一早上起床做饭送孩子上学，回来割草收拾后院，本来快结束了，拿起小刀修剪一下边角，结果手指快割断了，血呼呼的流，赶紧上楼洗澡清理伤口，马上开始上课，已经晚了10分钟，刚进去老师就要进小组讨论，也不知道要干啥，偏巧我又是hoster，组员让我share屏幕，我手忙脚乱的，顶着血糊糊的手指忙活着，血流出来都来不及擦，再一看血凝了，省创可贴了…

早 半个欧包鸡蛋忘拍照了
午 蒸红薯➕茼蒿炒肉
晚 蒸红薯➕黄瓜炒肉
运动 间歇性快走30分钟
为了早上的运动 差点迟到[笑cry]
到园区都57了 最后还是挣扎了一下跑上楼
10点准时打卡 好再有惊无险[允悲]
明明是有迟到和漏打卡机会的 却不敢用[二哈]
中午和婷婷子讨论去哪玩 抓紧休假
结果下午就爆出确诊29 密接4000+[感冒]
这一幕像是去年11月一样 计划完也疫情了
图四五是居家办公的时候参与活动单位发的奖品 午睡神器和触摸冰雾风扇～（还定制的[允悲]）
说实话有点出乎意料[笑cry]，铁公鸡一大方还真不适应[偷笑]
明天健身房有尊巴课 还是不去了 团课人太多
自己去撸撸铁吧[二哈]
看到后天郭郭老师的课都被约满了 可想大家得憋啥样 冲[拳头]

今日健康科普<辅酶Q10＞
你有过生气或者熬夜或者压力大劳累过度就胸闷气短，心慌心疼，身体发抖的经历吗？
有过走路快，上楼气喘吁吁的经历吗？

因为身体有一种物质辅酶Q10是细胞的能量源，心脏的发动机

发脾气会消耗大量的辅酶Q10
熬夜会消耗大量的辅酶Q10
压力大会消耗大量的辅酶Q10

20岁辅酶Q10到达巅峰值，20岁后断崖式流失
每天身体需要30毫克，而食物补充才3-6毫克，杯水车薪

所以需要持续补充98％高纯度的生物发酵技术的辅酶Q10，每天才1块多钱，本月399三瓶，吃5个月，还你一个年轻健康的心脏，每天补充36毫克辅酶Q10心脏多跳10年
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