#减肥[超话]#
9.10

晨起净重54 昨日净重54.95

果然，饿，才是减肥最快的方式不过，我轻断食感觉都有点撑不住了，真不知道不吃饭的人咋坚持下来了……不知道今天恢复正常饮食，明天会不会涨回来而且，今天还吃了我的最爱大鸡腿

早餐:小米红薯粥➕番茄炒蛋➕煮蛋➕苹果
午餐:三色米➕无油蒸鸡腿➕手撕包菜
加餐:2勺水果燕麦
晚餐:蔬菜拌（我对秋葵下了手，可是那粘液实在是忍不了，就没吃完，补上了2勺燕麦）

运动:拉伸➕帕梅拉腹部➕周六野丰胸瘦手臂➕T25➕拉伸➕萝莉瘦小腿 https://t.cn/R2WxTF8

#食疗[超话]# 【时蔬拌冬粉】午餐套餐
食材：冬粉、黄瓜、胡萝卜、蒜泥、火麻油、岩盐、糙米醋、酱油、鲜菇粉

【金针菇腐竹卷】
——提高免疫力·补充蛋白质
适合人群：三高、素食、瘦身者读音
食材：金针菇、腐竹、酱油、香菇素蚝油、岩盐、鲜菇粉、有机红薯淀粉

小常识：
【金针菇】菌菇类含有多糖类物质，有助于提高免疫力，丰富的膳食纤维可以维持肠道正常功能，促进肠道蠕动

玉米鸡翅鸡腿煲
推荐人群：气血不足、抗氧化、提高免疫力
食材：鸡翅、鸡腿、有机黄玉米、有机黑玉米
材料：香菇素蚝油、鲜菇粉、岩盐、有机酱油、白芝麻、八角、香叶、干辣椒、葱、姜、蒜
【黑玉米】 富含水溶性黑色素及微量元素，铁、锌含量高，补气血、稳血压、维护心脏功能。富含硒元素，所有的免疫细胞增殖、分化、活化都需要它，是一种免疫促进剂，特别是活化T淋巴细胞。 https://t.cn/RpzsaHS

元气满分的炫彩全身印t|泥萌现在选班服眼光都好赞啊~[给你小心心]

呜啦啦~小红薯们~
泥萌的开学准备开启啦~
所以乐乐酱赶紧安排上一些特别款式分享[爱你]

元气满满的炫彩全身印设计真的hin奈斯
效果图看起来可酷可帅的
可以和乐乐酱讨论你稀饭的款式
把隔壁班的宝宝也喊来一起定制哦~[太开心]

愿大家用全程高萌的状态开启新的一学期~[酷]
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