#自律[超话]#
2019.12.17
美丽芭蕾15分钟/深蹲20个/喝水8杯/10干桂圆/8红枣/25枸杞/英语单词30个/空骑自行车120个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒
☘️早餐：1红豆味蛋黄酥 1水煮蛋
☘️中餐:米饭白菜炒蒜蓉 宽粉炒鸡蛋豆芽菜 红薯汤
☘️晚餐: 8红枣 10干桂圆25枸杞
【47.95kg 体脂率20.54】身高166cm 目标43kg 不算细嚼慢咽 这个学期我已经吃了9斤红枣了[鼓掌]
自律即自由 节制即高级[心]

#瘦身[超话]#
2019.12.17
美丽芭蕾15分钟/深蹲20个/喝水8杯/10干桂圆/8红枣/25枸杞/英语单词30个/空骑自行车120个/矫正腿型20分钟/臀桥2分钟/排毒
☘️早餐：1红豆味蛋黄酥 1水煮蛋
☘️中餐:米饭白菜炒蒜蓉 宽粉炒鸡蛋豆芽菜 红薯汤
☘️晚餐: 8红枣 10干桂圆25枸杞
【47.95kg 体脂率20.54】身高166cm 目标43kg 不算细嚼慢咽 这个学期我已经吃了9斤红枣了[鼓掌]
自律即自由 节制即高级[心]

大概也有近两年没穿过bra了，写两句no-bra的经历8
#NOBRA#
一些常被问到的问题：

Q1：会不会下垂？老了以后会不会下垂？

A：对比现在和去年不穿bra的照片，没有变得更垂（反而微妙地变挺拔了一嗲嗲？）。
一年已经是一个足够长的试验期了，在更长的周期里可能还要比对年龄等因素，我觉得足够说明问题了。
老了之后筋膜层松垮，每个人都会下垂的，年轻的时候nobra锻炼筋膜层，在大家都不穿bra的情况下，反而会比同龄人更挺拔。

Q2：上下楼梯/跑步/其他运动的时候不会难受吗？

A：呼吸畅快，别提多爽了
当然我163cm/43kg(上下浮动)，倒也没有几两肉让我甩，胸大的女孩子运动的时候应当正确佩戴胸罩。

Q3：不会激凸吗？
A：不会买乳贴吗？

Q4：乳tou会变黑吗？
A：摩擦等因素确实有可能但是黑色素沉积，如果有这种担忧，可以贴乳贴。（p1）

当然还被问到过一些奇怪的问题，比如这样会不会像个妓女，为了自身安全还是戴一下吧这种。
懒得说了，身体和评价自己身体的权力都应该掌握在自己手中。

我在穿旗袍的时候也会穿运动胸衣啦hhh，有好看一点点但也差不太多（p2）

但是除此之外好像没啥别的好处惹

首先爽是真的爽，我以前也买过昂贵的所谓零体感bra，比普通bra当然好一点，但和nobra绝对没法儿比

然后真的非常省钱，不用花钱买内衣惹

另外也不用费时间洗内衣了

这些时间精力和钱用来干啥不好呢！