喝水不正确,可能带来意想不到的危险,尤其是心脏不好的人。
1、过快
天热口渴,不少人喜欢大口灌水,但这种喝水方式会快速稀释血液,增加血流量,心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加,特别容易诱发心衰。
喝水太快还容易把大量空气一起咽下去,引起打嗝或腹胀。
2、过多
人体在大量出汗后,会同时流失一部分水分和电解质。此时大量喝淡水,只补充了水分却没有补充电解质。
血液中电解质浓度低,细胞中电解质浓度高,水分更容易从血液进入细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”,又称稀释性低钠血症,引发头晕、口渴、肌肉痛等症状,严重时还会突然昏倒。
3、过凉
夏季,人们喜欢喝冰镇饮品、吃冰西瓜来解暑。但心脏不好的人,喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量,有诱发心律失常、心绞痛的危险。
心脏病、糖尿病患者,不能像大家一样喝水,而是要注意几个细节。
心衰患者
控制饮水≠不饮水:心衰患者要适当补充水分,以免血液变得黏稠,诱发心梗、脑梗等。
喝水有量:建议一般心衰患者每天饮水不超过1500~2000毫升;腿经常肿的患者,不超过1500毫升;严重心衰伴有肾功能减退者,控制在500~1000毫升。
切忌“暴饮”:可以每小时喝一口水(成年人一口水大约30~50毫升),并分几次慢慢往下咽。
量出而饮:尽量保持出量大于入量,减少水钠潴留,降低心脏负荷。患者日常可使用量杯、电子秤等工具量化液体摄入量。
糖尿病患者
适量多喝:糖尿病人需水量比一般人要稍多些,建议在2500毫升左右,可按半小时喝300毫升水的速度补水。
主动多饮:口渴时、发热时、血糖过高时、腹泻时、沐浴后、吃火锅大餐后,要及时饮水。
避免饭前大量喝水:餐后血糖较高的糖友,可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜,再吃主食。
心衰和糖尿病患者,喝水最好遵医嘱,以免加重病情。
1、过快
天热口渴,不少人喜欢大口灌水,但这种喝水方式会快速稀释血液,增加血流量,心脏工作量、心肌耗氧也会相应增加,特别容易诱发心衰。
喝水太快还容易把大量空气一起咽下去,引起打嗝或腹胀。
2、过多
人体在大量出汗后,会同时流失一部分水分和电解质。此时大量喝淡水,只补充了水分却没有补充电解质。
血液中电解质浓度低,细胞中电解质浓度高,水分更容易从血液进入细胞内,使细胞水肿,造成“水中毒”,又称稀释性低钠血症,引发头晕、口渴、肌肉痛等症状,严重时还会突然昏倒。
3、过凉
夏季,人们喜欢喝冰镇饮品、吃冰西瓜来解暑。但心脏不好的人,喝凉水会增加心率、加大心脏耗氧量,有诱发心律失常、心绞痛的危险。
心脏病、糖尿病患者,不能像大家一样喝水,而是要注意几个细节。
心衰患者
控制饮水≠不饮水:心衰患者要适当补充水分,以免血液变得黏稠,诱发心梗、脑梗等。
喝水有量:建议一般心衰患者每天饮水不超过1500~2000毫升;腿经常肿的患者,不超过1500毫升;严重心衰伴有肾功能减退者,控制在500~1000毫升。
切忌“暴饮”:可以每小时喝一口水(成年人一口水大约30~50毫升),并分几次慢慢往下咽。
量出而饮:尽量保持出量大于入量,减少水钠潴留,降低心脏负荷。患者日常可使用量杯、电子秤等工具量化液体摄入量。
糖尿病患者
适量多喝:糖尿病人需水量比一般人要稍多些,建议在2500毫升左右,可按半小时喝300毫升水的速度补水。
主动多饮:口渴时、发热时、血糖过高时、腹泻时、沐浴后、吃火锅大餐后,要及时饮水。
避免饭前大量喝水:餐后血糖较高的糖友,可在吃饭时先喝点汤、吃点青菜,再吃主食。
心衰和糖尿病患者,喝水最好遵医嘱,以免加重病情。
#饮水知识# 合理的饮水方式是什么?
喝水要遵循“少量多次”原则:每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半小时左右;小口喝水比大口灌水更加解渴,有利于人体吸收。
喝水有四个最佳时间:每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前,是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。#健康喝水选涟漪#
喝水要遵循“少量多次”原则:每次以100~150毫升为宜,间隔时间为半小时左右;小口喝水比大口灌水更加解渴,有利于人体吸收。
喝水有四个最佳时间:每天清晨起床后、上午10时左右、下午3~4时、晚上就寝前,是目前公认的一天中四个“最佳饮水时段”。#健康喝水选涟漪#
做志愿者的第5天,一天没喝水,没上厕所,不吃外卖的我对盒饭里的各种菜都不感兴趣,一天干噎两顿大米饭,早上7:30穿上防护服,中午脱一次,吃完饭立马穿上继续工作,晚上九十点钟回家大口灌水,等一个小时上完厕所后才敢睡觉,洗漱完了,泡脚的时候感觉脚已经不是自己的了,被隔离面罩勒了一天的头上像戴了个紧箍,耳朵被口罩勒得生疼!这一天天太难了,疫情快点过去吧!我们太难了!
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