#60天瘦身运动打卡#
第二天运动 饮食打卡

在阿楠群里面也发了一天饮食日常，运动打卡，发现是一个很好督促自己的方式耶，饮食三餐拍照 记录，

每天要多喝水，我是早上早起会空腹喝一杯温开水
在公司上班也至少会喝2杯的样子，晚上回家了因为要运动会至少想喝2杯的水，有时候晚餐，吃饭前会喝一碗鸡蛋汤，每天多补充水分。

我是先有氧运动跳绳完，然后做一会无氧训练，买了瑜伽环，休息时间练，然后做了雪总的全身燃脂运动。

跳绳先1000练着，后面再加强训练，还在适应中

这个故事的原型是由lz的好朋友一把鼻涕，一把眼泪地告诉lz的，于是我将这个故事添油加醋，啊不是，添枝加叶，传给各位吧友。 人物:阿楠，文星，阿冬，赵公明 我是阿楠，此记为我成年后回忆起的高中生活。我和室友们没羞没臊的生活就这样告诉你们吧。高中的某个早晨冬:哟，该起床了。文:嗯~哼---嘎~冬:不要一大早就发出像被挤扁的橡皮鸭一样的哀怨的声音啊。明:我倒愿意变成橡皮鸭，这样就可以和阿楠一起洗澡了。楠:我才不要！你要真是橡皮鸭我保证让你一天28小时发出那样悦耳的声音。明:那我就变成沐浴露好了，让我紧紧地着你的肌肤吧。冬:对于一个洗头洗澡洗衣服都只用同一个香皂的人来说，赵公明成功的机会不会大于零。文:橡皮鸭，好好吃的样子~冬:鸭我是没有，橡皮倒是可以请你吃一顿。

#晚安短信计划# 【晚安计划】我是来自北京的阿楠，我的好消息是玩了四个月的光遇遇到了很多有意思的人和事，希望我的小伙伴们平安顺遂。晚安。

以上是来自陌生人的晚安短信。去微博上搜#晚安短信计划#，试着去找找Ta吧。今天是冬至，祝你们在微博上找到彼此。好运，晚安。 https://t.cn/R2WxKD0