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“慢慢”再买一车

“逆人性”，坚持做长期正确的事情

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博主吃面上瘾，请勿模仿，买者自负

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#足球#
【通德拉VS比兰尼】
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通德拉和比兰尼本赛季可谓难兄难弟，上赛季还能在中游到中下坐住，现在长期深陷降级区。两队近期状态都不好，只是通德拉上场踢了一场葡萄牙杯，3：0战胜葡甲球队马弗拉，应该能球队提升一些士气。交手方面，通德拉不占优势，且负场较多。不过本赛季首回合通德拉客场2:0战胜比兰尼，此役回到主场，面对客场至今未胜的比兰尼，似乎不会有问题。指数也对通德拉给予足够支持。本场看好主队赢球。

#早C晚C打工人##职场打工人如何合理安排健身# 【个人经验分享：量力而行，持之以恒】职场打工人要根据自身的长期承受能力选择适合自己的健身方式，然后坚持不懈地执行。我司每天中午有两个半小时的午休时间，本博主就利用这个时间段在工作地点附近的健身房锻炼。第一步，做一组全身拉伸训练，在此过程中务必全神贯注、心无杂念，确保每一个动作都充分到位。

然后，我会在跑步机上以坡度3-3.5、时速3.5-4公里的强度完成一个小时的匀速走。第三步，在按摩机器上放松两腿肌肉，或者做一组行进中高抬腿。最后冲个热水澡。此时，你会感到全身每个毛孔都松弛清爽，下午精神抖擞。以上健身方式我已使用三年多，除了个别特殊的日子，总体坚持得很不错，也不会感觉过于劳累。以上供大家参考。