让情况变得相当不同。 就在患者被宣告死亡之前的30分钟，实验室检测刚刚证实她患有严重的自身免疫性溶血性贫血。也就是说，她的免疫系统出现异常，将自身的红细胞视为了敌人。 在自身抗体的作用下，大量红细胞遭到破坏。这些红细胞随即被分解，产生了比常人体内多得多的一氧化碳。增加的一氧化碳分子与患者体内本就所剩无几的幸存红细胞结合，阻碍氧气输送，由此带来了致命的后果。最终，法医病理学家在报告中写下了这样的死因判断：“溶血性贫血并发症，自然死亡。”为提醒同行们留意这种罕见的可能性，他们将这一案例写进论文，并发表在了2022年2月的医学期刊。