{ 教村民测血压 }
清风网讯（常魁星 通讯员

胡天瑞）2019年12月15日，北京市通州区春晓心理社会工作事务所与医务人员在南堤寺村举办了“血压的测量与管理”健康教育讲座，普及高血压相关知识，解决村民及家属在日常生活中测量血压时遇到的相关问题。

医务人员详细讲解了血压异常升高的危害，增加血管壁的负担，血压越高，血管壁也会变厚变硬，造成血管通道变窄；增加心脏负担，血压升高，会使心脏超负荷运作。从而使心脏心室壁肥厚，导致心力衰竭，出现咳嗽、胸闷等症状。血管壁的受损、破裂，血压的增加会给血管壁带来非常大的压力，积累到一定程度便会使血管破裂。测量血压的注意事项：血压不要一起床就测，在起床清醒后半小时到一小时内，采用半坐位进行测量，在排空大小便的稳定状态下测量。当家庭自测血压135/85毫米汞柱即被视为清晨血压异常升高。

居民们细心聆听，详细记录，期间不断提问互动。医务人员耐心解答居民们提出的问题，并做出正确测量血压的示范。向村民指出日常饮食中注意的地方，建议大家饮食上要“粗茶淡饭”，常吃些粗粮，少盐少油，可起到较好的防治效果，加强体育运动，要定期测血压。
此次培训使南堤寺村村民充分了解日常血压监测的重要性，学会了使用血压计的方法，提高了其对日常健康生活方式的认识。

【生命老化的现象】

就是身体器官走向衰竭的故事。在正常的生命历程中，下颌肌肉会损失40%的质量；下颌骨会丢失20%的骨质，变得多孔而乏力；到60岁时，人们已失去1/3的牙齿；85岁以后，大约有40%的人已经一颗牙齿都没有了（特别佩服日本的全民保健意识，他们提出一个“8020”计划，也就是，80岁仍保持有20颗牙齿，要知道，牙齿是人体内最坚硬的物质，也是一个人健康的标志）。

在我们的骨头和牙齿软化的同时，身体的其他部分却变硬了。随着血管的变硬、心脏负荷的加重，一半多的人到了65岁形成了高血压。脑也随之萎缩，30岁时，脑是一个1400克的器官，颅骨刚好容纳得下；到70岁时，大脑灰质丢失使头颅空出了差不多2.5厘米的空间。所以也导致老人头部撞伤后易致颅内出血。老年人的组织、记忆、协调、平衡等能力每况愈下。#养老[超话]##人民日报批视频网站套路#

#孕期知识# #孕周变化# 【孕33周】进入本周，不规则宫缩的次数增多，腹部会经常阵发性的变硬发紧。子宫继续上升，胃和心脏受压迫感更为明显，因此准妈会感觉到心慌、气喘或者胃胀。且本周准妈可能会感到情绪低落，此时一定要注意自我调整哦~记得时刻保持轻松愉悦的心情，去更好地迎接宝宝的到来吧~[哈哈][哈哈]
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