#夏梦医生28天体质调理燃脂营-凝舍##咩咩趣事##随笔[超话]##随笔#
2022.05.04
Breakfast:水煮富硒鸡蛋➕绿豆燕麦大米浆➕花糯玉米➕香梨➕无盐坚果各一（核桃仁、橄榄仁、碧根果仁、腰果仁、杏仁）一茶匙外公亲炒黑芝麻、南瓜籽仁、西瓜籽仁➕Calcium
Lunch:清蒸鲈鱼➕番茄高汤魔芋荞麦面
Supper:罗汉果扇子骨汤➕橄榄油粉盐蚝油菠萝青红辣椒️炒虾仁➕日式纳豆拌秋葵➕三色藜麦白米饭
又是光盘，汁都一滴不剩[666]
还加了一大块海苔
2022.05.04
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Lunch:清蒸鲈鱼➕番茄高汤魔芋荞麦面
Supper:罗汉果扇子骨汤➕橄榄油粉盐蚝油菠萝青红辣椒️炒虾仁➕日式纳豆拌秋葵➕三色藜麦白米饭
又是光盘，汁都一滴不剩[666]
还加了一大块海苔
五色食物养五脏：
①红色养心：
红枣、胡萝卜、番茄、红薯等都具有极强的抗氧化性；
②绿色养肝：
绿色食物入肝经，多吃绿色蔬菜可以排毒养肝；
③黄色养脾：
玉米、花生、大豆、南瓜等可以健脾养胃；
④白色养肺：
银耳、百合等滋阴润肺；
⑤黑色食物养肾：
黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、木耳、紫菜等营养价值高。 https://t.cn/8kIw4XN
①红色养心：
红枣、胡萝卜、番茄、红薯等都具有极强的抗氧化性；
②绿色养肝：
绿色食物入肝经，多吃绿色蔬菜可以排毒养肝；
③黄色养脾：
玉米、花生、大豆、南瓜等可以健脾养胃；
④白色养肺：
银耳、百合等滋阴润肺；
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作业：老金磨方 黑芝麻糊600g*3罐「到手价59.7」 购>>>https://t.cn/A6ivGO7e
足足有1800g，采用6黑食材，粉质细腻人体也容易吸收✅，吃一餐30g的黑芝麻糊相当于摄入1个鸡蛋+1个猕猴桃+65根菠菜的营养
含有高纤高蛋白，富含维生素E，0返式脂肪酸，六重黑营养，有掉发和脱发的姐妹可以试试嗷[偷笑]代餐或者是早餐都
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