【早读分享第355天——怀孕该长胖多少】
——《怀孕这么吃，长胎不长肉》连载
一日三餐如何搭配
孕前体重超标的孕妈妈要“减油”
孕妈妈孕早期每天摄入食用油15-20克，孕中晚期每天25-30克。膳食宝塔这一推荐量明显低于食用油的实际摄入量。因此，孕妈妈孕期要减少食用油的摄入量，以避免摄取能量和脂肪过多。尤其是孕前肥胖或孕期体重增长过快的孕妈妈，“减油”非常重要。控制食用油的摄入量，要避免油炸，过油等烹调方式，即使炒菜或炖菜也要少用油，不要吃含大量食用油的加工食品，如油条、麻花、方便面等。孕妈妈的食谱用油应该是各种植物油交替搭配着用。
——《怀孕这么吃，长胎不长肉》连载
一日三餐如何搭配
孕前体重超标的孕妈妈要“减油”
孕妈妈孕早期每天摄入食用油15-20克，孕中晚期每天25-30克。膳食宝塔这一推荐量明显低于食用油的实际摄入量。因此，孕妈妈孕期要减少食用油的摄入量，以避免摄取能量和脂肪过多。尤其是孕前肥胖或孕期体重增长过快的孕妈妈，“减油”非常重要。控制食用油的摄入量，要避免油炸，过油等烹调方式，即使炒菜或炖菜也要少用油，不要吃含大量食用油的加工食品，如油条、麻花、方便面等。孕妈妈的食谱用油应该是各种植物油交替搭配着用。
wooDy这位对美食追求极至的加拿大籍香港人，用近四十多年的时间追求世界各国美食，收获最大的就是把体重吃到了204斤[偷笑]
在遇上159后，用了两个多月的时间，追回到了二十多年前的自己（图三），现在最开心的是，在吃吃喝喝中，有159五谷杂粮粥护航，再也不担心体重超标问题了，睡眠质量也好了，他现在也成为了159代理，到处分享他159减肥心得[强][强][强]
在遇上159后，用了两个多月的时间，追回到了二十多年前的自己（图三），现在最开心的是，在吃吃喝喝中，有159五谷杂粮粥护航，再也不担心体重超标问题了，睡眠质量也好了，他现在也成为了159代理，到处分享他159减肥心得[强][强][强]
自从吃159之后大叔变男神了！wooDy这位对美食追求极至的加拿大籍香港人，用近四十年的时间追求世界各国美食，收获最大的就是把体重吃到了204斤[偷笑]在遇上159后，用了两个多月的时间，追回到了二十多年前的自己，现在最开心的是，在吃吃喝喝中，有159五谷杂粮粥护航，再也不担心体重超标问题了，睡眠质量也好了
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