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脾虚有哪些症状？
1. 脸色发黄
从脾的功能作用来看，脾是对血液循环起到促进作用的，而脾虚之后，血液的循环受到一定的影响，表现在脸上则为脸色发黄或苍白无血色。
2. 出现眼袋
虽然有一部分人是天生有眼袋，但是也有很多人是后天导致的，脾虚也是导致眼袋的一个原因之一。脾胃在人体中起到很重要的推动新陈代谢和水湿运化作用，一旦脾胃虚弱，身体所需的营养无法及时转化，人的皮肤就会变得松弛，表现在眼周会出现眼袋、皱纹和黑眼圈。
3. 身体肥胖
健康的脾胃，能够很好的吸收日常摄入的食物中人体所需的养分，排出体内不需要的废物，而脾胃一旦虚弱，那么这些循环功能就会受损，体内就容易堆积一些人体不需要的物质，从而导致肥胖、水肿。
4. 容易便秘
排泄是身体排毒的一个重要方式，当脾胃健康的时候，肠胃的蠕动处在正常状态，那么排便就很顺畅，而脾胃一旦虚弱，那么肠胃的蠕动变缓从而影响大便的排出，容易出现便秘的情况。
5. 食欲不佳
脾虚使得胃部的消化功能减弱，健康时期可以在短时间内消化掉的食物在脾虚之后就要花费更长的时间来进行消化，这种情况也会影响胃口，让人变得没有食物或者有食欲却很难消化，容易出现腹胀的情况。
6. 血气不足
脾虚的人，不仅营养无法有效吸收，气血也无法有效补充，从而出现气血不足的情况，表现为会出现贫血、手脚冰冷等症状。
7. 容易腹泻
脾虚的人，肠胃功能变弱，一旦吃一些稍微刺激的食物，如生冷辛辣的食物，就很容易腹泻。
8. 睡眠质量差
脾虚的人，不仅会睡眠质量差，睡觉流口水，还会出现记忆力减退等情况。
9. 身体消瘦
脾虚的人，有部分人会肥胖难减，而有部分人则是体型消瘦，这类人是比较容易出现腹泻的人，因为吃进去的东西还没吸收营养就被排泄出来了，所以也容易出现营养不良的情况。

【血液粘稠怎么办？】

1适量运动
血液之所以粘稠，是因为体内太多代谢废物排不出去。运动可以提高代谢水平，加速血液循环。长期坚持运动，不仅可以强身健体，减肥瘦身，还可以预防多种慢性疾病。

2多喝水
多喝水可以稀释血液的粘稠度，最好选择二十度左右的白开水或者淡茶水，效果更佳。

3多吃豆类
豆类中含有一种软化剂，它可以软化血液中的胆固醇颗粒，改善血液粘稠度，这种物质叫卵磷脂。很多保健品宣传可以控制胆固醇，稀释血液，它们添加的物质就是这种卵磷脂。

4少吃动物肝脏及甜食
动物肝脏虽然营养丰富，但是血粘度高的人最好少吃。动物肝脏里含有胆固醇，这会加大血液粘稠度。此外，一些甜食，特别是人造糖类，含有大量的甘油三脂、反式脂肪酸，都会使血粘度增高。

5控制饮食
营养过多，摄入能量过多，血液中的脂肪和糖类会变多。控制饮食，吃饭吃到七八分饱刚刚好，俗话说的好“饭后走一走，活到99”。

6释放压力
现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，玩LOL，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。
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