#十二月健身打卡第十二天#
Target：背
好嗨哟~你今天运动了吗？
健身图不够，聪明的鹩哥来凑～
昨晚自己煮了小火锅吃，眼大肚小，太香太撑[二哈]
今早爬起来都想给弟弟说让姐姐再睡会儿撒，身体倒是很诚实，知道昨热量高了，今天得好好消耗消耗[怒骂]不过健身健身为了更好地吃嘛，肆无忌惮也得心安理得是不是～
今天练的背，练前疯狂跑了5k，其实应该要把有氧放到器械训练之后做，这样就把身体“榨”干，瘦得更快[坏笑]
加油胖京

#2020AWE厨电美食节_上海等你[超话]#
老北京小吃有十三绝的说法，今说第十二个

No.12姜丝排叉
姜丝排叉，从其名就可知道，它原料中有鲜姜，因而食用时有明显的鲜姜味而得名。
它要用鲜姜去皮跺成细末，面粉加一定比例的明矾末，一起放入盆中，用凉水和成面团。还有一种方法是用水和面，放到轧面机上轧五六次，直轧到薄片均匀光滑，然后在薄片上撒上细淀粉面，叠起合成长条后，用刀切成宽为2厘米、长5厘米的排叉条，将两小片叠到一起，中间顺切三刀，散开成单片套翻在一起，用温油炸。将炸好的排叉过蜜，过蜜的方法是用鲜姜去皮切成细丝，用水把姜丝熬开后捞出姜丝，放入白糖，开锅后放饴糖、桂花，继续熬开后移小火上，将炸得的排叉入姜丝熬出的桂花饴糖中过蜜。

#星译社[超话]##astrotwins日运[超话]# 2019/12/18

天秤座今日运势

不要良莠不分一起扔掉。今天的弦月在你第十二宫，要求你做出一些削减，但不用全面排查。诚然，在2019年过完之前，你的一部分抱负可能因为过于远大而无法实现，但现在你有很多事情可以去做。只要适度削减。你修改过后的计划将被赋予足够的生命力，即使没有多少花哨功能。在个人面前，要多一些同理心，少一些评判。人们需要的是理解，而不是建议。

#天秤座##每日运势##好运#